समावेशी और वहनीय योग
यदि आप अपने वर्ष में अधिक आंदोलन और ध्यान शामिल करना चाहते हैं, तो योग दोनों दुनिया के सर्वश्रेष्ठ को एक साथ लाता है। एक अभ्यास जो प्राचीन भारत में पोज़ और जानबूझकर साँस लेने पर केंद्रित था, योग आपको जमीन पर और शांत रहने में मदद कर सकता है। यह आपके दिन में कुछ हलचल जोड़ने का भी एक शानदार तरीका है।
सौभाग्य से, ये ऑनलाइन योग प्लेटफॉर्म ऑन-डिमांड और लाइव कक्षाएं प्रदान करते हैं ताकि आप अपने घर से अभ्यास कर सकें। आपको बस एक अच्छी योग चटाई चाहिए (हमारे मन में कुछ है!) और एक विश्वसनीय इंटरनेट कनेक्शन।
वे आपके मन, शरीर और आत्मा को नवीनीकृत करने में मदद करें!
प्रशिक्षक | 8+ शिक्षक
के लिए सबसे अच्छा | समावेशिता और अभिगम्यता
मेम्बरशिप फीस | $9–25/वर्ग या $40/महीने से शुरू
गुडबॉडी फील ओंटारियो में स्थित एक योग, पाइलेट्स और कार्डियो स्टूडियो है। समुदाय, समावेशिता और पहुंच के प्रति प्रतिबद्धता के साथ, मंच सचेत आंदोलन और सामाजिक न्याय के आसपास केंद्रित लाइव और स्ट्रीम की गई कक्षाएं प्रदान करता है। सदस्यता विकल्पों और LGBTQIA+ और BIPOC समुदायों के लिए विशेष अवसरों के साथ-साथ $9-$25 तक के एक स्लाइडिंग पैमाने पर कक्षाओं की पेशकश की जाती है। आठ अलग-अलग प्रशिक्षकों और 10+ कक्षाओं के साथ, आप पहले से कहीं अधिक मजबूत और अधिक सशक्त महसूस करेंगे।
प्रशिक्षक | तेजल पटेल
के लिए सबसे अच्छा | ध्यान योग और ध्यान
मेम्बरशिप फीस | $7/वर्ग से शुरू
तेजल पटेल तेजल योग लाइव और ऑन-डिमांड कसरत कक्षाओं के माध्यम से पारंपरिक योग और सामाजिक न्याय को एक साथ लाता है। योग के भारतीय दर्शन का उपयोग करते हुए, तेजल रंगों और शरीर के प्रकार के सभी समुदायों के लिए विविध प्रतिनिधित्व के लिए प्रतिबद्ध है। आप सुबह के ध्यान में जा सकते हैं, ऑन-डिमांड कक्षाओं तक पहुंच सकते हैं, या उसके नियमित प्रसाद के हिस्से के रूप में बीआईपीओसी-केंद्रित सत्र में शामिल हो सकते हैं। तेजल निजी, प्रसवपूर्व और अर्ध-निजी कक्षाओं में भी माहिर हैं। पर उसका साप्ताहिक कार्यक्रम खोजें instagram.
प्रशिक्षक | अन्ना चैंपमैन
के लिए सबसे अच्छा |बॉडी-न्यूट्रल, फैट पॉजिटिव क्लासेस
मेम्बरशिप फीस | $9.99/माह से शुरू
जॉयन जानता है कि सभी शरीर पूरी तरह से चलने के लायक हैं; इसलिए यह मंच सभी के लिए योग कक्षाओं को प्रोत्साहित करने, समावेशी और स्वीकार करने के लिए समर्पित है। रेजिडेंट योगी अन्ना ऑन-डिमांड सत्र बनाने के लिए प्रशिक्षकों के साथ काम करते हैं जो आपसे मिलते हैं, जिसमें आप अपने डेस्क पर, कुर्सी पर या चटाई पर मिलते हैं। एक महीने तक चलने वाले नि:शुल्क परीक्षण के साथ, आप प्रतिबद्ध होने से पहले कक्षाओं का परीक्षण कर सकते हैं; और $9.99/महीने पर, यह वहां की सबसे किफायती सदस्यताओं में से एक है।
प्रशिक्षक | 60+ शिक्षक
के लिए सबसे अच्छा | किफ़ायती लाइव क्लासेस
मेम्बरशिप फीस | $20/माह या $200/वर्ष. से शुरू
स्काई टिंग, एक चाइनाटाउन स्टोरफ्रंट के नाम पर, आसन, प्राणायाम और ध्यान तकनीकों का उपयोग करके कक्षाएं प्रदान करता है। लंबाई, स्तर, अवधि और शैली में भिन्न, आप $20/माह या $200/वर्ष के लिए 240+ ऑन-डिमांड कक्षाओं का संग्रह पा सकते हैं। और यदि आप लाइव क्लास में जाना चाहते हैं, तो वे गैर-सदस्यों के लिए केवल $5/प्रत्येक हैं। स्काई टिंग की कार्यशालाओं और प्रशिक्षण कार्यक्रमों के साथ योग अभ्यासों में और गहराई तक उतरें!
प्रशिक्षक | 7 योग शिक्षक
के लिए सबसे अच्छा | 15 दिवसीय योग कार्यक्रम
मेम्बरशिप फीस | $27/माह या $199/वर्ष. से शुरू
चाहे आप अभी योग शुरू कर रहे हैं या आप एक अनुभवी समर्थक हैं, ओबेस आपके लिए कुछ है। यह ऑनलाइन फिटनेस प्लेटफॉर्म डांस से लेकर HIIT से बैरे तक सब कुछ प्रदान करता है, साथ ही योग के लिए 500 से अधिक ऑन-डिमांड कक्षाएं प्रदान करता है। हम विशेष रूप से प्यार करते हैं योग डीप डाइव, एक 15-दिवसीय कार्यक्रम जो मिनी-रिट्रीट जैसा लगता है। हालाँकि आप योग करते हैं, आपको यहाँ सुखदायक रंग, उच्च ऊर्जा और एक प्रभावी कसरत मिलेगी!
प्रशिक्षक | डोना नोबल
के लिए सबसे अच्छा |यूके स्थित योग
मेम्बरशिप फीस | £99/महीने से शुरू
डोना नोबल ने शुरू किया योग की महान कला बेल्स पाल्सी से पीड़ित होने के बाद और यह पता लगाने के बाद कि योग ने उसके दिमाग और शरीर को कैसे राहत दी। तब से, वह योग को शुरुआती-अनुकूल कक्षाओं, रिट्रीट और बॉडी-पॉजिटिव वर्कशॉप के साथ जन-जन तक पहुंचाने का प्रयास कर रही है, जो साबित करते हैं कि शरीर एक योग निकाय है। और भी अधिक व्यक्तिगत अनुभव के लिए, डोना मासिक सदस्यता भी प्रदान करती है जिसमें एक सप्ताह में दो कक्षाएं और एक महीने में एक 120-मिनट का मास्टरक्लास शामिल है।
प्रशिक्षक | 60+ शिक्षक
के लिए सबसे अच्छा |प्रसव पूर्व योग
मेम्बरशिप फीस | $20/माह या $199/वर्ष. से शुरू
एलो मूव्स 60 से अधिक प्रमाणित प्रशिक्षकों और सैकड़ों योग सत्रों के साथ योग को आपके लिविंग रूम में लाता है। और होने वाली माँओं के लिए, हम एलो की प्रसवपूर्व कक्षाएं पसंद करते हैं, जो आपको पहली से तीसरी तिमाही तक सुरक्षित रूप से ले जाएगी। यह एक उम्मीद की माँ के लिए एकदम सही उपहार है जो आंदोलन और ध्यान को एक साथ लाना चाहती है!
प्रशिक्षक | १०+ शिक्षक
के लिए सबसे अच्छा | फ्रेंच और स्पेनिश कक्षाएं
मेम्बरशिप फीस | $19.99/माह या $199/वर्ष से शुरू
मोडो योग ऑन-डिमांड और लाइव क्लास दोनों की पेशकश करने वाले योगियों के लिए एक अंतरराष्ट्रीय केंद्र है। ऑफ़लाइन, वे तीन महाद्वीपों (उत्तरी अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और यूरोप) में 70+ स्टूडियो का वैश्विक समुदाय हैं; और हम प्यार करते हैं कि कंपनी "कर्म" वर्गों और पर्यावरणीय पहलों के माध्यम से वापस देने और स्थिरता को प्राथमिकता देती है। तुम भी फ्रेंच और स्पेनिश में पढ़ाए जाने वाले कई वर्गों को पा सकते हैं।
फ्री यूट्यूब क्लासेस
9. केमेटे पर लौटें
प्रशिक्षक | सारा वेस्ले और टोनी खेपेरा हेरु
के लिए सबसे अच्छा | केमेटिक योग
मेम्बरशिप फीस | मुफ़्त, सशुल्क कार्यशालाएं/कार्यक्रम उपलब्ध हैं
अफ्रीकी आध्यात्मिकता से प्रेरित एक शांत और सौम्य अभ्यास के लिए, केमेटे पर लौटेंYouTube हमारा जाना-माना है। यहां, आपको प्रशिक्षक सारा और टोनी से १५-४० मिनट की कक्षाएं मिलेंगी जो आपकी दिव्य स्त्री को चैनल करेंगी, आपकी ऊर्जा को बहाल करेंगी, और आपको संतुलित रखेंगी। दोनों अपनी मुफ्त ऑनलाइन कक्षाओं के अलावा केमेटिक वेलनेस रिट्रीट, इमर्सिव लाइव सेशन और निजी कार्यशालाओं का भी आयोजन करते हैं।
प्रशिक्षक |शोना वर्ट्यू
के लिए सबसे अच्छा | योग को मजबूत बनाना
मेम्बरशिप फीस | मुफ़्त, सशुल्क कार्यशालाएं/कार्यक्रम उपलब्ध हैं
शोना वर्ट्यू, एक ऑस्ट्रेलियाई जो अब लंदन में रहता है, वर्ट्यू विधि के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है। उसके ऑनलाइन वीडियो कम प्रभाव वाले एरोबिक्स और वजन के साथ योग का मिश्रण करते हैं ताकि आप एक साथ मजबूत और खिंचाव कर सकें। डेविड बेकहम जैसे जाने-माने क्लाइंट और चुनने के लिए दर्जनों वीडियो के साथ, यह देखना आसान है कि शोना YouTube के पसंदीदा मुफ्त योग चैनलों में से एक क्यों है।
प्रशिक्षक | एड्रिएन मिश्लर
के लिए सबसे अच्छा |आपकी तत्काल जरूरतों को पूरा करने के लिए निर्देशात्मक योग (तनाव, दु: ख, चिंता)
मेम्बरशिप फीस | मुफ़्त, सशुल्क कार्यशालाएं/कार्यक्रम उपलब्ध हैं
आठ मिलियन से अधिक अनुयायियों के साथ, एड्रिएन के साथ योग योग के लिए शायद सबसे बड़ा ऑनलाइन समुदाय है—और बढ़ रहा है। चाहे आप अपने मूड या शरीर के क्षेत्र (ऊपरी बनाम ऊपरी) के आधार पर एक बार के सत्र की तलाश कर रहे हों। निचला) या 30-दिवसीय कार्यक्रम के साथ निरंतरता का अभ्यास करना चाहते हैं, एड्रिएन हर कदम पर कोमल और पोषण संबंधी मार्गदर्शन प्रदान करता है। हम विशेष रूप से प्यार करते हैं कि उसके सत्र कितने विशिष्ट हैं, माली, सर्फर, बच्चों और बीच में सभी के लिए समर्पित वीडियो के साथ।
