अत्यधिक खपत के युग में रचनात्मक कैसे बनें
यह ग्रेड स्कूल में मेरे पहले सेमेस्टर का अंत था। मैं उत्सुकता से अपने स्टूडियो अपार्टमेंट के चारों ओर चक्कर लगा रहा था, अपने डेस्क पर बैठने के लिए संघर्ष कर रहा था। फर्श के बारे में किताबें बिखरी हुई थीं। कुछ ने बिस्तर पर आधा खुला आराम किया, जबकि अन्य मेज पर जेंगा ब्लॉकों की तरह ढेर हो गए। कहानियाँ—जैसे मेरे विचार—एक साथ धुंधली हो गईं, और मुझे याद नहीं आया कि अब किसने क्या लिखा। किस लेखक ने पूरे अध्यायों में काल को गूंथ लिया? वह कौन था जिसने जगह के बारे में ऐसे लिखा जैसे वह कोई पात्र हो? मैंने एक किताब उठाई, कुछ पन्ने पलटे और फिर उसे एक तरफ फेंक दिया। ऐसा नहीं है कि मुझे कुछ याद नहीं आ रहा था, समस्या यह थी कि मुझे बहुत याद आया।
एक विद्युत सर्किट की तरह, मेरा मस्तिष्क सूचना के अतिभार से छोटा हो रहा था। उस सेमेस्टर के दौरान गैर-कथा लेखन के बारे में सब कुछ सीखने की मेरी उत्सुकता में, मैंने अपने हाथों से प्राप्त होने वाले कई संस्मरणों का उपभोग किया। मैं पढ़ता और पढ़ता और पढ़ता था, जो सामग्री मैं खा रहा था उसे चबाने के लिए कभी भी धीमा नहीं होता। इसके बजाय, मैंने इसे स्कार्फ किया था। जब लिखने का समय आया, तो मुझे अपनी आवाज नहीं मिली। यह अन्य कहानियों के समुद्र में डूबा हुआ था।
मैंने तब से अपना सबक सीखा है। चाहे वह किताबें और पॉडकास्ट हों या टैब्लॉयड और रियलिटी टीवी, मैंने पाया है कि सामग्री मुझे और मेरे काम को प्रभावित करती है, खासकर जब अधिक मात्रा में खपत या खपत होती है। जैसा कि पुरानी कहावत है, "आप वही हैं जो आप खाते हैं" - या इस मामले में, "मैं वही हूं जो मैं खाता हूं।"
एक पौष्टिक मीडिया आहार विकसित करना कहा से आसान है (विशेषकर एक में) स्क्रीन शासित युग), यही कारण है कि मैंने मुझे ट्रैक पर रखने के लिए दिशानिर्देशों की एक सूची विकसित की है। ये सिद्धांत मुझे इरादे और उद्देश्य के साथ सामग्री का उपभोग करने की याद दिलाते हैं। मुझे आशा है कि यह आपकी भी मदद कर सकता है। क्या हम सभी धीमी सामग्री का चयन कर सकते हैं जो प्रेरणा देती है और हमारी रचनात्मकता को विकसित करती है-क्योंकि, यदि आप नहीं जानते हैं, हम सभी के अंदर रचनात्मक ऊर्जा रहती है.
1. धीमी खपत (रास्ता) नीचे।
हमारे शिल्प में एक विशेषज्ञ बनने का मतलब एक संपूर्ण शोध अभियान शुरू करना नहीं है। बहुत अधिक खपत भारी है और रचनात्मक प्रक्रिया को नुकसान पहुंचा सकती है। हां, सामग्री आवश्यक और सार्थक है, लेकिन यह हमारे दिमाग को 'रोक' भी सकती है। धीमी खपत हमें सीखने के दौरान अपनी आवाज की रक्षा करने की अनुमति देती है, जबकि अधिक खपत का अर्थ है दूसरों के कार्यों के लिए अपनी रचनात्मक पहचान को संभावित रूप से खोना।
2. उस सामग्री का उपभोग करें जिसे आप बनाना चाहते हैं।
पौष्टिक सामग्री चुनें जो आपको और आपके शिल्प की सेवा करे। यदि आप एक किताब लिखना चाहते हैं, तो अपनी शैली में सबसे अच्छी किताबें पढ़ें (बस उन सभी को पढ़ने की कोशिश करके मेरे उदाहरण का पालन न करें)। इसी तरह, यदि आप पेंट करना चाहते हैं, तो उन लोगों का अध्ययन करें जो आपके सामने आए हैं। और अगर आप संगीत बजाना चाहते हैं - ठीक है, तो आप जानते हैं कि क्या करना है। सामग्री को हमारी परियोजनाओं और प्रयासों में मदद (बाधित नहीं) करनी चाहिए।
3. सक्रिय सामग्री खपत चुनें।
मैं विरोध करने के बारे में अधिक आक्रामक होने की कोशिश कर रहा हूं निष्क्रिय सामग्री खपत-जैसे, टीवी या रेडियो चालू करना क्योंकि मैं ऊब चुका हूं। मैंने देखा है कि, निष्क्रिय खपत में संलग्न होने पर, मेरी सामग्री की गुणवत्ता आदर्श से बहुत दूर है (सोचें: बहुत अधिक वास्तविकता टीवी और YouTube वर्महोल)। यह बढ़ती चिंता, एक निराशावादी विश्वदृष्टि और आत्म-घृणा की ओर जाता है। अपने सबसे बुरे समय में, मैं प्रसिद्ध लोगों के सामाजिक फ़ीड को स्क्रॉल करता हूं, जो रचनात्मक रस को उत्तेजित करने के लिए आदर्श अभ्यास से कम नहीं है।
सक्रिय सामग्री उपभोग का अर्थ है विचारशील मीडिया को चुनना और अपनी कल्पनाओं का विस्तार करना। थोड़े समय में कई आउटलेट्स को चराने के बजाय, हम सम्मोहक और चलती सामग्री के साथ जुड़ने के लिए समय निकाल सकते हैं। बदले में, हम कुछ समान रूप से आकर्षक बनाने के लिए प्रेरित और प्रेरित महसूस कर सकते हैं।
4. सीमाओं का अभ्यास करें।
समाचार सामग्री हमें करंट अफेयर्स के बारे में सूचित करती है। मेरा मानना है कि इस तरह की सामग्री का उपभोग करना और उससे जुड़ना हमारा नागरिक कर्तव्य है। लेकिन संतुलन और सीमाएं समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। हम अपनी समाचार सामग्री को बुद्धिमानी से और जब संभव हो, ध्वनि-भंग के रूप में चुन सकते हैं। इसके अलावा, हम चरने के बजाय सीख सकते हैं और संलग्न हो सकते हैं।
द डेली, स्किम, तथा ग्लोबलिस्ट इस तरह की सामग्री के लिए मेरे कुछ पसंदीदा स्रोत हैं।
5. दूसरों को मनाएं, लेकिन अपने अहंकार की रक्षा करें।
जब मैंने स्कूल में अपने पहले सेमेस्टर के दौरान उन सभी संस्मरणों को पढ़ा, तो मुझे यह महसूस होने से पहले कि मेरी कहानी महत्वहीन थी, इसमें लगभग एक दर्जन या उससे अधिक किताबें थीं। मैं संभवतः क्या कह सकता था या बातचीत में योगदान दे सकता था? मैं इन लेखकों के लिए कैसे जी सकता था?
कभी-कभी, जब हम दूसरों द्वारा बनाई गई सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने में बहुत अधिक समय व्यतीत करते हैं, तो हम अपनी रचनात्मक क्षमताओं पर विश्वास खो सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि हमें हर किसी को उनके प्रयासों में जश्न नहीं मनाना चाहिए और उन्हें चैंपियन बनाना चाहिए- लेकिन हमें अपनी आवाज की रक्षा करने और पहचानने की जरूरत है कि हम अस्वस्थ तुलना पैटर्न में कब गिर रहे हैं।
6. हटाएं, हटाएं, हटाएं।
मैं कोई अजनबी नहीं हूँ टालमटोल तथा रचनात्मक ब्लॉक. विशेष रूप से स्व-निर्धारित समय सीमा की दिशा में काम करते समय, जैसा कि अक्सर रचनात्मक परियोजनाओं के लिए विशिष्ट होता है, प्रेरित रहना चुनौतीपूर्ण हो सकता है।
कभी-कभी रचनात्मक अवरोध सामग्री अव्यवस्था का परिणाम होते हैं। जब मेरा फोन पॉडकास्ट एपिसोड पर अधिकतम हो जाता है और मेरे नाइटस्टैंड पर 10+ किताबें खड़ी हो जाती हैं, तो मुझे लगता है कि मैं फंस गया हूं। मेरा डीवीआर और ईमेल इनबॉक्स आमतौर पर क्षमता पर होता है, क्योंकि मैंने साप्ताहिक ई-न्यूज़लेटर्स और दिलचस्प वृत्तचित्रों को लगातार कई हफ्तों तक पकड़ने के लिए एक मानसिक नोट बनाया है।
जब ऐसा होता है, तो मैं डिलीट बटन पर भरोसा करता हूं। मैं नौ किताबों को फिर से बंद कर देता हूं और अपना डीवीआर क्लियर कर देता हूं। मैं रचनात्मकता के जादू को काम करने के लिए शारीरिक और मानसिक स्थान बनाता हूं। जबकि एक सामग्री-सफाई हमेशा मेरे रचनात्मक अवरोध को ठीक नहीं करती है, इसने कुछ अवसरों से अधिक में मदद की है।
7. माइंडफुलनेस का अभ्यास करें।
हाल ही में, मैंने एक नया सुबह अभ्यास शुरू किया। जागने के बाद सबसे पहले, मैं एक कप कॉफी के साथ अपने सोफे पर बैठता हूं, अपनी आंखें बंद करता हूं और पांच गहरी सांस लेता हूं। फिर मैं उन सभी चीजों की मानसिक सूची बनाता हूं जिनके लिए मैं उस समय आभारी हूं (जागना, स्वास्थ्य और सुरक्षा, गर्मी), और फिर मैं प्रार्थना करता हूं। मैं अपने आप को याद दिलाकर अभ्यास समाप्त करता हूं कि मैं एक निर्माता हूं और रचनात्मक शक्तियां मेरे अंदर रहती हैं। फिर मैं अपने डेस्क पर जाता हूं और लिखता हूं। कभी मैं 20 मिनट लिखता हूं, कभी एक घंटा। और क्या आपको पता है? यह सरल, न्यूनतम प्रयास अभ्यास मेरी मदद कर रहा है। मैंने देखा है कि मेरे आत्मविश्वास में सुधार हुआ है और मेरे लेखन सत्र अधिक उत्पादक हैं।
इनमें दिमागीपन अभ्यास विकसित करने के बारे में और जानें शुरुआती के लिए किताबें.
8. एक बच्चे की तरह बनाएँ।
अंत में, सामग्री और रचनात्मकता मजेदार होनी चाहिए। बहुत बार, हम अपने जीवन और अपनी कला को इतनी गंभीरता से लेते हैं। इसलिए मैं अधिक चंचल सामग्री में छिड़कने की कोशिश कर रहा हूं जो बच्चों के आश्चर्य को प्रेरित करती है। क्या हम मनोरंजन के लिए बना सकते हैं और मज़ेदार बनाने के लिए बना सकते हैं।
एलिजाबेथ गिल्बर्ट के बुद्धिमान शब्दों में:
