Uravnoteženje djelovanja i brige o sebi uslijed klimatskih promjena
Moja je kći imala samo šest tjedana kada je a teška deka otrovnog dima sišao u naš rodni grad Portland. Bio sam svjestan šumskih požara koji proždiru dijelove Kalifornije i Oregona, ali rijetko smo osjećali značajnije posljedice ovih prirodnih katastrofa prije 2020. godine.
Blijedih očiju od nedostatka sna, gledao sam kroz prozor u sivo-narančasto nebo dok sam njegovao našu beba i moj muž mahnito su zalijepili prozore i kamin kako bi spriječili ulazak dima unutra. Napravio je improvizirani pročišćivač zraka pomoću ventilatora i filtera u peći (ljubaznošću YouTubea) dok sam opsesivno provjeravao aplikaciju Indeks kvalitete zraka.
Neposredni stres bio je pokušaj zaštite novorođenih pluća naše kćeri od zraka koji je rangiran kao najopasniji na svijetu gotovo tjedan dana, ali je također oslobodio širi osjećaj ekološke anksioznosti koji me zadržao dugo nakon što se dim razišao.
Stres novog roditeljstva usred izolirajuće pandemije i nabrijanog političkog okruženja bio je dovoljan da se ja (prilično opuštena osoba) osjećam kao tjeskobna zbrka. Bebe vas mogu zauzeti pa ponekad mogu zaboraviti na ove strahove usredotočujući se na održavanje svog malenog čovjeka na životu. Neizbježno ću pročitati članak (npr
Kao što sam radio kroz druge postporođajne tjeskobe, Također sam razvio niz smjernica za rješavanje moje ekološke anksioznosti, a da ne otupim na probleme s kojima se suočavamo.
1. Isključite utikač i zajedno izađite van.
Umjesto da previše vremena provodi u zatvorenom prostoru čitajući o tome koji bi aspekti ljepote prirode mogli biti lišeni u budućnosti želim ubaciti svoju kćer u njezinu nosiljku i zajedno izaći van uživati u onome što je ovdje nas.
Harvard studija pokazala je da čak 20 minuta u prirodi smanjuje razinu hormona stresa u našim tijelima. Dokazano je da vrijeme na otvorenom pomoći bebama da bolje spavaju i podržati kognitivni razvoj. To je pobjeda za sve! Volim koristiti Aplikacija AllTrails pronaći nova mjesta za istraživanje.
2. Budite svjesni izvora i količina vijesti.
Apsorbiranje podataka iz pouzdani izvori mi je oduvijek bilo važno, ali sam svoj postupak provjere vijesti o klimi poduzeo korak dalje. Umjesto da kliknem na bilo koji naslov koji mi privuče pažnju, pazim na to da izaberem izvore koji nude rješenja i stavke radnji uz objašnjenje problema s kojima se suočavamo. The Kako spasiti planet podcast i influenceri poput Sophia Li i Ljetni dekan neki su od mojih nedavnih favorita za učenje.
Osim toga, svjestan sam toga da izbjegavam provjeravati vijesti i društvene mreže sve dok svako jutro ne mogu vježbati ili meditirati. Također imamo pravilo "bez telefona" oko večere i rutine prije spavanja naše bebe. Osigurati da mi dan započne i završi s namjernim isključenim vremenom ključno je za moje mentalno zdravlje.
3. Investirajte u lokalnu zajednicu.
Kolosalno pitanje poput klimatskih promjena može učiniti da se osjećamo nemoćnima. No, uspostavljanje osobnih veza i zaprljanje ruku (doslovno, prekrivenih zemljom) gotovo me odmah izbacuje iz glave. Stekli smo tjednu naviku kupovine namirnica na tržnici lokalnog seljaka i upoznavanja s njima koji uzgajaju našu hranu. Imao sam prilike volontirati na farmi koja se fokusira na regenerativne metode. Iako je tek dijete, znam da naša kći sve to upija i nadamo se da će ga nositi duboki osjećaj povezanosti zajednice kako odrasta i suočava se sa sljedećom globalnom generacijom izazovima.
Također se veselim što ću se više uključiti u aktivnosti aktivista koji idu naprijed lokalne klimatske politike, pojavljujući se na relevantnim sastancima vijećnice i dobivajući sve detaljnije informacije o načinima utjecaja na moju zajednicu.
4. Prihvatite našu stvarnost i budite spremni za ono što slijedi.
Između šumskih požara i neobično jake ledene oluje, lani smo bili zarobljeni više puta. Radije ne bih razmišljao o tome, ali ti će se događaji učestalo povećavati. Od redovite provjere naših filtera za zrak i sigurnosnih kopija pri ruci do ulaganja osnovne potrepštine za preživljavanje za nestanke struje, praktički pripremamo svoj dom da se brinemo za sebe i svoje susjede za sve što slijedi.
5. Napravite pauze za brigu o sebi i odmor.
Lako je dopustiti da krhko stanje našeg podneblja nametne osjećaj hitnosti koji mi oduzima sposobnost da ostanem prisutan. Ipak, podsjetilo me nekoliko aktivista s punim radnim vremenom koliko je važno odmoriti se i izbjeći izgaranje. Briga o sebi izgleda drugačije za svakoga i može mijenjati godišnje doba.
Za mene (bijesnog ekstroverta koji je u posljednjih godinu dana puno vremena proveo sam) posebno je važno uzeti vremena za povezivanje s drugim ljudima. Moj um i tijelo najviše miruju dok sam u toku razgovora i smijeha. Sve sam okrepljeniji u borbi za budućnost kad odvojim vrijeme za njegovanje radosti u sadašnjosti. Za druge, samoća i razmišljanje mogu biti protuotrov za izgaranje. Bez obzira na to kako briga o sebi izgleda, svi moramo za to odvojiti vrijeme na svoj način.
Postati roditelj povećalo je težinu koju osjećam kad uzmem u obzir stanje u kojem će se naš planet nalaziti dugo nakon što odem, ali ta težina nije u potpunosti negativna. To je težina koja me utemeljuje u svrsi i prisutnosti. Rođenje je povećalo moju povezanost s ritmovima prirode. Gledati svijet čudesnim očima moje kćeri podsjeća me koliko je ovo mjesto misteriozno čarobno. Postoji ljepota koja dolazi s teretom brige. I dublje cijenimo ono što imamo pred sobom kada prepoznamo njegovu krhkost.
Sada, kad pogledam svog jednogodišnjeg slatkog sna, mogu usmjeriti misli od očaja i prema znatiželji.
Uostalom, gdje postoji novi život, uvijek postoji nada.
