"Neka opadne mrtvo lišće."
- Rumi
S približavanjem nove godine (i novog desetljeća!) Naš tim raspravlja o ne baš zdravim navikama i misaone obrasce koje želimo ostaviti iza sebe, zajedno s praksama i ritualima koje se nadamo implementirati 2020. Ne donosimo odluke same po sebi, već odlučne kako bismo dale prioritet stvarima koje volimo, zajedno s praksama koje nam služe. Također se opraštamo od stvari koje, pa, nemaju.
Jesi li odlučujući da ove godine ne donosi rezolucije, ali imate li par stvari koje želite ostaviti iza sebe ili ponijeti sa sobom u 2020? Podijelite s nama u komentarima ispod! ✨
Ostavljajući iza sebe | Nefiltrirani sadržaj
Prije nekoliko tjedana gledao sam film u avionu (jednostavno zato što su mediji bili dostupni) kad sam shvatio da me film niti ne zanima. Nije mi poslužio ništa, a ja sam ga konzumirao samo zato što mi je bilo dosadno - i zato što sam se naviknuo čuti/vidjeti/konzumirati nešto u svako doba dana. (Ups.)
Odlazeći, odlučujem biti agresivniji u pogledu potrošnje sadržaja. To uključuje vrijeme ispred ekrana, ali i literaturu, radio i doista bilo koji oblik medija (zbogom, pretplate na e -poštu). Zabrinjava se koliko lako apsorbiram sadržaj bez filtera, čak i na podsvjestan način. Pozadinska buka i stalna tehnologija utječu na moje raspoloženje i kradu mi pažnju, često bez mog dopuštenja. Dakle, postavljam stroge granice. Nisam još siguran kako to izgleda, ali željan sam uviđati stvari - za mnogo. 2020. sve se odnosi na spor sadržaj, pa čak i na sporiju potrošnju.
Dovođenje u 2020 | Obiteljski obrok
Moj partner i ja rijetko jedemo zajedničke obroke za stolom. Umjesto toga, i zbog nedosljednog rasporeda rada/učenja, razvili smo lošu naviku da jedemo kasno navečer ispred televizora (opet sa stalnim sadržajem). Oboje smo odrasli za vrijeme obiteljskog obroka, a namjerni razgovor za vrijeme večere nije nešto što sam spreman žrtvovati. Dakle, za novu godinu smo kupili stol za blagovanje. Čak sam se i razbacao po podmetačima i baršunastim stolicama. Neka obroci bez ekrana počnu!
Ostavljajući iza sebe | Sumnjati
Ostavljam iza sebe sumnju u 2019. i dobro oslobođenje! Bilo da je sindrom varalice profesionalno, nesigurnosti u moj izgled/tijelo ili jednostavno sumnjam u sebe, završio sam s tim. Ove godine više nego ikad prije, sigurniji sam u to tko sam, što zaslužujem i što mogu najbolje učiniti za sebe - a sumnja više nije uključena ni u jedno od toga! (Ili ću se barem potruditi da to protjeram.)
Dovođenje u 2020 | namjerni odmor
Jednu stvar koju donosim u 2020. je namjerno vrijeme za odmor. U ovoj idućoj godini me čeka puno profesionalnih i osobnih prekretnica zbog kojih ću biti zauzetiji nego ikad i moram dati prioritet vremenu koje provodim sam. Kako sam stario, potrebno mi je više osobnog vremena i prostora kao introvert, pa će odmaranje uključivati ograničavanje mojih planova za vikend, davanje prioriteta spavanju i zapravo prekid veze, umjesto da se jednostavno prijavite isključeno.
Ostavljajući iza sebe | Samoosuda
Ostavljam samoosuđivanje u prašini 2019. (ili dajem sve od sebe, hah!) Prošla je godina osjećaja krivice zbog toga kako sam provodim svoje slobodno vrijeme, kritizirajući svoje ciljeve kao "nedovoljno dobre" ili "dovoljno velike" i općenito samo kao najgore za sebe zlostavljati. Spreman sam ukloniti privrženost prosudbi iz svega što radim i dopustiti sebi da jednostavno budem. Gradim novi vokabular za svoj govor o sebi i obraćam se svojoj mreži za podršku kako bih ga proveo.
Nije lako prebaciti se u novi način rada preko noći, pa si također dajem dovoljno prostora za kretanje i prihvaćam da će neki dani biti bolji od drugih. (Jer ako sudim o sebi da sam sebe osudio, onda smo se vratili odakle smo i počeli, zar ne?)
Dovođenje u 2020 | Kalendari
2020. je za mene godina kalendara. Google kalendari, planeri, rasporedi napisani na salvetama za ručavanje - samo tako. Smišljao sam svoj raspored na početku svakog mjeseca od studenog, a struktura dopušta da se neke od spomenutih presuda ublaže. Kad vidim da me čeka naporan tjedan, rado ću si dati prostora za odmor (i prostora za umor).
Također sam planirao svoje slobodne aktivnosti i telefonske pozive s prijateljima - strukturu zbog koje se osjećam proaktivno i podržano. I još najbolje? Upravljam i otkazujem planove unaprijed jer mogu reći kada će mi nešto biti previše. I to zovemo granicama, dušo.
Ostavljajući iza sebe | Sumnja u sebe
Tako je, napuštam ovu ograničavajuću mentalnu naviku 2019. godine, godine koja me je iskušala s preprekama i natjerala na rast (rastući su bolovi stvarni). Osjećam se iznimno nadahnutim da uđem u sebe na novi način 2020. Možda je to način na koji 2020. prelazi s jezika, ili činjenica da navršim 29 godina - korak bliže 30. Osjećam se pozvanim ostaviti neke stvari koje su me sputavale pred moćnim vratima 2019.
Dovođenje u 2020 | Alati za rast
Ono što planiram unijeti u ovu novu godinu su neistraženi alati za pomoć u rastu. Alati poput obvezivanja da ću posjetiti Life Coacha za planiranje moje budućnosti, oproštaja od terapeuta kojeg sam prerasla (pročitajte više o tome kako to možete učiniti ovdje) i prijavljivanjem na časove koji će mi pomoći u napredovanju u karijeri i strastima. Željan sam pohađanja tečaja pisanja i dobiti certifikat za instruktora prenatalne joge, također tražim razviti novi pristup za obavljanje poslova, kao i način na koji gledam na sebe u novoj godini.
Ostavljajući iza sebe | Izbijeljena kosa
Koliko god beznačajno bilo, završila sam s izbjeljivanjem kose. Platio sam svoje dugove (doslovno) kalifornijskoj kul djevojci, poljubanoj na suncu, plavuše. Vau. Skup je (stvarno, iznimno!), Kemijski je otrovan, zahtijeva tonu održavanja - i bez greške uvijek podnijeti manji napad panike pod svjetiljkom za obradu (koja nije toliko prijateljski nastrojena prema blago klaustrofobičnom među nas). Inspiriran sam elegantnim lobom bez truda, francuskim djevojkama (prijevod: dugi smeđi bob), ali koga šalim, odrasla sam u Kansasu. Koliko god obična Jane dolazila, Majka priroda me učinila brinetom, pa ću i postati brineta. Barem za 2020.
Ulazak u 2020 | Biljna hrana
U novu godinu, uzbuđen sam što sve više istražujem biljna prehrana-dobitna stvar za održivost, etiku i osobno zdravlje. Radujem se što ću više kuhati kod kuće i kopati po tim resursima za čisto kuhanje prema biljkama, a pritom slijediti fleksitarni pristup.
