Živite li u svom srcu, glavi ili tijelu?
Enneagram nije samo broj ili sustav za unos teksta. To je alat s dubinom i beskrajnim slojevima za istraživanje i samootkrivanje. Trijade, koje se nazivaju i obavještajni centri, jedan su od takvih slojeva.
Trijade nas uče o našim uobičajenim odgovorima: naime, kako filtriramo svoja iskustva. Vaš broj na enneagramu određuje kojoj od trijade pripadate: osjećaj (srce), razmišljanje (glava) ili instinktivno (crijeva). Na primjer, kao Enneagram 4, živim u Trijadi osjećaja (Centar za srce), što znači da prvo obrađujem iskustva putem osjećaja (stoga su me ponekad smatrali 'previše osjetljiv’).
Razumijevanjem Trijada možemo bolje razumjeti sebe i način na koji reagiramo i reagiramo na svijet. Ovo je korisno za pronalaženje ravnoteže jer se možemo kretati između trijada kada shvatimo svoju dominantnu.
Ovo znanje je također korisno za odnosa, jer nam može pomoći u suosjećanju s našom obitelji, prijateljima i suradnicima koji život mogu doživjeti kroz drugačiji pogled. U konačnici, kao i svi radovi na Enneagramu, Trijade su još jedan alat za daljnje učenje, rast i svjestan život.
Dolje je kratak pregled svake Trijade, zajedno s prijedlozima za pronalaženje ravnoteže izvan vašeg dominantnog centra. Ako želite zaroniti dublje, preporučujem učiteljice poput Helen Palmer i Beatrice Chestnut. A ako ste tek počeli s Enneagramom, ovdje je pregled svih devet vrsta, kao i savjeti za otkrivanje vašeg broja.
Ako ste Enneagram Two, Three ili Four, pripadate Trijadi osjećaja, poznatoj i kao Centar za srce. Brojevi u ovom prostoru filtriraju svijet kroz emocionalnu leću i mogu lakše pristupiti svojim osjećajima.
Nas koji živimo u Centru za srce vodi potreba za povezivanjem. Žudimo za intimnošću i ljubavlju drugih i kad ne osjećamo (naglasak na osjećaju) tu povezanost, doživljavamo duboku krivnju i sram, vjerujući da smo nekako pogrešni i nezasluženi.
Posao za nas tipa Centra za srce je znatiželja o svojim emocijama. Osjećaji mogu biti varljivi i stvarati lažne iluzije i pripovijesti.
Načini pronalaženja ravnoteže | Osjećaji nisu uvijek istiniti ili obuhvaćaju široku sliku. Potražite ravnotežu posuđujući iz Triad razmišljanja i nagona. Uzeti online satovi da vam uđe u glavu i pokušajte vježbe disanja da se preselite u svoje tijelo. Uz svaku interakciju i iskustvo, pozdravite cijeli raspon svojih osjećaja, istovremeno priznajući svoje misli i instinkte. Zapitajte se: Što moj um i tijelo sada imaju za reći?
Trijada razmišljanja (središte glave) uključuje brojeve pet, šest i sedam. Ako pripadate ovoj Trijadi, filtrirate život kroz intelektualnu leću. Motivirani ste potrebom za sigurnošću, a kad ta potreba nije zadovoljena, često se osjećate pod stresom ili tjeskobom.
Možda su vam rekli da "razmišljate o stvarima". Ovo nije negativna navika, jer oduzimati vrijeme odlukama je vrlina. Ali kad kampirate u glavi, riskirate neaktivnost i odvajanje od srca i tijela.
Zbog toga je kretanje kroz trijadu Osjećaji i Instinkt bitno za vašu dobrobit. Slušajte svoje misli i zahvalite im se što su se pojavili. Zatim poželite dobrodošlicu svojim emocijama i tijelu u sobu. Analiziranje vaših iskustava normalno je, sve dok ne dopustite da percipirana logika i razum (ili njihov nedostatak) diktiraju svaku odluku.
Načini pronalaženja ravnoteže | Vježbanje donošenja odluka, poduzimanje radnji i prihvaćanje svojih osjećaja. Probati vođenje dnevnika da stupite u kontakt sa svojim Centrom za srce i provedete vrijeme u prirodi kako biste vježbali utjelovljenje i izašli izvan glave.
Instinktivna trijada (centar crijeva) dominantna je za enneagram vrste osam, devet i jedan. Za ove brojke sve je visceralno, a iskustva se filtriraju kroz tijelo. Težište je u trbuhu, a snažna intuicija donosi odluke.
Ako živite u centru Gut, vjerojatno ste instinktivni i gotovo odmah reagirate na svoju okolinu. Rijetko zastanete da razmislite ili osjetite svoj put kroz iskustvo. Vaša želja je kontrola. A kad osjetite da ste to izgubili, ljutnja, frustracija i ishitrene odluke mogu uspjeti. Iako su akcija i odgovor izvrsni alati, najbolje ih se prakticira zajedno s umom i srcem.
Posao za brojeve instinktivnih trijada je zastati i obratiti se Centru za srce i glavu za pomoć s mudrošću i empatijom. Iako tijelo ima toliko toga za reći, ponekad mu je potrebna pomoć drugih Trijada za ravnotežu.
Načini pronalaženja ravnoteže | Za pristup drugim Trijadama vježbajte disanje i usvojite a svjesnost ili praksa meditacije. Otvorite se i dopustite svom srcu da govori. Terapija razgovorom, iako je korisno za svaki broj Enneagrama, može biti posebno korisno za uključivanje vaših osjećaja.
