Časopisi ne moraju biti savršeni.
Moj dnevnik iz djetinjstva nije ni blizu savršene slike. Sporadično i razbacano po raznim polupraznim časopisima i komadima starog papira, njegovi unosi žive zajedno s popisima obaveza i nerazumljivim crtežima. Mnogi su zapisi obuzeti jadom zbog neuzvraćenih simpatija, a neki su pronicljivi zapisi važnih dana, osobno i kulturno.
Svi su unosi, međutim, snimci onoga kako mi je svijet izgledao u mladosti. I, kao i sa skupom dragocjenih dječjih otisaka, mogu se osvrnuti i vidjeti koliko sam narasla. Ono što je također upečatljivo su prolazne linije: mali detalji koji pokazuju lijepe načine na koje sam ostao isti. Cijenim ove zapise.
Tako sam u odraslim godinama uspostavio dosljednu naviku vođenja dnevnika u nadi da ću nastaviti pratiti svoj rast i snimati te snimke svog života kako bih u budućim verzijama sebe uživao.
Ako želite krenuti na novinarsko putovanje ove godine, evo svega što trebate znati za početak.
Zašto biste trebali pisati dnevnik?
Tamo su deseci studija
Svoj sam dnevnik, na primjer, započeo s dubokog mjesta sumnje u sebe. Bio sam svjestan da mi postojeće navike i samoograničavajuća uvjerenja ne rade, i shvatio sam bolnu istinu prema kojoj je jedini način da promijenim svoju situaciju. Dnevnik je, dakle, postao moj način zacrtavanja puta naprijed.
Počeo sam pisati svaku večer, neposredno prije spavanja. Jedna stranica za praćenje mojih dana postala je kamen temeljac za monumentalne promjene u mom životu. Otišao sam ranije u krevet kako bih odvojio vrijeme za svoj ritual, ponovo sam zavoljeo ljubav prema pisanju i razvio veći rječnik za izražavanje u izazovnim vremenima. Na kraju sam dodao i jutarnju rutinu dnevnika, kako bih stvorio više prostora za svaki osjećaj, čak i onaj običan.
Možda vam je to potrebno: više prostora za osjećaj. Ili možda želite voditi detaljnu evidenciju svog svakodnevnog života. Ili ste možda umorni raditi stvari onako kako ste to uvijek činili. Što god vam je potrebno, možete postaviti tu namjeru dok pišete.
Alati za vođenje dnevnika: trebaju li vam doista?
Kratak odgovor je ne. Možete započeti s bojicom i komadom neželjene pošte. No, upotreba alata u kojima uživate može vam pomoći da dnevnik postane održivija praksa. Yoobi i Svijetle knjige imati dobre časopise s tvrdim uvezom koje koristim navečer jer su odgovarajuće veličine za ugodno pisanje u krevetu. Na noćnom ormariću držim set gel olovaka kako bih mogao odabrati boju prema raspoloženju; svijetle, svjetlucave olovke tjeraju me da pišem noću radije bih odmah spavao.
Ako vodite dnevnik za stolom, dnevnik s spiralnim uvezom mogao bi biti bolja opcija jer leži ravno. Za jutarnju praksu pisanja dnevnika pišem za svojim stolom za blagovanje i koristim jednostavnu školsku bilježnicu robne marke sa spiralnim uvezom i onom olovkom koja piše najbrže.
Ipak, ono što mi radi zasigurno neće uspjeti svima. Jeste li ljevičar? To može promijeniti iskustvo. Proizvode neke marke bilježnice za ljevoruke, i pazeći na to olovke koje se ne razmazuju je ključan. Možda vam digitalno vođenje dnevnika najbolje odgovara; 750 riječi zabavan je alat za samoispitivanje, a postoji nekoliko sjajnih aplikacije za vođenje dnevnika u pokretu. No, ne dopustite da vam modne aplikacije stanu na put: jednostavan izvanmrežni dokument jednako dobro funkcionira. Konačno, pisano vođenje dnevnika nije dostupno (ili zanimljivo) svima, pa audio dnevnik, video dnevnik, i umjetničko vođenje dnevnika izvrsne su alternative.
Alati koje koristite trebali bi poslužiti za poboljšanje iskustva, a ne učiniti ga frustrirajućim ili zabranjenim. Ako nemate savršen dnevnik i olovku, ne brinite-časopisi ne moraju biti lijepi da bi bili učinkoviti. Počnite kad želite i iskoristite ono što imate.
Teme časopisa O
Ovo je pitanje koje mi se najčešće postavlja (i to je pitanje koje si najviše postavljam). Ponekad riječi jednostavno dođu i mogu bez problema pisati za stranice. Ostalim danima potrebno mi je sve da popunim čak i pola stranice. Povremeno iznova i iznova pišem: "Ne znam o čemu bih pisao" sve dok ne dođem na ideju (ili mi ponestane vremena).
Baš kao i „zašto“, svačije „ono“ je osobno i jedinstveno. Možete pisati o svojim snovima, ciljevima, financijama ili odnosima na temelju vaših namjera. Ako tek počinjete, unesite nekoliko unosa kako biste izrazili svoje ciljeve s ovom novom navikom. U redu je ako se vaši ciljevi dnevnika s vremenom promijene, ali postavljanje početnih namjera može biti snažan način za početak vaše prakse.
Evo nekoliko mojih tema o kojima ne bih pisala o svom danu.
Pišite o onome na čemu ste zahvalni, do najsitnijih stvari.
Zapitajte se kako se osjećate i odgovorite iskreno.
Postavite ciljeve za sutra i prođite kroz to kako biste voljeli da vam protekne dan.
Opišite svoju okolinu i čula koja doživljavate.
Napišite o prijatelju na kojeg ste ponosni ili o tome čemu se nadate u budućnosti.
Za više tema provjerite ovaj popis ideja koji će vam pomoći da postanete malo introspektivni, ili pretplatite se na ovaj bilten za novu temu svakog ponedjeljka.
Kada i gdje napisati
Fizička praksa da se odvojite sa strane i provedete tiho vrijeme sa svojim mislima gotovo je jednako važna kao i same misli. Ako možete, pronađite prostor u kojem se osjećate ugodno da se izrazite bez ometanja i znatiželjnih pogleda. Volim se pobrinuti da moj prostor za pisanje bude čist od nereda, ali ponekad kaos pobijedi. Ne dopustite da vas to zaustavi!
Ako živite u malom prostoru s partnerom ili obitelji, možda priključite slušalice za poništavanje buke i zavucite se iza ugla. Ili možete potpuno izaći iz kuće ako vam odgovara. Vođenje dnevnika u kafićima zvuči romantično i tajanstveno, ali vas može dovesti u ranjiv položaj. (Ljudi vole viriti i pitati: "Što piše?")
Pišem kao dio moja jutarnja rutina, i to je zadnje što radim noću, a to je ritam koji mi odgovara. Ali, nemam djecu i imam dosljedan raspored rada, pa ovaj pristup neće uspjeti svima. Ako želite integrirati naviku u svoj postojeći raspored, identificirajte vremenske prostore u kojima ste naviku koju želite smanjiti: vaš jutarnji svitak na Instagramu, opijanje na Netflixu ili možda smanjite potrošnju vijesti i odvojite mirno vrijeme za ovu osobnu naviku umjesto toga. Težite dosljednosti, ali ostavite prostor za povremene propuštene unose.
Ni za ovu praksu ne morate odvojiti cijeli sat. Smatram da mi je 30 minuta dovoljno vremena za tjeranje misli, ali radite s vremenom koje imate. Možda uvijek imate sa sobom malu bilježnicu i zabilježite nekoliko misli prije nego što krenete na nastavu ili dok čekate autobus.
Što učiniti s potpunim dnevnikom
Ako godinama održavate naviku vođenja dnevnika, na kraju ćete se naterati oko šake teških krzna. Neki ljudi vode dnevnik za potomstvo, neki samo da odbace te misli u nadi da će doći bolji. Zapisujem za sebe - zapravo svoje buduće ja. Otprilike tjedno volim čitati zapise od prije točno godinu dana. Jasno vidim gdje mi je glava bila, kako je sezona utjecala na mene, zbog čega sam bio uzbuđen i proživljavam trenutke koje sam već zaboravio. Mogu vidjeti kako su se stvari kojima sam se nadao u to vrijeme ostvarile i posao koji još moram obaviti za sebe.
Neki ljudi žele predati svoje dnevnike svojoj djeci, ali to može biti zeznuto: zamislite da deseci knjiga budu ispunjeni bilješkama o tome što je vaš roditelj jeo prije desetljeća. Ako želite predati časopise, podijelite tu nadu sa svojom obitelji. Tijekom vlastitog života ima toliko toga za raspakirati da raspakiranje tuđeg može biti silno. Pristanak na oba kraja, za nešto ovako osobno, ključan je.
Ako ne možete podnijeti premještanje hrpa bilježnica s mjesta na mjesto do kraja života, u redu je i reciklirati ih kad su pune. Iako mi ova metoda možda neće uspjeti (štitim svoje osobno pisanje), korisna je za ljude koji žele koristiti svoj dnevnik za istraživanje misli i događaja koje bi radije napustili iza. Ako vas brine privatnost, razmislite o tome da ih odnesete u drobilicu ili spalite (ako su netoksični papir i tinta). Konačno, jedina osoba koja ima pravo glasa u vašem skladištu dnevnika ste vi.
Stvaranje navike vođenja dnevnika vodi do davanja vremena, prostora i milosti da nastavite pokušavati (jer ćete neizbježno propustiti dan ili dva - ili deset). Samo nastavite pisati i podijelite svoja otkrića u komentarima ispod!
