Skeptikov praktični vodič do očitovanja
, objasnio mi je jedan karijerni trener u vrijeme profesionalnih poteškoća. Dugo sam vjerovao da je pronalaženje uspješnog posla koji je dobro plaćen, a da nije iscrpan, uvelike bilo ne dolazi u obzir i da sam podnio ostavku na određenu vrstu prihoda ili profesionalac titula.
Ispostavilo se da mi nisu bili potrebni tradicionalni savjeti o karijeri poput poboljšanja životopisa ili izgradnje LinkedIn mreže. Umjesto toga, shvatio sam da moram naučiti (ili ne-naučiti) ono u što ću vjerovati o sebi i za što sam sposoban.
Moj trener je tada preporučio svjesnost i očitovanje kako bi moje mišljenje o oskudici premjestio na obilje, mogućnosti u budućnosti. Kad sam to učinila, predložila mi je, mogla bih poduzeti opipljive korake kako bih očitovala život o kojem sam sanjala.
Bio sam duboko skeptičan. Ali obvezala sam se isprobati 21 dan obilja Deepaka Chopre meditacije temeljene na njezinom prijedlogu. Prva tri dana bila su frustrirajuća i aktivno sam pokušavao ne zakolutati očima ponavljajući fraze poput "Stvaram svoje osobno obilje iz beskonačnog izvora".
No, nakon što sam se držao toga još malo, shvatio sam da možda manifestacija nisu svi ljekoviti kristali, Eckhart Tolle i recitiranje sanskrtskih mantri. I kako sam to htio saznati, praksa kombinira i sanjanje. Manifestacija ima opći cilj i razlaže ga na probavljivije radnje i manje ograničavajućih uvjerenja. (Znate, ona uvjerenja koja vam govore „nikada neću moći uspješno izgraditi vlastitu tvrtku, imati svoj dom iz snova ili pronaći pravu ljubav.“)
Bez obzira jeste li skeptik poput mene ili želite pristupiti manifestaciji iz perspektive radnje, evo praktičnog vodiča koji će vam pomoći na ovom osobnom putovanju.
Što je manifestacija?
Manifestacija je labavo definirana kao pretvaranje ideja i želja u stvarnost. Slično zakonu privlačenja, proizlazi iz uvjerenja da svemir (ponekad se naziva i svemir) stvara i pruža vam ono na što su vaše misli usmjerene.
Manifestacija je također nedavno eksplodirala u mainstreamu: Usred pandemije Google je izvijestio Povećanje od 400% za termin, a #manifestacija na TikToku ima zbirnih 7,3 pregleda. U vrijeme kada se okolnosti čine izvan naše kontrole, prijedlog da manifestacija može pretvoriti #golove u stvarna postignuća vrlo je privlačan.
No, ideja o bogatstvu ili novoj vezi vjerojatno se neće dogoditi samo zato što smo to zamislili. Voljena osoba koja se razboli možda se neće magično oporaviti samo ako to želi - na isti način na koji uopće nisu htjeli biti bolesni. Manifestiranje nije samo moć pozitivnog razmišljanja; također uključuje namjerne radnje, izazovne emocije i tehnike ukorijenjene u znanosti i psihologiji.
Ilakkiya Maheswaran, trener razmišljanja i osnivač Lutanje zove, kaže ovako: „Manifestacija pomaže pretvoriti nešto teoretsko u stvarnost vjerujući da imate moć za to. Ali služi vam samo ako ga uparite s djelom. ”
Kako manifestiramo?
U mom slučaju, nadao sam se da ću pokazati budućnost izvan onoga što sam znao. I upravo kad sam to rekao, šef me povukao u stranu i uzviknuo: "Čestitam, zaradili ste promociju -" ne, šalim se. Nije se tako dogodilo. Ali ono što sam želio s vremenom se dogodi.
Prvi i vjerojatno najvažniji korak bio je razjašnjavanje što točno želim. Pokazalo se da promocija zapravo nije cilj. Promjena načina života bila je. Možda ćete početi s zamišljanjem nove veze ili pronalaženjem posla iz snova. Ali pozivam vas da dublje istražite i provjerite postoje li i tu temeljni ciljevi. Jennie O'Connor, kreativni trener, posebno preporučuje identificiranje vaših temeljnih vrijednosti: Kako možete znati što želite ako ne znate što vam je uistinu važno?
Kad spoznate svoj cilj, budite jasni i konkretni. Na primjer, želja za vezom ne pruža nikakav kontekst o duljini, kvaliteti ili razini veze. Ovo bi moglo biti specifično poput „Želim doživotnog partnera koji cijeni obiteljsko vrijeme i smisao za humor na način na koji ja to radim čini." Ali ova temeljita razlika pomaže vam razumjeti vaše idealne ishode i mikrociljeve koje je potrebno postići tamo.
Odvojite malo vremena da svoje misli pretočite u papir. Ne mora izgledati kao popularna TikTok metoda neprestano zapisivanje tijekom dana; jednom može biti dovoljno, molitvom, meditacijom svjesnosti ili ukrštanjem u viziju. No, učinite to konkretnim i nečim što se možete uvijek iznova okretati, primjerice Post-Its na vašem zrcalu, upit za dnevnik svake večeri ili digitalni kolaž kao zaključani zaslon. Što je prisutniji i rasprostranjeniji u vašem svakodnevnom životu, veća je vjerojatnost da ćete biti tjerani na promjene. Inače, kako kaže stara izreka, izvan vidokruga, izvan pameti.
Osim što naučite što želite, vrijeme je za to odznajte ono što vam ne služi, poput ograničavajućih ili negativnih uvjerenja. Dobra je praksa pretvoriti negativan razgovor o sebi u pozitivne afirmacije. Osobno sam puno vremena razmišljao "ne zaslužujem ovakav život" ili "nikad neću biti dovoljno dobar", ali više kad sam pretvorio te misli u "zahvalan sam na svemu što imam" i "dovoljan sam kakav jesam". Ovaj pomak u a način razmišljanja o rastu pomogao mi je da prihvatim što je moguće, umjesto da se nastavim suzdržavati.
Tada sam bio motiviran da okrenuti se prema akciji. Na način na koji cvijeće ne cvjeta istog dana kad posadimo sjeme, znao sam da ću morati biti više orijentiran na sadašnjost i budućnost, umjesto da se zadržavam na onome što sam do sada doživio. Mnogi će treneri također potaknuti ovaj način razmišljanja i postaviti svoje ciljeve u sadašnjem ili prošlom vremenu, kao da ste ih već postigli. Kad si to dovoljno kažemo, veća je vjerojatnost da ćemo početi vjerovati na način koji obećava i tjera nas na promjene. Ako ste odlučili istražiti promjenu karijere, možete početi osvježavati svoj online portfelj ili vježbati za razgovor za posao u novoj industriji.
Zatim, kako su se dogodile male promjene, radio sam na tome usput iskazivati zahvalnost. Svaka knjiga ili članak koji pokriva manifestaciju govori o tome da ste zahvalni na onome što dobijete, i vjerujem ta mi je zahvalnost pomogla da potvrdim da sam na pravom putu, koji sam iznova i iznova potvrđivao smjenama. Razmislite o pokretanju časopisa zahvalnosti; na fakultetu sam držao komad papira zalijepljen na zid svoje spavaonice gdje bih napisao tri stvari na kojima sam bio zahvalan tog dana. Ovo mi je bio lak temelj za daljnju prakticiranje ove navike.
, podsjetio me trener. Odnosno, postavljanje mog cilja nije bilo jednokratno, to je bio početak niza koraka koji će se na kraju isplatiti. I podsjetilo me na samoispunjavajuća proročanstva; da vjerujem da bi mi dobre stvari mogle doći, vjerojatnije bih radio na tome i izgradio zamah.
Na kraju sam pronašao ulogu koja mi je omogućila ravnotežu između posla i života koju sam tražio, koja je i dalje nadopunjavala moj skup vještina i interese. I da, bilo je postignuće doći tamo. No, više od toga, manifestacija mi je omogućila da na održiv način preoblikujem svoju vlastitu vrijednost, sposobnosti i kakav bih život mogao voditi.
Naučio sam da je to zapravo manifestacija.
