Zamka zavisti
U mojim nezgodnim fakultetskim godinama, moja cimerica i ja imali smo ono što ću nazvati "zaljubljenost u stil" na jednog od svojih kolega iz razreda. Bila je (i još uvijek je) graciozna, staložena i ima najsavršeniju kombinaciju haljine i sakoa za svaku priliku. Moj cimer i ja obradili smo osjećaj zavisti zbog piva u našem lokalnom baru -
Kupovali bismo zajedno držeći odjeću i pitajući "bi li X ovo obukao?" Da je odgovor potvrdan, mi bismo ga kupili. Ovoj fazi pripisujem sjajnu odjeću za intervju koja mi je pomogla da dobijem svoj prvi posao izvan fakulteta. No, to je ubrzo postalo negativna zamka za usporedbu: počela sam činiti sve što sam mogla da oponašam stil ove žene. (Pogodite što nisam učinio? Zapravo je upoznajte izvan njezinog besprijekornog stila. Lijepo, Emily.)
Iskoristio sam svoju zavist prema ovoj osobi da promijenim odjeću koju sam kupio i nosio - kako bih pokušao promijeniti tko sam. Oprostila sam se od svojih omiljenih cvjetnih čizama i ružičastih hlača, a sve u ime održavanja standarda stila koji nije moj. Nosila sam besmislene poslovne ležerne dugmad od Expressa zbog kojih sam se osjećala kao prevarant u vlastitom tijelu.
Krajnja je sramota što nisam zavidjela na haljinama s omotom i savršenim blejzerima: na samopouzdanju koje je nosila uz svaku odjeću. Koliko god bih želio da je istina, pokazalo se da ne možete odjenuti dobro strukturirani sako i nazvati ga povjerenjem.
Korištenje zavisti kao kreativnog alata
Pa kako možemo zaustaviti ovo ludilo?
Ne vjerujem da je moguće biti osoba na internetu ovih dana i ne osjećati neki tračak zavisti. (Ako ste smislili kako to izbjeći, otkrijte mi svoje tajne!) Dakle, pokušavam nešto novo: koristim zavist kao alat za proricanje kako bih utvrdio koji me projekti pozivaju. Na primjer, moj trenutni "Volio bih da to mogu" zavidan energetski centar oko ilustracije i fotografije. Pa sam se okušao u skiciranju i bio sam užasan u tome - ali uživao sam i mislim da ću se i dalje truditi. I nastavljam fotografirati, čak i kad je ekspozicija isključena i mogu ispravno urediti.
Moguće je koristiti ovu negativnu emociju za stvaranje pozitivnog ishoda. Čak sam dopustila da mi zavist prema ljudima s jutarnjim rutinama pomogne stvoriti vlastitu jutarnju rutinu. Umjesto da se uspoređujem s drugima i ne uspijevam, mijenjam jezik i vidim kvalitete kojima se divim i trudim se oponašati ih. Zavist, kad sam konstruktivan s tim, pomaže mi da slijedim svoje hirove.
To je poput radarskog zaslona: kad god mali domet zavisti dođe u domet, pokušavam se kretati prema njemu sa znatiželjom, a ne neprijateljstvom. Nitko me ne osuđuje jer ne radim ono što radi netko drugi. Umjesto toga, koristim osjećaj zavisti da se usmjerim prema nečemu što će me odvesti na sljedeću razinu. Nije da moram otići veslati ukrcavajući se s obale Amalfija kao što sam vidio na Instagramu. Možda me ta zavist poziva da isprobam nešto novo, poput surfanja, skijanja ili čak samo odlaska u novi kafić.
Promišljeno koristiti zavist znači promijeniti naše “volio bih da mogu” u “idem”, a ne zadržavati se na mjestima gdje nedostajemo.
Držite spiralu zavisti u zalivu
Mnogo puta me, međutim, izjeda zavist ne izazivajući sebe niti umanjujući svoju potrošnju. Spirala zavisti koja slijedi na kraju me udalji od mojih ciljeva.
Obično se to događa kad sam već u samouništavajućem raspoloženju, pa pokušavam u tim vremenima izbjegavati društvene mreže općenito. Umjesto toga, njegujem se tako što ću voditi dnevnik ili šetati svojim susjedstvom. (Ili popiti visoku čašu vode budući da sam zauvijek nedovoljno hidratiziran i zbog toga postajem mrzovoljan).
Oh, i nikada ne podcjenjujte moć drijemanja.
Evo nekoliko drugih načina na koje pokušavam kontrolirati zavist i izbjeći spiralu zavisti:
Ne pratim nikoga na društvenim mrežama zbog čega se izravno - ili neizravno - osjećam kao da nisam dovoljan. I dalje možete pratiti ljude kojima se divite, ali budite oprezni u pogledu načina na koji njihove poruke utječu na vas. Izgrađuje li vas to? Jeste li uzbuđeni i izazvani njihovim sadržajem? Odbacite svakoga zbog čega dovodite u pitanje vlastitu vrijednost.
Ako osjetite trunčicu zavisti zbog nečijeg posla, života ili veze, poduzmite nešto. Učinite svoju verziju onoga na čemu ste zavidni. Ako se usput počnete osjećati neautentično, zastanite i ponovno procijenite. U redu je ne raditi ono što svi drugi rade ako to ne želite.
Pitam se: "Želim li to zapravo za sebe?" Ako je odgovor potvrdan, zabilježim to u svom dnevniku ili razmišljam o tome na svom putovanju. Svodim ga na bitno, izrađujem ga u cilj, a zatim smišljam korake prema postizanju tog cilja.
Ako je odgovor na prethodno pitanje "ne, zapravo to trenutno ne želim za sebe", promijenite jezik. Radim na navici da kažem "sretan sam zbog njih" i idem dalje. Ovo radim za stvari poput novih beba ili kuća u predgrađu - niti stvari koje trenutno želim, ali volim kad ih moji vršnjaci dožive.
Jeste li mogli zavist koristiti kao konstruktivno oruđe? Podijelite u komentarima ispod!
