Oslobađanje odnosa s ljubavlju
Prije nekoliko mjeseci otkrio sam da se tri različita prijatelja druže bez mene, a vikend sam proveo priređujući si sažaljenje. Koliko god mrzim to priznati, bio sam ljubomoran i imao sam ozbiljan slučaj FOMO -a. Mnogi od tih prijatelja bili su ljudi koje nisam viđao tako često, iako smo u jednom trenutku bili nevjerojatno bliski. Bilo je logično da nisam pozvan na druženje jer je prijateljstvo dvosmjerna ulica i nije bilo kao da im se obraćam. Ipak, nisam se mogao osloboditi gorčine koja se uvlačila u to da nisam uključena. Moj um je igrao igru emocionalnog ping-ponga, pokušavajući odlučiti jesu li to grupe u kojima bih trebao raditi više kako bih bio dio ili potpuno otišao. Umjesto da prihvatim prijateljstva kao uvijek promjenjiva, tjeskoba me uvjeravala da moram izabrati stranu.
Nakon dosta dnevnika i razmišljanja, shvatio sam da forsiram jednostavno rješenje za složenu situaciju. Podsjetila sam se da sam sada punoljetna i da se ne moram „uklopiti“ ni u jedno mjesto. moguće je da prijateljstvo nestane bez neprijateljstva; važno oplakivati te gubitke; i u redu prihvatiti da stvari uvijek mogu biti malo komplicirane u odnosima.
Evo tri koraka za oslobađanje starih prijatelja s ljubavlju:
1. Potvrdite promjenu
Prvi korak u procesu otpuštanja je razmišljanje, a vođenje dnevnika izvrstan je način da obradite svoje osjećaje. Vaš unos ne mora biti dubok, već mora biti istinit.
Otvorite novi dokument na svom računalu ili uzmite bilježnicu i pustite da se vaši osjećaji preliju na stranicu. Ovo je za vas, stoga zaista budite iskreni o tome koliko se osjećate ljuti, tužni ili sukobljeni. Otpuštanje je važan dio kretanja dalje. Ovo nije vrijeme za donošenje odluka o vašim prijateljstvima, već samo vrijeme da sjedite u nepoznatom. Nevjerojatno je korisno pogledati dijelove svog života za koje osjećamo da su zaglavljeni ili frustrirani. Nemoguće je nositi se sa svojim osjećajima ako im ne posvetimo pažnju, a njihovo zapisivanje siguran je i produktivan način da ih oslobodite.
2. Ponovno definirajte svoje prijateljstvo
Postoji velika razlika između prijateljstva koje je postalo otrovno (i koje treba prekinuti) i prijateljstva koje se prirodno razvilo. Na primjer, jedan od prijatelja koje sam ranije spomenuo je netko koga poznajem dugo. S godinama smo iskusili različite razine bliskosti u našem prijateljstvu, iako se ovaj put osjeća drugačije. Kako sam nekoliko godina izvan fakulteta i počinjem uviđati tko sam, moj neposredni krug postaje sve manji. Dok smo moj prijatelj i ja nekad trčali u istim prostorima, naši se životi kreću u različitim smjerovima jer, pa, različiti smo ljudi.
Umjesto da dopustim da gorčina ili krivnja ovladaju, cijenim naš odnos zbog onoga što jest. Uvijek ću je voljeti, čak i ako ne živimo zajedno. Ne očekujem ništa od našeg prijateljstva osim zagrljaja kad neizbježno naletimo jedno na drugo. Mogu biti sretan zbog njezina procvata života, a da nisam dio njega. Navijati je izdaleka ne znači da izvana gledam; to znači da se ponekad stvari mijenjaju. Prihvaćanje kraja koji nije jasan ili dramatičan ključno je jer stvarni život ne povezuje odnose uvijek s lijepim naklonom.
3. Kreni naprijed
Otpuštanje je lakše reći nego učiniti, a najbolji način da krenete naprijed je sjećanje na vaše prijateljstvo. Napravite spomenar, pregledajte stare fotografije, još jednom vodite dnevnik i radite sve što vam odgovara. Iskoristite ove aktivnosti da proslavite prekrasna vremena koja ste proveli zajedno. Pišite o onome što vas je u početku privuklo vašem prijatelju, koje su vas okolnosti spojile i zašto ste se tada dobro družili. Također možete razmisliti o tome gdje je vaš prijatelj sada i o divnim stvarima za koje se nadate da će im ih život donijeti. Mogu se pojaviti sporna sjećanja. Ako se to dogodi, priznajte ih, prigrlite svoje osjećaje, udahnite, a zatim pustite sve. Zadržavanje ljutnje samo te boli.
Praksa koja mi je pomogla da prebolim ljubomoru i nesigurnost u vezi s promjenom prijateljstva je gledanje Instagram priča. Povremeno ću pregledavati priče svojih prijatelja i komentirati afirmacije ili se uključiti na neki način podrške. Bilo da je riječ o selfiju ili prekrasnoj šetnji kojom su otišli, njihova radost mi donosi radost - sve dok to dopustim. To radi samo ako vježbate iskreno odgovaranje. Zahvalnost je najbolji lijek i tako sam zahvalna na ludim, lijepim, talentiranim prijateljima koje sam imala usput.
