Prestanite uspoređivati i očajavati
Prije par godina netko mi je rekao da je počela iskusiti više slobode u svom životu kad je to naučila prestanite "uspoređivati i očajavati". Odmah sam bio skeptičan prema tome koliko je lako napravila ovu promjenu u razmišljanju zvuk. Nije mi bio toliko težak dio "uspoređivanja", već ovo drugo. Bilo je prilično uzvišeno, nerealno čak i sugerirati da bi se moglo živjeti životom bez samosažaljenja. Pogotovo netko poput mene.
Ja sam Enneagram tip četiri - individualist. U najboljem slučaju sam kreativan i izražajan, au najgorem slučaju sam iracionalno osjetljiv i, ponekad, bolno zaokupljen sobom. Četvorke imaju ovu jedinstvenu sposobnost da naprave bilo kakvu situaciju o sebi, čak i ako se radi o situaciji koja se uopće ne odnosi na nas.
Za mene se to očituje kao tendencija da se sažaljevam. Posebno u grupnoj dinamici, nastojim pronaći jednu stvar po kojoj se razlikujem od svih ostalih i zadržavati se na njoj sve dok se ne osjetim izolirano. Podsvjesno sam usvojio naraciju da svi i svi rade protiv moje dobrobiti.
Ako sam potpuno iskren, ponekad je bolje, čak i ugodno, nasloniti se na ovu priču. Čudna je utjeha u sažaljenju samog sebe, u tome da se učinimo žrtvom nepoznate sile.
Možda je jednostavnije kriviti vanjsku silu za stvari koje se otkrivaju u našim životima nego racionalizirati manje romantizirano značenje. Daleko je zanimljivije reći da je razlog zašto me netko s kojim sam otišla na spoj bio duhovit zato što postoji neka vrsta prokletstva na moj ljubavni život, radije nego priznati da možda veza među nama jednostavno nije zapravo bila tamo. Ili to razlog zašto drže svi moji prijatelji udaljavajući se to je zato što sam predodređen da budem sam, radije nego da priznam da me često privlače ljudi koji su vrlo ambiciozni.
Ono što se još gore osjeća je prihvaćanje da ponekad uopće nema razloga. Ponekad se (prilično često, zapravo) događaju loše stvari, a nema razloga za to zašto.
Proveo sam velik dio svog života u ovom blatnjavom stanju samosažaljenja, kružeći u mozgu, uvjeravajući sebe da apsolutno nikome na svijetu nije bilo gore od mene. Kad bi moji prijatelji podijelili svoje priče o slomljenom srcu, razočaranju i slično, koliko god bili teški, našao sam razlog zašto se njihova situacija ne može usporediti s mojom. Naravno, nisam zapravo vjerovao u to, kognitivno, ali na emocionalnoj razini, osjećalo se posve istinito.
Valjanje u samosažaljenju iscrpljujući je način života. Čudno (ili ne tako čudno) dovoljno je učiniti sebe središtem svemira mnogo posla. To zahtijeva izvrtanje stvarnosti kako bi se uklopilo u naraciju koja je izuzetno štetna, i iskreno, nije istinita.
Jednog dana nešto mi je kliknulo kad sam naišao - shvati ovo -račun na Twitteru posvećen Enneagram Type Fours. Ovaj je račun brzo postao i moj omiljeni i najmanje omiljeni Twitter račun koji postoji. Njihovi tvitovi često dolaze s malo žaoke, ali uvijek predlažu alternativni, korisniji način razmišljanja o sebi i svijetu. Tweetovi poput, Ova vrsta teške ljubavi bila mi je od velike pomoći.
Jedna od sveobuhvatnih tema koje sam naučio prateći ovaj izvještaj je važnost razlikovanja emocija i stvarnosti. Često je lako unijeti našu osjetljivost i emocije do te mjere da se ne razlikuju od stvarnog života. I premda bismo trebali poštivati svoje emocije i sukladno njima ih obraditi, isto je tako važno procijeniti naše emocionalne reakcije u odnosu na čvrste činjenice.
To sam proveo u djelo tako što sam stvorio prostor za svoje emocije kroz vođenje dnevnika ili razgovor sa prijatelji, ali prateći to ispisivanjem ili usmenim iznošenjem mjerljivih stvarnosti situacija. Također sam shvatio da je usporedna usporedba emocija i stvarnosti bila praksa koju je moj stari terapeut često olakšavao tijekom naših seansi. Na primjer, postoje trenuci kada se osjećam jako usamljeno i mislim da moji prijatelji ne žele provoditi vrijeme zajedno. Naravno, stvarnost je često takva da su moji prijatelji zauzeti ili nam se raspored jednostavno nije slagao.
Mjerenje mojih emocionalnih reakcija u odnosu na stvarnost pomoglo mi je da se osjećam manje podložan svojim emocijama i da budem uravnoteženiji u pogledu načina na koji razmišljam o sebi i ljudima oko sebe.
Bilo je prilično slobodno vjerovati, zapravo, da ja nisam centar svemira. Iako često volim da me svijet želi uhvatiti, u stvarnosti to jednostavno nije istina. Ja sam samo osoba, koja živi među milijardama drugih ljudi - ljudi čije kolektivno postojanje u sprezi s mojim vlastitim stvara situacije izvan moje kontrole.
Tek kada sam sebi dopustio da prigrlim ovu potpunu sitnost, počeo sam se osjećati spokojno zbog nesreća s kojima se, činilo se, neprestano suočavam. Iako je ovo manje romantiziran način razmišljanja o svom životu u velikoj shemi stvari, daleko je utemeljeniji. Iako nemam u potpunosti kontrolu nad onim što mi se događa u ovom životu, shvaćam da imam moć diktirati svoj odgovor. Ne moram biti predmet lažne priče o svom životu, ili nevidljive sile. Umjesto toga, mogu se odmarati u činjenici da sam samo još jedno biće u svemiru s jedinstvenim i lijepim životnim putem, koji se neprestano odvija preda mnom.
