Mi az Enneagram? És hogyan találom meg a számomat?
Ez az a két kérdés, amit leggyakrabban teszek fel, amikor az embereknek mesélek az Enneagram iránti lelkesedésemről - és helyesen. Annak ellenére, hogy az utóbbi években egyre népszerűbb lett, és rengeteg könyvet, közösségi médiafiókot és podcastot tartalmaz, amelyek mindent elárulnak az Enneagramról, ez még mindig absztrakt és kíváncsi rendszer sokak számára.
Talán azért, mert nincs (helyes) módja az Enneagram számának megtalálásához; majdnem egy évbe telt, mire felfedeztem az enyémet. Annak ellenére, hogy minden tesztet elvégeztem és számos könyvet olvastam, soha nem voltam egészen biztos abban, hogy hová tartozom.
Aztán meghallgattam a podcast interjút az Enneagram 4 -el, és mintha a saját gondolataimat hangosan kimondták volna. Ahogy az interjúalany leírta legmélyebb vágyukat (tartozni és megérteni) és legnagyobb félelmüket (jelentéktelenségüket), valami kattant. Ekkor tudtam, hogy megtaláltam a számomat.
De soha nem tudtam volna megszervezni ezt a pillanatot. Türelmesnek kellett lennem, és maroknyi erőforrással kellett dolgoznom az utazás során, ezért az Enneagram nem egy mindenre kiterjedő rendszer. Vannak, akik gyorsan megtalálják a számukat, míg mások számára ez évekig tartó szitáló folyamat lehet. Csak azt tudjuk, mik a legmélyebb vágyaink és félelmeink, ezért őszintének kell lennünk önmagunkhoz, és befelé kell néznünk, hogy megtaláljuk számunkat. Ez egy kis munkát, aktív részvételt, szándékosságot és mélyreható készséget igényel. De a jutalom az, hogy megtaláljuk a számunkat.
Az utazás megkezdése előtt hasznos megérteni, hogy mi az Enneagram és mi nem. Kezdetnek az Enneagram nem személyiségteszt vagy gyors gépelési rendszer. Nem is a mottókról vagy a mémekről van szó, bármennyire szórakoztatóak is - az egyedi jellemzők nem tükrözik a belső vezetékeinket.
Inkább az Enneagram egy kilencpontos számrendszer (görögül kilenc), amely önismeretre és belső növekedésre szolgál. A származásról vitatkoznak a szakértők, de tudjuk, hogy Claudio Naranjo modernizálta és hozta nyugatra a hatvanas években. Ami a számok működését illeti (más néven „típusoknak”), a legtöbb tanár úgy véli, hogy gyermekkorunkban kapjuk meg a számunkat, és hogy az egyes típusok központi félelme és vágya a legkorábbi tapasztalatainkból fakad. Mivel a gondolkodásmódunk, érzéseink és a világgal való interakciónk ezekben az alapvető motivációkban gyökerezik, típusunk felfedezése lehetővé teszi számunkra, hogy jobban megértsük önmagunkat és másokat, végül többet éljünk tudatosan.
Készen áll a szám megtalálására? Kezdetnek itt egy gyors pillanatkép a kilenc típusról, a hozzájuk kapcsolódó vágyakkal és félelmekkel. Feltétlenül olvassa el a részletesebb leírásokat itt, majd használja az alábbi forrásokat, hogy még több segítséget kapjon a szám megtalálásában.
1. típus:A reformátor | Jó vágyak; attól fél, hogy hibás
2. típus: Segítő | Szerelmi vágyak; attól tart, hogy méltatlan
3. típus: Achiever | Értékelni kívánt vágyak; a félelmek értéktelenek
4. típus: Az individualista | Megértendő vágyak; jelentéktelenségtől tart
5. típus: A nyomozó | Képesnek lenni; fél a hozzá nem értéstől
6. típus:A hűséges | Biztonságra vágyik; fél az elhagyástól
7. típus: A rajongó | Elégedettségi vágyak; fél a fájdalomtól
8. típus:A Kihívó | A vágyak irányítása; a félelem, hogy ártani fognak
9. típus: A békeszerző | Belső stabilitásra vágyik; fél az elválástól
Online Enneagram Tests
Ellentétben más személyiségvizsgálatokkal és önazonosító eszközökkel, az Enneagram szám megtanulása nem olyan egyszerű, mint egy online teszt elvégzése, de hasznos hely lehet az utazás megkezdéséhez. Ha az eszközök megengedik, azt javaslom, hogy végezzen több tesztet az eredmények összehasonlítására, majd használja ezeket az eredményeket a további felfedezés és tanulás indítási pontjaként.
1. A Riso-Hudson Enneagram típusjelző
Költség | Ingyenes - 12 USD
A mai napig a Riso-Hudson Enneagram típusjelző a legnépszerűbb Enneagram teszt online. A 144 kérdésből körülbelül 40 percet vesz igénybe az első három Enneagram -szám pontozásával kapcsolatos eredmények elkészítése.
Itt van még az ingyenes verzió ennek a tesztnek. Bár nem olyan átfogó, segíthet a helyes irányba mutatni.
2. Az esszenciális Enneagram Online teszt
Költség | $10
Az Alapvető Enneagram teszt egy bekezdésen alapuló teszt, amelyben a felhasználók kilenc bekezdésre válaszolnak, kiválasztva a leginkább rezonálóakat. Ez a felmérés online változata, amelyet David Daniels könyvében kínálnak.Az alapvető eneagramma. ” Megfizethető áron kiváló hely az Enneagram utazás megkezdéséhez.
3. Az integratív Enneagram kérdőív (iEQ9)
Költség | 60 dollár (standard); 120 USD (profi)
Az iEQ9 teszt két tesztlehetőséget kínál: standard és pro. Mindkét értékelés az Ön számát, altípusát, középpontját, szárnyát és az integráció szintjét méri. (Búvárkodás közben többet megtudhat ezekről a kifejezésekről.) De a profi lehetőség néhány lépést tesz meg az eredményekkel tovább értékelve olyan dolgokat, mint a csapat viselkedési mintái, a döntési stílus és a coaching kapcsolat. Mindkét tesztverzió átfogó, és az Enneagram gyakorlói használják szerte a világon.
Enneagram Könyvek és Podcastok
Most, hogy megvan a teszt eredménye, íme néhány ajánlott Enneagram könyvek és podcastok továbbtanulásra. Az átfogó oktatás elengedhetetlen a szám megértéséhez, ezért azt javaslom, hogy olvassa el és hallgassa meg mind a kilenc típust, nem csak a teszteredményekben szereplőket. Az összes szám megismerése elengedhetetlen a felfedezéshez, mivel ez gyakran a megszüntetés folyamata lehet. Hasonlóképpen foglalkozzon különféle könyvekkel és podcastokkal, mivel minden tanárnak mást kell kínálnia ezen az úton. A legfontosabb, hogy próbálj nyitott és kíváncsi maradni.
Enneagram edzők, osztályok és tanárok
Ha az eszközök megengedik, javaslom, hogy dolgozzunk egy képzett Enneagram szakértővel, különösen akkor, ha a tesztek és az erőforrások ellenére még mindig nehéz azonosítani a számát. Egy okleveles tanár átvezeti Önt a mélyebb kérdéseken és elmélkedési útmutatásokon, és elmagyarázza az Enneagram terminológiáját, mint pl hármasok, szárnyak és állások.
Dolgozhat az Enneagram tanárokkal online, vagy részt vehet csoportokban és workshopokon. Ezenkívül sok terapeuta megtanulja az Enneagramot, és elkezdi beépíteni a gyakorlatába, így előfordulhat, hogy terapeuta is képzett ebben a munkában.
De ha valakit keres, itt van néhány kedvenc Enneagram tanárom, akik online coachingot és videóanyagokat kínálnak:
1. Chichi Agorom
Felajánlások | Típusfelismerő foglalkozások, online műhelyek, folyamatcsoportok
Üzlete révén, Thin Space Collective, A Chichi Agorom gépelési felfedező foglalkozásokat, csoportos workshopokat és öt hónapos folyamatcsoportokat kínál az Enneagram még mélyebb megértése érdekében. Chichi képzett a narratív Enneagram hagyományban, amely a történetet és a tapasztalt élményeket helyezi előtérbe.
2. Abi Robins
Felajánlások | Megvalósított Enneagram coaching, csoportos workshopok, gépelési interjúk
Abi Robins (ők/ők) képzett jógaterapeuta és Enneagram tanár, aki holisztikus megközelítést alkalmaz az Enneagram coachinghoz. Üzleteik révén, Tudatos Enneagram, ingyenes konzultációkat és gépelési interjúkat kínálnak a folyamatos coaching és csoportos workshopok mellett.
3. Jessica Denise Dickson
Felajánlások | Típusinterjúk, Enneagram kapcsolódási ülések a BIWOC számára, online meditációk, egyénre szabott coaching, workshopok
Jessica Denis Dickson egy életképes edző, aki egyéni foglalkozásokat, csoportos képzéseket és fél-egész napos workshopokat kínál. Ő is vendéglátó Enneagram csatlakozási munkamenetek a BIWOC számára, valamint online meditációk és videó órák. Javaslom, hogy vele kezdje Típus Interjú hogy segítsen megtalálni az Enneagram számát.
4. Reneé Rosario
Felajánlások | Előre rögzített online óra
Reneé Rosario, a The Narrative Enneagram alapvető kar tagja, és ő előre rögzített online tanfolyam a kilenc Enneagram típus panel képviselőit tartalmazza. Összesen négy osztály érhető el a Vimeo -n (nézze meg az előzetest itt).
5. Gina Gomez
Felajánlások | Egyéni coaching, online órák
A "szerzőjeAz Enneagram és te"Gina Gomez egy Enneagram edző és segítő, aki nőkkel dolgozik, hogy felfedezze alapvető értékeiket és motivációikat. Edzői foglalkozásokat, valamint online órákat kínál. Ezenkívül ne hagyd ki őt Enneagram Páros Útmutató, kiegészítve munkalapokkal, hogy jobban elősegítse a partnerével való intimitást.
6. Evan Barbee
Felajánlások | Írjon be interjúkat, workshopokat és paneleket, coachingot egyének, párok és családok számára, vállalati képzést
Evan Barbee úgy véli, hogy az Enneagramot "a legjobban saját életének és tapasztalatainak összefüggésében lehet megérteni és feltárni". Tanulmányai után a Az Enneagram Intézet és a narratív Enneagram, most edzőként dolgozik, és irányítja az egyéneket, párokat és családokat felfedezésükhöz. utazások. Ő is az alapítója ENNEALAB, egy Nashville-i csoport, amely paneleket és workshopokat kínál a helyi közösségnek.
7. Leanette Pokuwaah
Felajánlások | Metszetközi Enneagram coaching, POC-központú műhelyek és elvonulások
Az első generációs ghánai nő, Leanette Pokuwaah Enneagram író, edző és tanár, aki segíti a színes emberek hangjának felemelését. POC-központú Enneagram műhelyeket, valamint egy-egy interszekcionális coachingot kínál Enneastories.
8. Annie Dimond
Felajánlások | Típusfelismerő és coaching munka
Annie Dimond Enneagram tanár és edző, aki Nagy -Britanniában él. Továbbá képzett a narratív Enneagram hagyományban, és workshopokat, elvonulásokat és coachingot kínál Enneagram a teljességért.
Ha már feltárta az Enneagram számát, ossza meg tanulásait az alábbi megjegyzésekben! Ha még nem tette meg, mit szeretne felfedezni?
