A kedvesség apró cselekedete
A járvány előtt egy kis kedvesség tette messzire. Most, amikor egy másik ember nagylelkű cselekedetet tesz felém, anélkül, hogy bármit is várna cserébe, majdnem könnyekbe fullad. Az elszigeteltség és a veszteség után a kedvesség mentőöv.
De mit tehetünk most, hogy segítsünk a közösségünkben élő embereken? Az alábbiakban tippeket talál a véletlenszerű kedvességhez, amelyeket otthon, a környéken és a nagyvilágban gyakorolhat. Ezek a kedvességek megkövetelik önmaga feladását vagy megosztását, nem kötöttségek és hátsó szándékok nélkül.
Ha ijesztően hangzik, az is lehet! Kedves lenni sebezhető. De óvatosan bátorítalak, hogy dőlj be a komfortzónád külső széleibe, és segíts valakinek - soha nem tudhatod, hogy egy kis jó cselekedet milyen messzire vezethet. És ha jelenleg nincs meg a sávszélessége, hogy segítsen valaki másnak (érthető), folytassa a görgetést, és válasszon kedvességet magának. 💛
🌿
Kedvesség cselekedetei otthon
1. Töltse fel újra a szűrt vízkannát, vagy készítsen több szódavizet, és tárolja a hűtőszekrényben.
2. Ha általában nem készít vacsorát, tervezzen és készítsen ízletes és tápláló ételt partnere és/vagy családja számára. Tervezze meg a takarítási feladatok elvégzését is.
3. Ajánlja, hogy a nappali szünetben sétáljon valakivel a háztömb körül (vagy ha még nem ideális a COVID miatt, akkor ajánlja fel, hogy telefonáljon vele). A szünetek könnyebbek, ha van egy barátod, aki támogat!
4. Foltozd be vagy párold át partnered szeretett, jól viselt ruháit. Ha ügyes vagy, felajánlhatod, hogy megcsinálod a barátaidnak, így senkinek nem kell újat vásárolnia.
5. Legyen extra türelmes és segítőkész valakivel, aki kezdő abban, amiben profi. Ez lehet sütés, fatömbökkel való építkezés vagy weboldal fejlesztése.
6. Keressen egy helyi boltot, ahol a leginkább szükséges dolgokat árulja, és támogassa őket a nagy dobozos bolt helyett.
7. Ha barátaival vagy szobatársaival él, fontolja meg, hogy elegendő ételt főz, amelyet a következő étkezéskor megoszthat.
8. Mondjon testvérének őszinte bókot, különösen, ha gyakran bosszúsak egymással. A kis finomságok sokat segíthetnek a tartós kapcsolat kialakításában.
9. Ha elfogy a gyakran használt összetevő, indítson el egy élelmiszerbolt -listát. Ez megkönnyíti a vásárlást végző személyt, még akkor is, ha te vagy az.
10. Bárki, aki otthon dolgozik vagy iskolába jár (beleértve önmagát is), tegye rendbe a munkaterületét a felület, a számítógép képernyőjének tisztítása, az összes toll visszahelyezése a tartóba, és a kiégett cseréje gyertya. Csak ügyeljen arra, hogy ne dobjon el semmi fontosat.
11. Ezen a megjegyzésen - vigyen egy pohár vizet mindenkinek, aki otthon dolgozik vagy iskolába jár. Emlékeztesse őket, hogy hidratáljanak, és tartsanak egy gyors nyújtószünetet.
12. Küldjön egy megjegyzést gyermeke tanárának vagy gondozójának, hogy tudassa velük, mennyire értékeli őket.
13. Ajánlás valakinek a takarításhoz; nehéz lehet önállóan képesnek érezni magát.
14. Tegyen egy „köszönöm, USPS” jelet az ablakába, hogy a levelező személy láthassa.
15. Távolítsa el a mosogatógépet, ha észreveszi, hogy tiszta.
16. Az arcmosás és a fogmosás után törölje le a mosogatót, hogy csillogóan tiszta legyen a következő személy számára.
17. Keressen kulturáltan megfelelő tisztító rituálé a te helyedre (azaz olyanra, amely nem vesz szent vagy veszélyeztetett növényeket olyan kultúrából, amely nem a sajátod). Lehet, hogy ez csak megnyitja az ablakokat és zenél!
18. Gyakorold az aktív hallgatást - ahelyett, hogy a következő mondanivalóra összpontosítanál, tegyél szemkontaktust szeretett személyeddel, és hallgasd meg igazán, amit mondanak.
19. Jegyezze meg, hogyan élik meg az élettársai a kávét vagy a teát, és készítsék el nekik a tökéletes csészét. Vagy emlékezzen italrendelésükre, és spontán vegyen be egy italt kedvenc kávézójából.
Kedves cselekedetek barátok és szomszédok számára
20. Hozzon létre egy kis közösségi könyvtárat szomszédságában vagy lakóházában, és készítse el kedvenc könyveivel, amelyekre már nincs szüksége.
21. Hívja fel helyi tanácsosát, hogy megbeszélje a környéken tapasztalt problémát, és kérjen további lépéseket a szomszédok védelme érdekében. Ez lehet hajléktalanság, rasszizmus vagy szennyezés - a lista folytatódik.
22. Fordítva forduljon egy olyan képviselőhöz, aki jól végzi a közösséget segítő irányelveket. Köszönjük nekik a hatásos munkát, és bízzuk őket a folytatásra.
23. Sütiket süt magának? Készítsen dupla adagot, és adja le az extrákat barátainak, családjának és szomszédainak.
24. Hagyjon virágot egy barátja küszöbén.
25. Írja be barátja évfordulóit (esküvők, születések, elmulasztások) a telefon naptárába, hogy minden évben emlékeztesse Önt. Szövegesd vagy hívd fel az embereket, hogy küldjenek nekik extra szeretetet aznap.
26. Felajánlhatja a tervek törlését vagy átütemezését, ha valaki, akivel találkozik, túlterheltnek tűnik.
27. Mondja el egy barátjának/családtagjának, hogy rájuk gondol, és szeretetet és pozitív szellemeket küld nekik.
28. Ha megengedheti magának (és csak akkor, ha teheti!), Ajánlja fel, hogy segít az egyénnek abban, hogy tegyen valamit, amit professzionálisan végez. Tanítsa meg az embereket táblázatok készítésére, egyszerű otthoni javításokra, blog indítására vagy a hónap költségvetésére.
29. Ha valakit félbeszakítanak vagy beszélik értekezlet vagy társalgó közben, beszéljen, és karikázzon vissza arra a pontra, amit próbált elérni - adja meg neki a szót, amit elvett tőle.
30. Osszon meg támogató megjegyzést egy barátja közösségi média bejegyzéséhez (még akkor is, ha csak virtuális barát!)
31. Küldje el barátjának ajándékutalványát e-mailben a kedvenc kávézójába vagy ebédre.
32. Készítsen képeket másokkal megosztott kalandokról; mindig jó érzés egy fénykép alanyának tekinteni. Vagy ajánlja fel, hogy készítsen képet másnak, ha szelfit akar készíteni.
33. Kérdezd meg egy barátodat, hogy tud-e számukra telefonálni vagy feladatokat intézni-távolíts el egy kicsit a teendők listájáról.
34. Ha az élelmiszerboltba készül, írjon SMS -t a szomszédnak, hátha van valami, amit fel kell vennie.
35. Ha ismersz valakit, akinek van gyereke, ajánlja fel, hogy töltsön időt velük a kézművességben vagy a parkban, hogy a szülők néhány pillanatot vegyenek a levegőtől. Ha fizikailag nem tud ott lenni, ajánlja fel, hogy olvassa el a gyerekeknek az esti mesét a FaceTime -on keresztül.
36. Írjon ajánlást a LinkedIn -en egy támogató kolléga számára.
37. Készíts egy Spotify lejátszási listát egy barátodnak, hogy feldobja a napját.
38. Adja meg valakinek a streaming bejelentkezési adatait, vagy ajánlja fel, hogy megosztja a tiédet olyan ismerősöddel, aki anyagi gondokkal küzd.
39. Bővítse ki ajánlatát, hogy nyírja le szomszédja pázsitját, lapátolja a havat a felhajtójukon, vagy gereblyézheti a leveleket. Lehet, hogy a saját udvaráért teszi ezt!
40. Lépjen kapcsolatba régi tanáraival, hogy tudassa velük, milyen befolyásos és hatásos volt az osztályuk az Ön számára.
41. Ossza meg, hogyan segített egy munkatárs a menedzsere, alkalmazottai vagy az egész csapat előtt.
42. Vigyázzon saját biztonságára, amikor átkel az utcán, de figyeljen arra is, hogy valaki más elvonja a figyelmét. Tartsa biztonságban szomszédait.
43. Tisztítsd meg a laza almot a sétád során, és amennyit csak tudsz, újrahasznosítsd.
44. Levelet írni a nagyszülőhöz (vagy valaki máshoz!), hogy feldobja a napját.
45. Legyen elszámoltatható barátja egy barátjának, akinek szüksége van rá. Legyen szó akár 30 napos meditációról, könyv olvasásáról, vagy akár csak néhány pohár víz ivásáról minden nap, könnyebb megtenni magának, ha mások ezt teszik veled.
46. Hívjon fel valakit az életében, aki magányos lehet. Kérdezd meg tőlük, hogy valójában * hogy vannak, és hallgasd csendben, amit mondanak, anélkül, hogy megpróbálnád kijavítani vagy megoldani.
47. Adományozzon pihenőnapokat vagy betegnapokat munkatársainak, akiknek nagyobb szükségük lehet rá.
48. Küldj könyvet, filmet vagy show -ajánlást egy ismerősödnek, akinek tetszene.
49. Rendeljen egy könyvet, amelyről úgy gondolja, hogy egy barátja szeretné, és szállítsa el az ajtóig! (Kihagyhatja az Amazon vásárlását a címen bookshop.org vagy Jobb világkönyvek).
50. Segíts egy barátodnak, aki tanácsot kért a szekrényének gondozásához - akár együtt, akár virtuálisan.
51. Ha ugyanolyan méretű ruhát viselsz, mint valaki, és csodálsz egy bizonyos darabot a ruhásszekrényedben, mosd ki és ajándékozd meg vele! Nincs alkalom, csak azért.
52. Tartson kéznél egy kesztyűt, és ha nyilvános hulladékgyűjtő/szemetesláda elé kerül, válogassa ki az újrahasznosítható anyagokat a szemétből.
53. Ha használja online terápia vagy meditációs alkalmazások, ajándékozzon meg ingyenes próbaverziót egy barátjának, aki kíváncsi rá - sok program ajánlóprogramokat kínál, amelyek segítenek az új felhasználóknak eldönteni, hogy megfelelő -e nekik.
Jóságos cselekedetek idegenek számára
54. Takarítson el egy -két hibás bevásárlókocsit, hogy megvédje a parkoló autókat, és segítsen a kocsikázóknak.
55. Mindig tartson kéznél 5 dollárt (vagy többet, ha tud!) Arra az esetre, ha elmenne egy rászoruló mellett.
56. Hagyjon Yelp -értékelést kedvenc helyi vállalkozásáról.
57. Ha iskolába jársz, hívj meg valakit, aki egyedül ül, hogy csatlakozzon hozzád az asztalhoz. Próbáld meg megismerni őket!
58. Forduljon olyan szerzőhöz, akinek a könyvét csodálta. Vagy írjon GoodReads kritikát egy új vagy feltörekvő szerző könyvéről, vagy tegyen közzé róla a közösségi médiában, hogy segítsen a hír terjedésében.
59. Kívánok kedves embereknek, akik kézfertőtlenítőt permeteznek, és élelmiszer -szekereinket törölgetik, "köszönöm" és "jó napot" távozáskor.
60. Írj megjegyzést egy tetsző cikkhez! Szerkesztő megjegyzésként - minden hozzászólást elolvasunk, és így gyakran feldobják egész napunkat.
61. Ha online videojátékokkal játszik, segítsen egy másik játékosnak a ragadós helyzetből anélkül, hogy bármit is várna cserébe. Vagy ajánlja fel, hogy megmutassa a kezdőknek a köteleket.
62. Ha az eszközök megengedik, tegyen egy kis készpénzt a parkolójegy alá. Soha nem tudhatod, hogy egy váratlan jegy mekkora hatást gyakorolhat a költségvetésre, ezért ajánlj fel egy idegennek egy kis mozgószobát.
63. Hagyja, hogy az élelmiszerboltban veled sorban álló személy megelőzze - nem mindig kell, ha kisebb kosárral rendelkezik.
64. Amikor megtudja valakinek a nevét, használja azt. Ha nem vagy biztos a kiejtésben, azonnal kérj magyarázatot, és mondd addig, amíg helyesen nem érted. Folytassa a helyes mondást, és emlékeztesse másokat is a helyes kiejtésre! Ez vonatkozik a névmásokra és a halálnevekre is.
65. Nem tudja kifizetni a következő ügyfél teljes megrendelését? Ajánlja fel, hogy a változtatást a következő személy sorrendje felé fordítsa.
66. Tartson kéznél néhány N-95 maszkot és kézfertőtlenítőt, és anélkül kérdezze meg az embereket, hogy szükségük van-e rájuk.
67. Vásároljon árut közvetlenül a gyártójától vagy zöldséget közvetlenül a termelőjétől. Ezt megteheti a mezőgazdasági termelői piacokon, a helyi üzletekben, vagy megkeresheti a gyártó webhelyét vagy Instagramját, és közvetlenül üzenetet küldhet nekik (az olyan üzletek helyett, mint az Amazon vagy az Etsy, ami bizonyos százalékokat vehet igénybe). Ha teheti, feltétlenül hagyjon véleményt!
68. Küldjön kártyát valakinek, akinek szüksége van egy kis átvételre ezen keresztül subreddit.
69. Szánjon időt az ügyfélszolgálati kérés után az elégedettségi kérdőív kitöltésére - dicsérje meg azt a személyt, aki név szerint segített, hogy csapata és vezetői felismerjék őket.
70. Ajánljon fel egy kávét (akár virtuálisan is) valakivel, aki szeretne többet megtudni arról, hogyan jutott munkájához.
71. Találkozol valakivel, aki új a városban? Ajánljon ajánlásokat a legjobb éttermekhez, vagy akár olyan szolgáltatásokhoz, mint a szerelők, terapeuták vagy a gyepápolás.
72. Mondja el valakinek, hogy milyen aranyos a kutyája, amikor elhalad mellettük, amikor együtt sétálnak (főleg, hogy idegenekre mosolyogni nehezebb maszkkal).
73. Kérdezzen meg valakit, aki bókol a kutyájának, hogy szeretné -e megsimogatni (ha biztonságos).
74. Felajánlja, hogy fizeti az útdíjat a mögötted lévő autó (vagy autók) után.
75. Ismerje meg azokat az ünnepeket, amelyeket nem ünnepel, és ossza meg kívánságát azokkal, akik ünneplik azokat.
76. Tudja meg azoknak a személyeknek a nevét, akiket rendszeresen lát, például az élelmiszerboltban vagy a lakóházában, és köszöntse őket név szerint.
77. Adományozzon kiváló minőségű, tápláló ételeket a közösségi hűtőszekrénybe, vagy fedezze fel, hogyan kell elindítani egyet.
78. Mindenképpen mondja el valaki menedzserének (vagy szüleinek/gyámjainak, ha fiatal diák), hogy remek munkát végeznek. Legyen konkrét az eredményeikről!
79. Hagyjon gyalogost az autója előtt, és ne kezdjen el kúszni a gyalogátkelőn, miközben még úton vannak.
80. Rajzolj egy buta képet, vagy írj egy vicces limericket, és hagyd valahol, hogy egy idegen vagy szeretett személy megtalálja.
81. Engedje be az egyesülő autót a sávjába, ahol sok hely és egy integetés van, és mosolyogjon, ha sikerül.
82. Kezdjen barátságos beszélgetést a pénztárossal, különösen akkor, ha látott ügyfeleket, mielőtt durván cselekedett. Kérdezd meg tőlük, hogyan telik a napjuk.
83. Ha elhagyja parkolóhelyét, legyintsen egy parkolóhelyet kereső személynek, hogy tudassa vele, hogy megy. Ha a tétel díjat igényel, és több ideje van a jegyére, adja meg nekik.
84. Lassítson, és tartsa nyitva az ajtót a mögötted álló személy számára.
85. Hagyja a tartalék csomagot a mosodában a következő személy számára, aki várakozik a töltésre.
86. Anélkül, hogy túl sok zavart okozna, válasszon néhány vadvirágot (a pitypang dolgozik!), És hozzon létre egy kis virágkompozíciót. Add oda egy barátodnak, vagy hagyd egy idegen szélvédőjén.
A jóság cselekedetei önmagukért
87. Töltsön 5 percet testének hidratálására zuhanyzás után (mert megérdemli, hogy kedves legyen önmagához is).
88. Adj egy órát a kényeztetésnek - ha a képernyőn akarsz lenni, tedd meg. Ha kint akarsz lenni, fűzd be a cipődet. Bármilyen apróság is engedékenynek érzi magát, tegye meg!
89. Tegye extra szépen az ágyát, dobjon párnákat és minden.
90. Vegyen 60 másodperc koncentrált lélegzetet; bármennyire is túlterheltnek érzi magát ebben a pillanatban, ez egy igazi csemege.
91. Írj egy hálalistát azokról a dolgokról, amelyekért hálás vagy magadért - szívós, barátságos vagy intelligens? Írja le, és ünnepelje magát.
92. Készítsen biztonsági másolatot minden fontos rekordjáról, és rendezze a papírmunkát. Ajándékozd meg magad azzal az ajándékkal, hogy tudod, hol van minden lényeges!
93. Szüntesse meg a rá nehezedő terveket, és menjen el egy egyéni randira - talán a parkba piknikkosárral és kedvenc harapnivalóival.
94. Nyomtasson ki néhány kedvenc fényképét, amelyekről azt csinálja, amit szeret. Keretezd be őket házad köré, hogy emlékeztess az életedben meglévő örömre.
95. Ha az eszközök megengedik, hagyja ki a Netflix ingyenes filmjeit, és béreljen új kiadást online a kedvenc filmek webhelyéről. Megérdemli, hogy időnként megnézze a kanapéján a Blockbuster legújabb slágerét!
96. Ajándékozd meg magadnak a lefekvés előtti rutin és kezelje a testét a szükséges pihenéssel
97. Beszélj magadért, még akkor is, ha nehéz, vagy kényelmetlenül érzed magad. Ahogy másoknak is támogatniuk kell, néha nekünk is.
98. Mossa le a mosogatást lefekvés előtt, hogy tiszta konyhára ébredhessen.
99. Vagy hagyja az edényeket a mosogatóban ma este. Rendben van hogy az este utolsó perceit pihenéssel töltse.
