"Nem én vagyok, te vagy az."
Szakítanak a szakítások. Volt részem romantikus szakításokban, sőt néhány hirtelen véget ért plátói barátságban is. És bármilyen szörnyűek is lehetnek, életem ezen szakaszában úgy érzem magam, mint egy szakító veterán, ha úgy tetszik.
Azonban csak körülbelül egy éve volt az első szakításom egy terapeutával.
Nemrég fejeztem be az egyetemet, és új munkahelyre rendeztem magam, visszaköltöztem a szüleimhez, és átmenet a posztgraduális életbe. A diploma megszerzése után abba kellett hagynom a terapeuta (aki én) látogatását az egyetemem tanácsadó központjában. És a sok életváltás miatt, beleértve sok barátomat is, akik elköltöztek, nagyon szükségem volt egy térre, hogy mindent megbeszélhessek.
A bevitel
Az új terapeuta keresését néhány feltétellel kezdtem el: A terapeutámnak olyan nőnek kellett lennie, akinek irodája közel van a munkahelyemhez, és akinek szolgáltatásai a költségvetésembe tartoznak. Elvittem PsychologyToday.com és nem sokára találtam valakit (Terézának hívjuk). Gyorsan megbeszéltem egy felvételi foglalkozást.
Megállapítottam, hogy a beviteli ülések nagyon hasonlítanak az első randikhoz. Mint beteg, egy kicsit megosztasz magadról, valamint arról, hogy mit szeretnél kihozni a terápiából. A terapeuta ezt követően felméri, hogy képesek -e kielégíteni az Ön igényeit.
A felvételi ülésem Theresával hihetetlenül ígéretesnek tűnt. Meleg volt és megnyugtató. Még az irodája is - kényelmes kanapéval berendezve, amely mintha egészben nyelne el - biztonságban és hívogatóan érezte magát. Kitöltött egy feladatlapot, amelyen felvázoltam céljaimat és reményeimet az üléseinkkel kapcsolatban. Megnyugtatott, hogy korábban már dolgozott olyan betegekkel, mint én, és hogy tud nekem segíteni. Jól éreztem magam abba az irányba, amibe úgy tűnt, hogy a kapcsolatunk felé tart.
A figyelmeztető jelek
Az első pár ülés Theresával hasonló melegség- és biztonságérzetet váltott ki, miközben a munkalapomon felvázolt célokat dolgoztuk fel. Néhány ülés után azonban észrevettem, hogy milyen gyakran szakított meg gondolataim közepette személyes közreműködésével. Míg értékeltem néhány bölcsességrögét, nehéz volt úgy érezni, hogy én irányíthatom a teret.
Néhány ülés után elmondtam Theresának, hogy jobban szeretném, ha az üléseink olyan térként működnének, ahol szűretlenül és megszakítás nélkül kifejezhetem gondolataimat. Világos voltam abban, hogy szükségem van rá, hogy többet hallgasson és kevesebbet tegyen be. Beszélgetésünk után az volt a benyomásom, hogy egyetértünk. De ez nem így volt. Valójában csak rosszabb lett.
A beszélgetést követő üléseken Theresa továbbra is megszakított engem, és közbeszólt személyes elbeszéléseihez, amelyek gyakran nem hangzottak el. Egy bizonyos ponton még „ragaszkodónak” is nevezett, miután kifejeztem, hogy szorongást tapasztalok egy barátja miatt, aki nemrég költözött el.
Hamar kiderült, hogy Theresa és én teljesen összeegyeztethetetlenek vagyunk. Miközben kerestem egy teret, ahol szellőzni és a személyes fejlődésen dolgozni, úgy tűnt, úgy gondolja, hogy meg kell változtatnia engem azáltal, hogy érvényre juttatja elbeszélését az életemben. A „ragaszkodó” megjegyzése után, különösen, kezdtem bizonytalanul érezni magam az üléseinken. Régi terapeutáimmal mindig is számítottam az együtt töltött időre, de Theresával kezdtem rettegni az üléseinktől. Nem akartam továbbra is csak a terápiára járás miatt látni őt.
Bár pozitív előrelépést tettem, az intuícióm másfelé mutatott. A lelkem mélyén tudtam, mit kell tennem. Úgy döntöttem, hogy szakítok a terapeutámmal.
A szakítás
Tudtam, hogy nem lesz könnyű. Bár korábban sok szakításom volt, soha nem én voltam az, aki elvált (ha érted, mire gondolok). Természetesen, amikor elmondtam Theresának, hogy úgy gondolom, véget kell vetnünk az üléseinknek, ő visszalépett. Megpróbált meggyőzni arról, hogy a terápia akkor működik a legjobban, ha ugyanazt a terapeutát látja hosszú távon. Mondtam neki, hogy bár ez gyakran igaz, a mi esetünk inkább a kompatibilitás kérdése volt. Elismerte, hogy valószínűleg inkább gyakorlati terapeuta, mint én, és én beleegyeztem.
A beszélgetés végén nyitva hagyta az ajtót, hogy bármikor visszajöhessek. A bizalmamat azonban megsértették, és tudtam, hogy nem megyek vissza. Azonban ahelyett, hogy hagytam volna, hogy az élmény teljesen átvigyen a terápiára, hagytam, hogy ez tanulságul szolgáljon a következő élményemhez.
Haladni előre
Néhány hónappal később azon kaptam magam, hogy egy másik felvételi ülésen ülök egy másik terapeutával (Jane -nek hívjuk). Meséltem neki Theresa -val kapcsolatos tapasztalataimról, és tudattam vele, hogy fontos számomra, hogy legyen helyem szűretlenül kifejezni magam. Csak remélni tudtam, hogy Jane komolyan veszi a kéréseimet.
Szerencsére Jane -nek és nekem (és a mai napig kell) nagyon jó kapcsolatunk volt. Üléseink során tudatossággal tudom kifejezni gondolataimat, Jane pedig hallgat, időnként hasznos kérdéseket tesz fel. Folyamatosan rámutat az első ülés során kitűzött célok felé, emlékeztetve arra az útra, amelyet remélem magamnak faragok.
Bár a Jane-szel elért sikereim nagy része az ő terápiás stílusához kapcsolódik, a vágyaim és szükségleteim kifejezése kapcsolatunk elején nagy változást hozott. Ha korábbi tapasztalataimmal megosztottam rossz tapasztalataimat, erőt kaptam ahhoz, hogy az első lépésekről irányítsam üléseink irányát.
Tapasztalataim szerint a legjobb terapeuták mindig lehetővé tették számomra, hogy eldöntsem, hogyan használják fel a foglalkozásainkat. A Jane -nel folytatott üléseim mindig erősebbnek érzik magukat, ellentétben a Theresával való foglalkozásokkal, ami miatt kimerültnek és bizonytalannak éreztem magam.
A terápia mint együttműködési élmény
Azt hiszem, gyakori tévhit, hogy a terapeuta feladata a beteg "megjavítása". Számomra azonban a terápia mindig együttműködő élmény volt a betegek és a terapeuták között. A terápia nem olyan tér, ahol kérdés nélkül engedek terapeuta iránymutatásának és tanácsának. Ehelyett térként funkcionál, ahol magabiztosabbá válok abban, hogy ki vagyok és milyen úton járok.
Terapeutát keresni ez nekem megfelelt enyhén szólva ez a folyamat volt. Azonban ha találok valakit, aki megfelel az igényeimnek, az érték még értékesebbé vált. Utólag a szakításom a szakemberrel az öngondoskodás elengedhetetlen gyakorlata volt. Az élmény nagyszerű emlékeztető volt arra, hogy én irányítom az utamat. Hogy bár szükség van mások segítségét kérni, ugyanolyan fontos, hogy bízzak a bennem lévő hangban.
