Több önérzetre van szüksége?
A nevezett év után azt tapasztaljuk, hogy szükségünk van egy alaphelyzetbe állításra, újra a wellnessünkre való összpontosításra. Mindannyian valami gyengédebbet hordozunk, mint amit megosztunk a közösségi média színpadán, de az arcmaszkok és a habfürdők teljesítménye nem gyógyítja meg ezeket a mélyebb szívfájdalmakat. Valódi öngondoskodásra van szükségünk.
Különösen akkor kell gondoskodnunk magunkról, ha más kötelezettségeink is vannak: család, munka, háziállatok, számlák, otthon - A minimális minimum olykor kínosan elérhetetlennek érezheti magát, és az öngondoskodás csak annyit tesz hozzá lista. Ám átdolgozhatjuk perspektívánkat arra vonatkozóan, hogy jól és igazan vigyázzunk magunkra, ha emlékezünk arra, hogy az öngondoskodás olyan egyszerű, mint az önbecsülés. Korán lefeküdni, nemet mondani a második sörre, valami zöldre és bujara nézni a helyett gúnyos kurzor egy üres Google -dokumentumon - én személy szerint ezeket a módszereket szoktam gyakorolni és tiszteletben tartani magamat.
Azt is megtanultam, hogy vasárnap leüljek és tervezzem az öngondoskodást az előttünk álló hétre. Azokra a napokra, amikor sok minden folyik bennem, vagy tudom, hogy túl sok Zoom-hívástól leszek elfoglalva, ütemezek valamit, amit * már tervezek * öngondoskodni, pl. videojátékot játszani, nyulaimhoz simulva, vagy gyógyteát iszik. Ez erőteljes emlékeztető arra, hogy az öngondoskodás nem mindig egy dolognak tűnik, hanem egy olyan keretrendszer, amely már létezik a napi rutinomban.
Az alábbiakban 99 ötletet talál arra, hogyan vigyázzon magára egy költségvetésből, mert ennyien, önellátási hiányunkban, idén is kevés pénzünk van. Amikor kiválaszt néhányat az alábbi gyakorlatok közül, emlékeztesse magát arra, hogy kifejezetten gondoskodó és ápoló tevékenységekre szánják őket. (És ha elkészült, feltétlenül ugorjon a megjegyzésekhez, és ossza meg, mi működik Önnek!)
És nem baj, ha úgy érzi, hogy nem minden van „teljesen rendben”. Vannak napok, amikor úgy gondolom, hogy nagy utat tettem meg az önutálattól-és néhány nap vissza is vagyok benne, elragadtatva tőle. Emberek vagyunk, és ezek a napok előfordulnak. Pihenjen, és holnap próbálja újra.
