Menemukan Doula Telah Menjadi Langkah Paling Penting Dalam Perjalanan Kehamilan Saya
Saya pertama kali belajar tentang doula empat tahun lalu. Seorang teman baik memiliki pengalaman persalinan traumatis yang mengakibatkan serangan panik dan operasi caesar darurat. Meskipun dia berada di rumah sakit yang dikelilingi oleh keluarga yang mendukung dan profesional medis, dia berharap dia memiliki seseorang untuk membantunya merasa lebih berdaya selama persalinan.
Setelah mendengar tentang pengalaman teman saya, saya tahu saya ingin doula untuk kehamilan saya sendiri. doula, dari semua jenis kelamin, menawarkan dukungan dan bimbingan selama kehamilan. Mereka membantu menavigasi industri medis yang sering membingungkan, menawarkan alat pemberdayaan untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan selama persalinan (seperti latihan pernapasan, afirmasi, dan minyak esensial), dan bertindak sebagai panduan melalui keseluruhan proses.
Benar saja, sekarang saya hamil enam bulan, menemukan doula saya telah menjadi bagian terpenting dari perjalanan saya. Dia membantu saya merasa tidak sendirian saat saya mengoordinasikan janji dengan dokter dan mempersiapkan rencana kelahiran saya. Dan saya tahu dia akan berada di sana selama persalinan untuk menatap mata saya dan berkata, "Kamu punya ini."
Namun, menemukan doula itu tidak sederhana atau mudah. Saya dan suami saya banyak memikirkan proses pencarian dan wawancara, karena saya ingin menemukan seseorang yang saya bisa terhubung dengan mendalam, serta seseorang yang bisa terhubung dengan suami saya dan menjadi sistem pendukung untuk dia. Butuh banyak pencarian dan lima wawancara, tetapi kami menemukan pendamping kelahiran kami, dan kami sangat berterima kasih atas bantuan dan dukungannya untuk musim kehidupan baru ini.
Inilah cara kami mendekati pencarian kami, dan saya harap tips ini dapat membantu Anda juga.
Mulailah Riset Anda & Andalkan Rekomendasi
Kebanyakan doula ingin mulai bekerja dengan Anda ketika Anda hamil sekitar 16-20 minggu, jadi saya sarankan untuk memulai pencarian Anda selama trimester pertama Anda. Gunakan Google untuk mencari doula di daerah Anda, karena sangat membantu untuk bekerja dengan seseorang di sekitar untuk janji dan dukungan prenatal. Anda juga dapat menghubungi rumah sakit, pusat bersalin, atau grup pengasuhan anak di Facebook. DONA Internasional, platform pelatihan dan pendidikan doula, juga memiliki mesin pencari yang hebat.
Setelah Anda menemukan beberapa calon doula, mulailah menjadwalkan wawancara. Kebanyakan doula memiliki tab "bertemu dan menyapa" di situs web mereka sehingga Anda dapat mengobrol dan mengenal satu sama lain. Saat melakukan penjangkauan awal, sangat membantu untuk mengungkapkan tanggal jatuh tempo Anda sehingga calon doula dapat segera memberi tahu Anda apakah mereka tersedia atau tidak. Jika mereka tidak tersedia, tanyakan apakah mereka dapat memasang jaring ke jaringan doula mereka—inilah cara kami menemukan doula kami!
Buat Daftar Kebutuhan, Keinginan, & Pertanyaan Wawancara
Sekarang Anda siap untuk bagian yang menyenangkan. Sebelum wawancara pertama Anda, duduklah bersama pasangan Anda dan buat daftar pertanyaan yang ingin Anda ajukan kepada calon doula. Anda juga ingin membuat daftar keinginan, kebutuhan, dan hal yang tidak dapat dinegosiasikan. Anda dan pasangan kemudian dapat mengunjungi kembali daftar ini dan membandingkan catatan setelah setiap wawancara. Pikirkan tentang hal-hal yang terasa penting bagi Anda dalam bekerja dengan doula Anda selama kehamilan. Misalnya, berapa banyak pengalaman yang mereka miliki? Berapa banyak kelahiran yang mereka hadiri? Apa sertifikasi mereka?
Saya dan suami saya menggunakan ini untuk membantu memandu dari DONA Internasional. Berikut adalah beberapa pertanyaan yang kami ajukan:
Di mana kau berada? Bisakah Anda datang ke rumah kami untuk kunjungan pranatal dan ketika saya akan melahirkan?
Seperti apa janji temu pranatal dengan Anda?
Sudah berapa tahun Anda berlatih?
Berapa banyak kelahiran yang Anda hadiri?
Apa yang ada di dalam "peralatan doula" Anda selama persalinan?
Bagaimana Anda akan mendukung pasangan saya sehingga mereka merasa diberdayakan dalam perjalanan dan ruang bersalin?
Apakah Anda memiliki batasan untuk berapa banyak klien yang Anda ambil dalam sebulan?
Berapa tarif Anda, dan apa saja yang termasuk?
Satu catatan tentang biaya: Semua doula berbeda, dan banyak yang menawarkan timbangan geser. Periksa dengan asuransi Anda untuk melihat apakah mereka menawarkan pertanggungan. Juga, beberapa rumah sakit menawarkan perawatan doula sukarela untuk orang-orang tanpa asuransi atau yang tidak mampu membelinya. Situs web Doula radikal adalah organisasi nirlaba yang membantu keluarga berpenghasilan rendah menemukan layanan doula di dekat mereka.
Wawancara Potensi Doula
Wawancara doula adalah percakapan yang unik. Lakukan pendekatan dengan profesionalisme tetapi juga seperti Anda sedang mewawancarai teman baru. Di luar mengajukan pertanyaan teknis, Anda ingin memastikan Anda merasa nyaman dengan mereka.
Untuk saya dan mitra saya, kami juga mencari doula yang akan memimpin wawancara dan mengajukan pertanyaan mereka sendiri—Anda ingin doula Anda bekerja dengan Anda sama seperti Anda ingin bekerja dengan mereka. Saya memperhatikan bagaimana percakapan mengalir dan apakah terasa organik. Sekali lagi, saya ingin rasanya seperti mengobrol dengan seorang teman dekat.
Setelah setiap wawancara, luangkan beberapa menit untuk mengamati bagaimana perasaan Anda dan berbicara dengan pasangan Anda tentang kesan mereka. Ini adalah saat Anda dapat kembali ke daftar kebutuhan, keinginan, dan hal-hal yang tidak dapat dinegosiasikan untuk membantu mengatur pemikiran Anda dan memutuskan doula mana yang terbaik untuk Anda.
Dan jangan malu dengan pertanyaan lanjutan! Anda selalu dapat mengirim email cepat jika Anda lupa menanyakan sesuatu.
Membuat sebuah keputusan
Saya sarankan untuk mewawancarai setidaknya tiga doula sebelum membuat keputusan. Saya sangat senang kami mewawancarai berbagai orang untuk mengetahui persis apa yang kami cari. Untuk doula yang kami putuskan untuk tidak bekerja sama, kami mengirim email ramah yang berterima kasih kepada mereka atas waktu mereka.
Setelah Anda memutuskan doula, beri tahu mereka segera. Ini penting karena jadwal mereka mungkin cepat penuh. Dari sana, doula Anda akan memandu Anda melalui kontrak tertulis mereka, yang menjelaskan layanan mereka dan menguraikan biaya. Kemudian, Anda akan menjadwalkan janji temu pranatal pertama Anda untuk memulai perjalanan Anda bersama.
Kebanyakan doula datang ke rumah Anda untuk kunjungan ini. Janji temu biasa dapat berkisar dari satu hingga empat jam, tergantung pada berapa banyak pertanyaan yang Anda miliki atau topik apa yang sedang dibahas hari itu. Janji temu pranatal pertama kami berlangsung selama dua jam. Kami menggunakan waktu untuk saling mengenal dan mendiskusikan rekomendasi buku dan film untuk membantu mempersiapkan rencana kelahiran saya.
Dalam janji berikutnya, kami telah membahas teknik pernapasan dan tip untuk pasangan saya untuk mendukung saya selama persalinan. Selain itu, doula saya menawarkan pekerjaan energi, jadi dia memberi saya penyembuhan reiki sebelum janji selesai.
Jika Anda mempertimbangkan doula untuk kehamilan dan persalinan Anda, ketahuilah bahwa mungkin perlu waktu. Untuk menghindari perasaan stres atau terburu-buru, jangan menunggu terlalu lama sebelum memulai pencarian. Hapus harapan dan jelaskan apa yang Anda rasa akan benar-benar mendukung Anda saat Anda memulai perjalanan yang indah ini.
Jika Anda pernah bekerja dengan seorang doula, saya ingin mendengar lebih banyak tentang pengalaman Anda di komentar!
