Apa Artinya Menjalani Hidup Anda Dengan Niat
Setiap kali saya merasa terlempar, terapis saya mengingatkan saya, "Jangan percaya perasaan Anda, percayalah pada nilai-nilai Anda." Ini adalah pengingat bahwa perasaan bersifat situasional, tetapi nilai-nilainya konsisten.
Memanfaatkan nilai-nilai itu setiap hari menandai perbedaan antara menjalani hidup secara pasif dan menjalaninya dengan sengaja. Hidup yang disengaja berarti memahami keyakinan dan nilai dasar Anda dan kemudian secara aktif menjalani hidup Anda sejalan dengan nilai-nilai itu. Sementara kehidupan yang disengaja sering dikaitkan dengan estetika tertentu atau dihapuskan sebagai tren, dibutuhkan lebih dari sekadar kutipan motivasi dan tempat tidur minimalis untuk hidup sesuai dengan nilai-nilai Anda. Hidup dengan sengaja membutuhkan perlambatan, menggali lebih dalam, dan memperhatikan tindakan Anda.
Langkah pertama adalah menerima bahwa hidup terdiri dari pilihan. Kita dapat memilih untuk terhubung dengan keyakinan kita, atau kita dapat memilih untuk membiarkan orang lain memandu keputusan kita. Bahkan ketika kita merasa benar-benar buntu, kehidupan yang disengaja mengingatkan kita bahwa kita memiliki hak pilihan atas bagaimana kita bereaksi terhadap situasi di luar kendali kita. Kehidupan yang disengaja terlihat berbeda untuk setiap individu, tetapi satu hal yang tidak dapat disangkal adalah bahwa itu adalah proses yang berkelanjutan. Mengidentifikasi, menerapkan, dan tetap berhubungan dengan nilai-nilai Anda adalah praktik seumur hidup, dan sangat berharga.
Bagaimana Mengidentifikasi Nilai dan Keyakinan
Nilai-nilai kita adalah “Bintang Utara” kita, cahaya penuntun dalam hidup kita. Kita dapat dengan mudah menjadi kewalahan oleh tekanan masyarakat, jebakan perbandingan, dan bentuk rasa malu lainnya—di sinilah kita harus mengidentifikasi nilai-nilai kita. Ketika kita mampu membongkar apa yang benar-benar membuat kita tergerak, versus apa yang kita pikir seharusnya memotivasi kita, kita menemukan bahwa kita tidak perlu bermain dengan aturan orang lain.
Kecuali jika petualangan "Makan, Berdoa, Cinta" ada di masa depan Anda, mengungkap nilai-nilai inti dan keyakinan terbukti kurang romantis daripada yang kita pikirkan di film. Namun, salah satu manfaat dari dunia yang semakin terhubung adalah banyaknya sumber daya yang tersedia bagi kita. Kita tidak perlu melakukan perjalanan ke belahan dunia lain untuk berhubungan dengan diri kita sendiri. Berdasarkan Scott Jeffrey, seorang pelatih karir dan kehidupan, mengidentifikasi nilai-nilai inti dimulai dengan merenungkan momen-momen bermakna, masa-masa keterbatasan, dan kebutuhan dalam kehidupan sehari-hari Anda. Dia menyarankan untuk bertanya pada diri sendiri dan memusatkan perhatian pada pengalaman puncak dalam hidup Anda, serta saat-saat ketika Anda merasa perlu untuk menekan perasaan, dan hal-hal yang mengisi Anda setiap hari.
Blogger Jennifer dari Cukup + Sengit juga menyarankan untuk mengajukan pertanyaan "mengapa" sehubungan dengan berbagai bidang kehidupan Anda (karier, teman, lokasi, aktivitas, dll.). Mengapa Anda bekerja di bidang yang Anda lakukan? Mengapa teman-teman Anda adalah orang-orang di sekitar Anda? Mengapa Anda menghabiskan waktu Anda seperti yang Anda lakukan? Selidiki motivasi di balik pilihan gaya hidup Anda dan apakah alasan di balik keputusan Anda terasa benar bagi Anda atau tidak.
Misalnya, bagian akhir dari dekade terakhir ini adalah tentang "keramaian", begitu banyak sehingga saya mulai percaya bahwa itulah yang saya inginkan untuk menjalani hidup saya. Namun, setelah diperiksa lebih lanjut, saya menyadari bahwa saya tidak dipenuhi oleh keramaian. Saya menikmati membuat hubungan yang tulus dan langgeng daripada kemajuan karier. Setelah merenungkan saat-saat yang paling menyenangkan bagi saya, saya harus mengakui bahwa hampir semuanya melibatkan orang-orang terkasih, percakapan yang rentan, dan lingkungan yang mendukung. Koneksi, bersama dengan kemandirian, kenyamanan, kreativitas, dan penemuan, adalah beberapa nilai inti saya.
Berikan proses ini waktu yang layak, dan bersikaplah lembut pada diri sendiri jika itu membutuhkan waktu lebih lama dari yang Anda inginkan untuk mengidentifikasi keyakinan inti Anda. Jika Anda merasa buntu, ada banyak contoh template online untuk Anda mulai, meskipun itu penting untuk diingat bahwa latihan ini adalah tentang menghormati siapa Anda, bukan siapa yang disarankan oleh daftar Anda menjadi.
Bagaimana Menerapkan Nilai-Nilai Itu Dalam Kehidupan
Setelah Anda mengidentifikasi nilai-nilai Anda, menerapkannya juga membutuhkan sedikit refleksi. Nilai rutinitas, kelompok teman, kebiasaan pembelian, dan gaya hidup Anda secara keseluruhan. Apakah aspek-aspek kehidupan Anda ini sesuai dengan nilai-nilai Anda? Mulailah mengamati kehidupan sehari-hari Anda dan tanyakan pada diri Anda apakah berbagai elemen ini sejalan dengan keyakinan Anda atau apakah mereka menghalangi komitmen Anda terhadap keyakinan tersebut. Sementara proses ini dapat menyebabkan melepaskan apa yang tidak lagi melayani Anda, hidup yang disengaja lebih tentang bergerak menuju apa yang Anda inginkan daripada menjauh dari apa yang tidak Anda inginkan.
Dengan memperjelas nilai-nilai Anda dan alasan di baliknya, Anda dapat menetapkan tujuan dan mengambil tindakan untuk memperkuat hubungan Anda dengan nilai-nilai tersebut. Komunikasikan nilai-nilai Anda kepada keluarga dan teman-teman Anda, dan pertahankan nilai-nilai itu saat Anda memasukkan berbagai praktik ke dalam hidup Anda. Izinkan orang yang Anda cintai untuk mendukung Anda dalam perjalanan menuju kehidupan yang disengaja. Selain itu, perhatikan bagaimana Anda menghabiskan waktu dan membangun ritual harian atau mingguan seukuran gigitan untuk mendukung nilai-nilai Anda. Tindakan kecil, seperti menulis jurnal selama 15 menit, berjalan-jalan, atau menelepon orang yang dicintai, dapat membuat Anda tetap teguh pada kebenaran Anda.
Secara konsisten menggabungkan nilai-nilai dan keyakinan Anda dalam dosis kecil akan mempersiapkan Anda untuk keputusan yang lebih besar, juga, seperti ke arah mana Anda akan mengambil karier, dengan siapa Anda akan menghabiskan hidup Anda, atau untuk apa menginvestasikan uang Anda di dalam.
Bagaimana Tetap Terhubung dengan Nilai
Hidup yang disengaja lebih dari sekadar menetapkan rencana yang matang. Ini juga tentang bagaimana Anda bereaksi ketika rencana itu tiba-tiba terlempar ke luar jendela. Konsep ini adalah tentang mengenal diri Anda sendiri sehingga, setiap kali dunia mulai menyesatkan Anda, Anda memiliki sesuatu untuk bersandar.
Kita sering membuat alasan mengapa kita tidak bisa hidup jujur. Kita menyalahkan masyarakat atau orang yang kita cintai; kita mengarang cerita tentang keterbatasan kita. Alasan-alasan ini membuat kita tidak hidup dengan sengaja. Jika kita tidak berani hidup sesuai dengan nilai-nilai kita, maka kita hanya mengikuti arus lalu lintas. Ini sering berarti membuat keputusan sulit, seperti mengubah pemikiran kita atau menerima kenyataan baru. Meskipun kelihatannya terbatas, ini sangat membebaskan.
Karena ketika kita secara konsisten terhubung dengan keyakinan inti kita, kita menemukan siapa diri kita, bahkan di saat yang tidak pasti atau tidak nyaman.
