Apakah Anda Hidup Dalam Hati, Kepala, atau Tubuh Anda?
Enneagram bukan hanya angka atau sistem pengetikan. Ini adalah alat dengan kedalaman dan lapisan tanpa akhir untuk eksplorasi dan penemuan diri. Triad, juga disebut Pusat Intelijen, adalah salah satu lapisan tersebut.
Triad mengajari kita tentang respons kebiasaan kita: yaitu, bagaimana kita menyaring pengalaman kita. Nomor Enneagram Anda menentukan Triad mana yang Anda miliki: Perasaan (Hati), Berpikir (Kepala), atau Insting (Usus). Misalnya, sebagai Enneagram 4, saya tinggal di Triad Perasaan (Pusat Jantung), artinya saya memproses pengalaman melalui perasaan terlebih dahulu (karenanya saya terkadang dianggap 'terlalu sensitif’).
Dengan memahami Triad, kita dapat lebih memahami diri kita sendiri dan bagaimana kita bereaksi dan merespons dunia. Ini berguna untuk menemukan keseimbangan, karena kita dapat berpindah di antara Triad begitu kita menyadari Triad kita yang dominan.
Ilmu ini juga bermanfaat untuk hubungan, karena dapat membantu kita berempati dengan keluarga, teman, dan rekan kerja kita yang mungkin mengalami kehidupan melalui lensa yang berbeda. Pada akhirnya, seperti semua pekerjaan Enneagram, Triad adalah alat lain untuk pembelajaran lebih lanjut, pertumbuhan, dan kehidupan yang penuh perhatian.
Di bawah ini adalah ikhtisar singkat dari setiap Triad, di samping saran untuk menemukan keseimbangan di luar pusat dominan Anda. Jika Anda ingin menyelam lebih dalam, saya merekomendasikan guru seperti Helen Palmer dan Beatrice Chestnut. Dan jika Anda baru mengenal Enneagram, inilah ikhtisar dari semua sembilan jenis, serta kiat untuk menemukan nomor Anda.
Jika Anda seorang Enneagram Dua, Tiga, atau Empat, Anda termasuk dalam Triad Perasaan, juga dikenal sebagai Pusat Jantung. Angka-angka di ruang ini menyaring dunia melalui lensa emosional dan dapat lebih mudah mengakses perasaan mereka.
Kami yang tinggal di Pusat Jantung didorong oleh kebutuhan akan koneksi. Kami mendambakan keintiman dan cinta dari orang lain dan ketika kami tidak merasakan (penekanan pada perasaan) hubungan ini, kami mengalami rasa bersalah dan malu yang mendalam, percaya bahwa diri kami entah bagaimana cacat dan tidak layak.
Pekerjaan bagi kami tipe Pusat Jantung adalah menumbuhkan rasa ingin tahu tentang emosi kami. Perasaan bisa menipu dan menciptakan ilusi dan narasi palsu.
Cara Menemukan Keseimbangan | Perasaan tidak selalu benar atau mencakup gambaran besar. Carilah keseimbangan dengan meminjam dari Triad Berpikir dan Insting. Mengambil kelas online untuk masuk ke kepala Anda, dan coba latihan pernapasan untuk pindah ke tubuh Anda. Dengan setiap interaksi dan pengalaman, sambut seluruh perasaan Anda sambil juga mengakui pikiran dan naluri Anda. Tanyakan pada diri sendiri: Apa yang dikatakan pikiran dan tubuh saya saat ini?
Triad Berpikir (Kepala Pusat) mencakup angka Lima, Enam, dan Tujuh. Jika Anda termasuk dalam Triad ini, Anda menyaring kehidupan melalui lensa intelektual. Anda dimotivasi oleh kebutuhan akan rasa aman dan, ketika kebutuhan itu tidak terpenuhi, Anda sering merasa stres atau cemas.
Mungkin Anda telah diberi tahu bahwa Anda "terlalu banyak berpikir." Ini bukan kebiasaan negatif, karena meluangkan waktu Anda dengan keputusan adalah suatu kebajikan. Tetapi ketika Anda berkemah di kepala Anda, Anda berisiko tidak bertindak dan terlepas dari hati dan tubuh Anda.
Inilah sebabnya mengapa gerakan melalui triad Perasaan dan Insting sangat penting untuk kesejahteraan Anda. Dengarkan pemikiran Anda dan ucapkan terima kasih karena telah muncul. Kemudian sambut emosi dan tubuh Anda ke dalam ruangan. Menganalisis pengalaman Anda adalah normal, selama Anda tidak membiarkan logika dan alasan yang dirasakan (atau ketiadaan) mendikte setiap keputusan.
Cara Menemukan Keseimbangan | Berlatih membuat keputusan, mengambil tindakan, dan merangkul perasaan Anda. Mencoba membuat jurnal untuk berhubungan dengan Pusat Jantung Anda, dan menghabiskan waktu di alam untuk berlatih perwujudan dan keluar dari pikiran Anda.
The Instinctual Triad (Gut Center) dominan untuk Enneagram tipe Eight, Nine, dan One. Untuk angka-angka ini, semuanya mendalam, dan pengalaman disaring melalui tubuh. Pusat gravitasi ada di perut dan intuisi yang kuat menginformasikan keputusan.
Jika Anda tinggal di Gut Center, Anda cenderung naluriah dan segera bereaksi terhadap lingkungan Anda. Jarang sekali Anda berhenti sejenak untuk memikirkan atau merasakan jalan Anda melalui suatu pengalaman. Keinginan Anda adalah kendali. Dan ketika Anda merasa telah kehilangannya, kemarahan, frustrasi, dan keputusan yang terburu-buru bisa berhasil. Sementara tindakan dan respons adalah alat yang sangat baik, mereka paling baik dipraktikkan bersama dengan pikiran dan hati.
Pekerjaan untuk nomor Triad Instinktual adalah untuk berhenti sejenak dan melihat ke Pusat Hati dan Kepala untuk bantuan dengan kebijaksanaan dan empati. Sementara tubuh memiliki banyak hal untuk dikatakan, terkadang tubuh membutuhkan bantuan dari Triad lain untuk keseimbangan.
Cara Menemukan Keseimbangan | Untuk mengakses Triad lainnya, latih pernapasan, dan adopsi a perhatian atau latihan meditasi. Buka diri Anda dan biarkan hati Anda berbicara. Terapi bicara, meskipun berguna untuk setiap nomor Enneagram, bisa sangat bermanfaat untuk melibatkan perasaan Anda.
