"Lascia cadere le foglie morte".
- Rumi
Con l'avvicinarsi del nuovo anno (e del nuovo decennio!), il nostro team ha discusso delle abitudini non salutari e modelli di pensiero che desideriamo lasciare alle spalle, insieme alle pratiche e ai rituali che speriamo di attuare in 2020. Non stiamo prendendo propositi, di per sé, ma clamorosamente per dare la priorità alle cose che amiamo, insieme alle pratiche che ci servono. Diamo anche un grande addio alle cose che, beh, non lo fanno.
Tu sei decidendo di non prendere propositi quest'anno, ma hai alcune cose che vorresti lasciarti alle spalle o portare con te nel 2020? Condividi con noi nei commenti qui sotto! ✨
Lasciando dietro | Contenuto non filtrato
Qualche settimana fa, stavo guardando un film su un aereo (semplicemente perché i media erano disponibili) quando mi sono reso conto che non ero nemmeno interessato al film. Non serviva a niente per me, e lo stavo consumando solo perché ero annoiato e perché mi sono abituato a sentire/vedere/consumare qualcosa a tutte le ore del giorno. (Ops.)
Andando avanti, sto decidendo di essere più aggressivo riguardo al mio consumo di contenuti. Ciò include il tempo sullo schermo, ma anche letteratura, radio e qualsiasi forma di media (arrivederci, abbonamenti e-mail). Riguarda la facilità con cui assorbo i contenuti senza un filtro, anche in modi inconsci. Il rumore di fondo e la tecnologia costante influiscono sul mio umore e rubano la mia attenzione, spesso senza il mio permesso. Quindi, sto stabilendo limiti rigorosi. Non sono ancora sicuro di come sia, ma non vedo l'ora di riprendere le cose, di molto. Nel 2020, si tratta di contenuti lenti e persino di consumi più lenti.
In arrivo nel 2020 | Pasto in famiglia
Io e il mio compagno raramente mangiamo insieme a un tavolo. Invece, ea causa di orari di lavoro/studio incoerenti, abbiamo coltivato la cattiva abitudine di mangiare a tarda notte davanti alla televisione (sempre con il contenuto costante). Siamo entrambi cresciuti con i pasti in famiglia, però, e la conversazione intenzionale all'ora di cena non è più qualcosa che sono disposto a sacrificare. Quindi, abbiamo acquistato un tavolo da pranzo per il nuovo anno. Ho anche fatto una pazzia su alcune tovagliette e sedie di velluto. Che i pasti senza schermo abbiano inizio!
Lasciando dietro | Dubbio
Lascio il dubbio nel 2019 e buona liberazione! Che si tratti di sindrome dell'impostore professionalmente, insicurezze sul mio aspetto/corpo, o semplicemente dubitare di me stesso, ho chiuso. Quest'anno più che mai, sono più sicuro di chi sono, cosa merito e cosa posso fare meglio per me stesso, e il dubbio non è più incluso in nessuno di questi! (O almeno, farò del mio meglio per bandirlo.)
In arrivo nel 2020 | riposo intenzionale
Una cosa che sto portando nel 2020 è il tempo intenzionale per riposare. Ho molti traguardi professionali e personali in arrivo nel prossimo anno che mi terranno più impegnato che mai e devo dare la priorità al tempo da solo. Invecchiando, ho bisogno di più tempo e spazio personale come introverso, quindi il riposo includerà limitare i miei programmi per il fine settimana, dare la priorità al sonno e disconnettermi effettivamente invece di limitarmi a registrare spento.
Lasciando dietro | Auto-giudizio
Sto lasciando il giudizio su me stesso nella polvere del 2019 (o facendo del mio meglio, ah!). È stato un anno in cui mi sono sentito in colpa per come trascorro il mio tempo libero, criticando i miei obiettivi come non "abbastanza buoni" o "abbastanza grandi" e, in generale, essere i miei peggiori bullo. Sono pronto a rimuovere l'attaccamento al giudizio da tutto ciò che faccio e a permettermi di essere semplicemente. Sto costruendo un nuovo vocabolario per il mio dialogo interiore e contattando la mia rete di supporto per aiutarmi a implementarlo.
Non è facile passare a una nuova modalità durante la notte, quindi mi sto anche concedendo un sacco di spazio di manovra e accetto che alcuni giorni saranno migliori di altri. (Perché se mi giudico per aver giudicato me stesso, allora siamo di nuovo al punto di partenza, giusto?)
In arrivo nel 2020 | Calendari
Il 2020 è l'anno del calendario per me. Calendari, pianificatori, orari di Google scritti sui tovaglioli della tavola calda: lo chiami. Ho tracciato il mio programma all'inizio di ogni mese da novembre, e la struttura sta permettendo ad alcuni di quei giudizi di cui sopra di allentarsi. Quando vedo che mi aspetta una settimana impegnativa, sono felice di concedermi spazio per riposare (e anche per essere stanco).
Ho anche pianificato le mie attività ricreative e le telefonate con gli amici, una struttura che mi fa sentire proattiva e supportata. E meglio ancora? Sto gestendo e annullando i piani con largo anticipo perché posso dire quando qualcosa sarà troppo per me. Ed è quello che chiamiamo confini, piccola.
Lasciando dietro | insicurezza
Esatto, lascio questa abitudine mentale limitante nel 2019, l'anno che mi ha messo alla prova con ostacoli e mi ha costretto alla crescita (i dolori della crescita sono reali). Mi sento estremamente ispirato a entrare in me stesso in un modo nuovo nel 2020. Forse è il modo in cui il 2020 esce dalla lingua, o il fatto che compio 29 anni, un passo avanti verso i 30. Mi sento chiamato a lasciare alcune delle cose che mi hanno trattenuto alla porta prepotente del 2019.
In arrivo nel 2020 | Strumenti per la crescita
Quello che ho intenzione di portare in questo nuovo anno sono strumenti inesplorati per aiutare nella crescita. Strumenti come impegnarmi a vedere un Life Coach per pianificare il mio futuro, dire addio a un terapeuta che ho superato (leggi di più su come puoi farlo qui), e l'iscrizione ai corsi per aiutarmi ad andare avanti nella mia carriera e nelle mie passioni. Non vedo l'ora di seguire un corso di scrittura e ottenere la certificazione come istruttore di yoga prenatale, sto anche cercando per sviluppare un nuovo approccio per fare le cose, così come per come mi guardo nel nuovo anno.
Lasciando dietro | Capelli ossigenati
Per quanto banale possa essere, ho finito di decolorare i capelli. Ho pagato i miei debiti (letteralmente) alla bella ragazza californiana, baciata dal sole e dall'estetica bionda. Trama. È costoso (davvero, estremamente!), È chimicamente tossico, richiede un sacco di manutenzione e, senza dubbio, ho sempre sopportare un piccolo attacco di panico sotto la lampada di elaborazione (che non è così amichevole per i leggermente claustrofobici tra noi). Mi ispiro al lob di una ragazza francese senza sforzo chic (traduzione: long brown bob), ma chi sto prendendo in giro, sono cresciuto in Kansas. Per quanto siano semplici Jane, Madre Natura mi ha reso una bruna, quindi una bruna lo sarò. Almeno per il 2020.
In arrivo nel 2020 | Alimenti a base vegetale
Diretto nel nuovo anno, sono entusiasta di esplorare un sempre più dieta a base vegetale—un vantaggio per tutti per la sostenibilità, l'etica e la salute personale. Non vedo l'ora di cucinare di più a casa e di scavare in queste risorse per una cucina pulita e avanzata seguendo un approccio flessibile.
