מה זה אומר "להשתייך לעצמך" - וכיצד לעשות זאת

אהבה עצמית ניתנת לפעולה

השתחררתי מהלימודים, נזרקתי לאחרונה וללא עבודה כאשר חבר מבוגר שלי נתן לי את העצה הטובה ביותר שהוענקה לי. ישבתי על רצפת הדירה היפה שלה בניו יורק, והרגשתי מאוד כמו ילד חסר כיוון. ביקרתי בעיר רק כמה ימים, לפני שאצטרך לטוס חזרה הביתה ללוס אנג'לס. שם, אאלץ להשלים עם הפרידה שלי, חוסר עבודה ותחושת אבדן כללית. יצאתי למסע אל הבגרות, והייתי מבועת מהמחשבה שאצטרך לעשות הכל לבד. כשהסברתי את הצרות שלי בפני החבר החכם הזה שלי היא הציעה לה גוש חוכמה: "הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות בחיים האלה", אמרה, "הוא לעשות".

כשהיא אמרה את זה, הייתי המום. למעשה, מבפנים גלגלתי עיניים. בתחילה הביטוי "שייכות לעצמך" העלה זיכרונות מכל עצות שקיבלתי כנערה צעירה. עצות כמו "במקום לצאת לדייטים, התמקד ב" או "אתה צריך לאהוב את עצמך לפני שמישהו אחר יוכל לאהוב אתה ” - רעיונות ומושגים מעורפלים שנראה כי אין להם יישום בחיים האמיתיים במתבגר חסר הסבלנות שלי אכפת. העצה הזו כבר לא עבדה בשבילי. ניווטתי בבעיות בחיים האמיתיים, והייתי צריך תשובות מהחיים האמיתיים.

כשחזרתי הביתה בלוס אנג'לס, נכנסתי לעונה בלתי נמנעת של בדידות שמאוד נואשתי לצאת ממנה. אולם במהלך הזמן הזה, הוצגה לי המתנה הבלתי רצויה של השתקפות עצמית, שבה קיבלתי הבנה טובה יותר של עצמי ושל הצרכים שלי. במהלך כל השינויים הדרסטיים האלה בחיים, מצאתי את עצמי כל הזמן מבקש רשות מאחרים - רשות להגיד לא לדברים, להגיד כן לדברים. רשות לעשות את הדברים שהייתי צריך לעשות כדי לרפא. אפילו רשות להתלבש ולשאת את עצמי בדרכים מסוימות.

פעמים רבות, כנשים, אנו מטילים ספק ביכולתנו לבחור במה שאנו מאמינים שהוא מתאים לעצמנו, מחשש שנשפט אותנו או לא יובנו. אולם מה שלמדתי באותם החודשים הראשונים לאחר סיום לימודי הקולג 'הוא שיש כוח להפעלת הסוכנות השלמה שלי. אם כי, אמנם, לעתים קרובות לא רציתי יותר מאשר חבר או עניין אהבה חדש שיחפוף פנימה ובאופן קסום להפוך את הכל לטוב יותר, עמוק בפנים ידעתי שהאדם היחיד שיכול לשלוט במהלך חיי הוא לִי.

בסופו של דבר, הנורה עלתה במוחי: השתייכות לעצמך היא רק להיות עו"ד הטוב ביותר שלך. זה על להיות מסור לטיפול וטיפוח הגוף והנפש שלך. בניגוד לעצה הרכה שקיבלתי בילדותי, ההצעה הזו להשתייך לעצמי הייתה קריאה לפעולה. זה לא עניין של להעסיק את עצמך עד שמישהו אחר יבוא לקחת את הנטל. סוג זה של אהבה עצמית עוסק בסבלנות, וטיפוח עצמי, ובטוח בעצמך לקבל החלטות טובות.

כמובן, זה לא פשוט כמו שזה נשמע. השתייכות לעצמך יכולה להיות מעייפת, במיוחד אם אתה משחק לעתים קרובות את תפקיד המטפל עבור אחרים. לדאוג לעצמנו לא כל אמבטיות בועות, שמנים אתריים ושתיית יין טבעי. ההחלטה להפוך לעו"ד הטובה ביותר שלך עשויה בהחלט להיות אחת ההחלטות הקשות ביותר שאתה מקבל. זה דורש שנרחיב את האהבה והדאגה שאנו כה רגילים להרחיק לאחרים לעצמנו, באותה עוצמה ולהט - אם לא יותר.

אז איך בעצם נראית "שייכות לעצמך" ביום יום?

עשה את הדברים הקשים

ברמה הפרקטית מאוד, השתייכות לעצמך נראית לעיתים קרובות כמו להתכופף ולהיכנס לעצבנות של טיפול עצמי. בשבילי זה נראה כמו סוף סוף להרים טלפון ולתאם תורים לרופא, להרכיב תקציב שעובד בשבילי - ולהיצמד לזה. כמובן שהרבה פעמים הייתי צריך לגרור את עצמי בועט וצורח למינויים האלה, והקפדה על תקציב הייתה משימה לא פשוטה. עם זאת, טיפוח מנהגים בריאים והצבת מטרות לעצמי חשף צד חדש ומרגש באוטונומיה.

יש משהו כל כך מתגמל בלהגדיר את הכללים שלך ולדבוק בהם. לעשות את "הדברים הקשים" ייראה אחרת לכולנו. זה עשוי להיות שיחה קשה עם חבר ותיק, או להוציא את עצמך ממצב חיים לא בריא. יהיה המקרה אשר יהיה, חשוב שנלמד לתמוך בעצמנו בכל דרך שאנו יכולים.

תהיה נחמד לעצמך

אולם הצד השני של המטבע הזה הוא שעלינו להתאזר בסבלנות כלפי עצמנו כאשר נכשל - ונכשל. למרות שאני לעתים קרובות מספיק מודע לעצמי כדי לדעת מה הצרכים שלי בסיטואציה נתונה, היכולת שלי לענות על צרכים אלה אינה כה עקבית. אני אשקר אם הייתי אומר שלקחתי את הויטמינים שלי כל יום או שלא הוצאתי יותר מדי לאכול בחוץ עם חברים, ממש כל חודש.

בסופו של יום, אנחנו בני אדם. וזה שאנחנו יודעים טוב יותר, לא בהכרח אומר שתמיד נצליח. בקיצור, חשוב להיות אדיבים לעצמנו כפי שאנו נמצאים בתהליך של למידה כיצד לתמוך בעצמנו טוב יותר. עלינו להיות עדינים עם ליבנו, להתייחס לעצמנו באותה אכפתיות וכבוד שהיינו מציעים לכל אחד אחר. במקום להתאמץ על עצמנו כשאנחנו נכשלים, בואו נקדיש אנרגיה לחגוג את מה שהשגנו - להרים ולהבריש את עצמנו בכל פעם שנפלנו.

תהיה עצמך

באחד האלבומים האהובים עלי, מאת פרנק אושן, ישנה פרק ביניים בשם "Be Yourself. בו, קול אמהי מאוד נותן למאזין את מה שרבים עשויים להחשיב כהרצאה מעצבנת, שבה היא אומרת: "תהיה עצמך ותדע שזה מספיק טוב... אל תנסה להיות כמו מישהו אחר. אל תנסה להתנהג כמו מישהו אחר. היו עצמכם, היו בטוחים עם עצמכם. סמוך ובוטח בהחלטות שלך, באמונות שלך. " כשאני חושב על המהות של מה זה פירושו להיות שייך לעצמך, אני חושב על הקול האמהי הזה, אומר לי - מצווה עלי, דווקא - פשוט להיות עצמי.

אין צורך לרדוף אחרי תכונות שאינן שלנו. מרדף כזה אינו משרת אותנו, או מאפשר לנו להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמנו. רק כאשר אנו לומדים לקבל את התכונות שהן מטבענו משלנו, אנו מסוגלים לאמץ את מלוא מי שאנחנו. בשבילי זה נראה כמו לנסות תסרוקות חדשות ולכתוב על נושאים שקרובים ללבי. עבור אחרים, להיות עצמך יכול להיות פשוט כמו ללבוש את הנעליים "המוזרות" שלך לעבודה. או שזה יכול להיות מורכב כמו לעמוד איתן בדתיים או אמונות פוליטיות השונים מאלו של החברים והמשפחה שלך. איננו יכולים לתמוך בעצמנו אם אנו מסתירים כל הזמן את מי שאנחנו. באמצעות הכנות הרדיקלית הזו, אנו נותנים לעצמנו רשות לחיות את חיינו המשפיעים והמקיימים ביותר.