"תן לעלים המתים לרדת."
- רומי
עם השנה החדשה (והעשור החדש!), הצוות שלנו דן בהרגלים הלא כל כך בריאים ו דפוסי חשיבה שאנו רוצים להשאיר מאחור, יחד עם הנוהגים והטקסים שאנו מקווים ליישם בהם 2020. אנחנו לא מקבלים החלטות כשלעצמם, אלא מהדהדים לתת עדיפות לדברים שאנחנו אוהבים, יחד עם הפרקטיקות שמשרתות אותנו. אנחנו גם נפרדים בגדול מהדברים שאכן, אין.
האם אתה מחליט לא לקבל החלטות השנה, אבל יש לך כמה דברים שאתה רוצה להשאיר מאחור, או להביא איתך לתוך 2020? שתף אותנו בתגובות למטה! ✨
משאיר מאחור | תוכן לא מסונן
לפני כמה שבועות צפיתי בסרט במטוס (פשוט כי התקשורת זמינה) כשהבנתי שאני בכלל לא מעוניין בסרט. זה לא הועיל לי, וצרכתי אותו רק כי השתעממתי - ומכיוון שהתרגלתי לשמוע/לראות/לצרוך משהו בכל שעות היום. (אופס.)
בהמשך, אני מחליט להיות אגרסיבי יותר לגבי צריכת התוכן שלי. זה כולל זמן מסך, אבל גם ספרות, רדיו, ובאמת כל צורת מדיה (להתראות, הרשמות דוא"ל). זה קשור לכמה קלות אני סופג תוכן ללא מסנן, אפילו בדרכים לא מודעות. רעשי הרקע והטכנולוגיה הקבועה משפיעים על מצב הרוח שלי וגונבים את תשומת ליבי, לעתים קרובות ללא רשותי. אז, אני שם גבולות קפדניים. אני עדיין לא בטוח איך זה נראה, אבל אני משתוקק לסחוב דברים - בהרבה. בשנת 2020, מדובר בכולל תוכן איטי ואפילו איטי יותר.
נכנסים לשנת 2020 | ארוחה משפחתית
אני ובן זוגי כמעט ולא אוכלים יחד ארוחות ליד שולחן. במקום זאת, ובשל לוחות זמנים של עבודה/לימוד לא עקביים, טיפחנו הרגל רע לאכול מאוחר בלילה מול הטלוויזיה (שוב עם התוכן הקבוע). אבל שנינו גדלנו עם ארוחה משפחתית, ושיחה מכוונת לארוחת ערב היא לא משהו שאני מוכן להקריב עוד. אז, רכשנו שולחן אוכל לשנה החדשה. אפילו התפרצתי על כמה מיטות וכסאות קטיפה. תנו לזמן הארוחה נטול המסך להתחיל!
משאיר מאחור | ספק
אני משאיר מאחור ספק בשנת 2019, וסיום טוב! בין אם זה תסמונת מתחזה מבחינה מקצועית, חוסר ביטחון לגבי המראה/הגוף שלי, או פשוט להטיל ספק בעצמי, סיימתי עם זה. השנה יותר מאי פעם, אני בטוח יותר מי אני, מה מגיע לי ומה אני יכול לעשות הכי טוב לעצמי - והספק כבר לא נכלל באחד מאלה! (או לפחות, אני אנסה כמיטב יכולתי לגרש אותו.)
נכנסים לשנת 2020 | מנוחה מכוונת
דבר אחד שאני מביאה ל -2020 הוא זמן מנוחה מכוון. יש לי הרבה אבני דרך מקצועיות ואישיות בשנה הקרובה שישאירו אותי עסוק מתמיד, ואני צריך לתת עדיפות לזמן לבד. ככל שהתבגרתי, אני צריך יותר זמן ומרחב אישי כמבוא מופנם, כך שהנוחה תכלול להגביל את תוכניות סוף השבוע שלי, לתת עדיפות לשינה ולמעשה להתנתק במקום פשוט להיכנס כבוי.
משאיר מאחור | שיפוט עצמי
אני משאיר שיפוט עצמי בעפר 2019 (או עושה כמיטב יכולתי, הא!) עברה שנה של הרגשת אשמה על איך שאני מבלה את שעות הפנאי, מבקר את המטרות שלי כ"לא מספיק טובות "או" גדול מספיק ", ופשוט באופן כללי הגרוע ביותר שלי. בִּריוֹן. אני מוכן להסיר את ההתקשרות של שיפוט מכל מה שאני עושה ולאפשר לעצמי להיות פשוט. אני בונה אוצר מילים חדש לשיחה העצמית שלי ופונה לרשת התמיכה שלי כדי לעזור לי ליישם אותו.
זה לא פשוט לעבור למצב חדש בן לילה, אז אני גם נותן לעצמי הרבה מקום להתנדנד ומקבל שכמה ימים יהיו טובים יותר מאחרים. (כי אם אני שופט את עצמי כשופט את עצמי, אז אנחנו חוזרים לאן שהתחלנו, נכון?)
נכנסים לשנת 2020 | לוחות שנה
2020 היא שנת הלוח עבורי. לוחות שנה, מתכננים, לוחות זמנים של גוגל כתובים על מפיות דיינר - תן שם. אני מתכנן את לוח הזמנים שלי בתחילת כל חודש מאז נובמבר, והמבנה מאפשר לחלק מהשיפוט הנ"ל להירגע. כשאני יכול לראות שיש לי שבוע עמוס, אני שמח לתת לעצמי מקום לנוח (וגם מקום לעייפות).
תכננתי גם את פעילויות הפנאי והשיחות הטלפוניות שלי עם חברים - מבנה שגורם לי להרגיש יוזמת ותומכת. והכי טוב עדיין? אני מנהל ומבטל תוכניות הרבה מראש כי אני יכול לדעת מתי משהו יהיה לי יותר מדי. וזה מה שאנו מכנים גבולות, מותק.
משאיר מאחור | ספק עצמי
נכון, אני עוזב את ההרגל הנפשי המגביל הזה בשנת 2019, השנה שבדקה אותי במכשולים ואילצה אותי לצמיחה (כאבי גדילה הם אמיתיים). אני מרגיש השראה עצומה להיכנס לעצמי בצורה חדשה בשנת 2020. אולי זה איך שנת 2020 מתגלגלת מהלשון, או העובדה שאני בן 29 - צעד אחד קרוב יותר לגיל 30. אני מרגיש שקראתי להשאיר כמה מהדברים שהעכבו אותי ליד הדלת המשפילה של 2019.
נכנסים לשנת 2020 | כלים לצמיחה
מה שאני מתכוון להביא לשנה החדשה הזו הם כלים לא נחקרים כדי לסייע לצמיחה. כלים כמו התחייבות לפגישה עם מאמן לייף כדי לתכנן את עתידי, להיפרד ממטפל שהגדלתי עליו (קרא עוד על איך אתה יכול לעשות זאת כאן), והרשמה לשיעורים כדי לסייע לי להתקדם בקריירה ובתשוקות שלי. אני להוט לקחת שיעור כתיבה ולהיות מוסמך כמדריך יוגה טרום לידתי, אני גם מחפש לפתח גישה חדשה לביצוע הדברים, כמו גם לאופן שבו אני מסתכל על עצמי בשנה החדשה.
משאיר מאחור | שיער מחומצן
כמה שזה יהיה טריוויאלי, סיימתי להלבין את השיער. שילמתי את דמי (מילולית) לאסתטיקה המגניבה בקליפורניה, נשקה, בלונדינית. ווף. זה יקר (באמת, מאוד!), זה רעיל מבחינה כימית, זה דורש המון תחזוקה - ובלי להיכשל, אני תמיד לסבול מהתקף חרדה קל מתחת למנורת העיבוד (שאינה כל כך ידידותית לקלסטרופוביות קלות בקרב לָנוּ). אני בהשראת האונה האופנתית של הנערה הצרפתית ללא מאמץ (תרגום: בוב חום ארוך), אבל על מי אני צוחק, גדלתי בקנזס. ככל שהם מגיעים, ג'יין טבע הפכה אותי לברונטית, כך אני אהיה ברונטית. לפחות לשנת 2020.
מכניס לתוך 2020 | מזון צמחי
לקראת השנה החדשה, אני נרגש לחקור יותר ויותר תזונה מבוססת צמחים-win-win-win עבור קיימות, אתיקה ובריאות אישית. אני מצפה לבשל יותר בבית ולהתעמק במשאבים האלה לבישול נקי וצמחי תוך כדי גישה גמישה.
