כולנו עשינו זאת.
אנחנו מתכננים שבועיים מראש לשתות קפה עם חבר בשבת בבוקר, רק כדי להרגיש מותשים יום לפני, אחרי שבוע מלחיץ. לאחר מכן אנו חוצים את חדר הכושר הג'ונגל המוסרי של ההחלטה אם לבטל חבר או לא.
קשה שלא להרגיש את האדם הגרוע ביותר אי פעם כשאני צריך לבטל את החברים שלי. אימצתי באופן לא מודע את הנרטיב הזה שאם אני עושה תוכניות עם מישהו, אז יש לו בעלות על חלק מהזמן שלי. זה משאיר אותי, וללא ספק את האדם השני, מרגיש כלוא בהסכם בלתי נאמן שלא נוכל לבטל אלא אם יש לנו סיבה ממש טובה. הנסיבות היחידות הנחשבות לסיבות ממש טובות, כך נראה, הן מחלה ו/או מוות.
רוב הזמן כשאני צריך לבטל תוכניות, הסיבות לא כל כך דרסטיות. לפעמים אני ממש קקי אחרי שבוע עמוס בעבודה, או שהזמנתי את עצמי במעורבות חברתית ופשוט צריך קצת "זמן שלי." הזדקקות לי זמן לא תמיד מרגישה כמו סיבה חוקית כשאני עומד להקליד את הטקסט "אני שונא לבטל, אבל ..." הוֹדָעָה. צורך בזמני מרגיש כמו קוד ל"אני רעוע ולא אמין "או" אני פשוט לא רוצה לבלות איתך ".
אני מרגיש ככה כי זה מה שאני נוטה לחשוב על החברים שלי כשהם מבטלים אותי מסיבות דומות. החוזה הבלתי נאמן פועל לשני הכיוונים. לכן, כשמישהו מבטל אותי בלי סיבה ממש טובה, אני עושה שיפוט לגבי האופי שלו, או הנחות לגבי מה שהוא מרגיש כלפיי.
עם זאת, שינוי הדרך שבה אני חושב על הזמן שלי שינה את דעתי לגבי ביטול תוכניות בצורה המרעננת ביותר. כשאני מזהה שאני בבעלות מלאה על הזמן שלי, בלי קשר אם תכננתי או לא מישהו אחר, אני מרגיש פחות דילמה מוסרית כשאני צריך לבטל על מישהו למען רווחי. למעשה, אין שום חוזה שמחייב אותי לתכניות שעשיתי עם מישהו. ולעולם לא ארגיש רע על כך שאני מפנה מקום לעצמי כשאני באמת צריך.
שינוי החשיבה הזה לא רק שינה את הדרך שבה אני חושב על ביטול תוכניות, אלא גם על הדרך שבה אני חושב על ביטול. כשאני מכיר בבעלותם המלאה של חברי לאורך הזמן שלהם, אני יכול להתייחס לביטולים שלהם באופן פחות אישי. אני מסוגל לזהות, כאשר חבר מבטל אותי בשם הטיפול העצמי, שההחלטה שלהם לבטל היא פחות לגבי מה שהם מרגישים כלפי, ויותר לגבי מה שהם מרגישים לגבי עצמם.
ובכל זאת, אני מבינה שלא כולם הגיעו להבנה הזו באותו אופן שיש לי. ביטול של מישהו, גם אם זה מרגיש לי מוצדק, עדיין יכול להיראות גס רוח או לא זהיר כלפי החבר שאני מבטל. גיליתי שיש דרך יעילה לבטל תוכניות מהורהרות ומשאירות את שני הצדדים מרגישים כבוד.
1. בטל יום או יומיים מראש.
אחת הדרכים לרכך את המכה היא לבטל תוכניות כמה ימים מראש אם אתה צופה שאתה צריך קצת זמן לבד ביום שהתוכניות שלך בוצעו. זה ייתן לאדם השני זמן לתכנן תוכניות חדשות אם הוא רוצה, והוא מתחשב יותר בזמנו.
2. רק תהיו כנים.
כנות היא תמיד המדיניות הטובה ביותר בעת ביטול תוכניות. המצאת סיפורים ותירוצים אף פעם לא נראית אמיתית. זה בסדר גמור להודות שהזמנת את עצמך יותר מדי או שאתה צריך קצת זמן לטיפול עצמי. סביר להניח שהאדם השני יעריך את הכנות שלך, גם אם החדשות הראשוניות יעקצו מעט.
3. אשר כי הזמן שלך חשוב לך.
ליידע את האדם שהביטול אינו משקף את מה שאתה מרגיש כלפיו עוזר לאשר שזמנם חשוב לך. דרך מצוינת לעשות זאת היא באמצעות אישור מילולי של החברות בנוסף למתן שלב הבא בר ביצוע. מה שמביא אותי לנקודה הבאה שלי:
4. הפוך את האחריות שלך לתזמן מחדש.
הציע כמה תאריכים ושעות שעובדים עבורך כדי לתכנן מחדש את התוכניות שלך. היו פתוחים גם לכל תאריך שהם עשויים להציע. באים לשולחן עם תאריכים ושעות לתזמון מחדש מאותתים לאדם האחר שאתה אכן מעריך את זמנו וידידותו.
הודעת ביטול מהורהרת עשויה להיות בערך כך:
אחת הדרכים להימנע לחלוטין מביטול תוכניות היא לתזמן את הזמן לבד לבד. בתור מופנם, אני יודע שאני יכול לקחת כל כך הרבה אינטראקציה חברתית בשבוע נתון. לכן, כשאני מתכנן תוכניות עם חברים, אני מנסה לתכנן מסביב לכיסי זמן שהוא מחוץ לתחום לכל אחד אחר. כמובן, לא תמיד אני מצליח להגן על הזמן הזה, אבל אני עובד על תעדוף הזמן לעצמי כחלק מהותי משגרת הטיפול העצמי שלי.
האם יש לך טיפים לביטול תוכניות באופן מהורהר? אם כן, אל תהסס ליידע אותנו עליהם בתגובות למטה!
