あなたはあなたが逃しているように感じたことがありますか？
人間は本質的に社会的な生き物です。 私たちはコミュニティへの揺るぎない願望を持って生まれ、幼い頃から受け入れを大切にすることを学びます。 私たちは私たちの周りで起こっていることに参加したいと思っています。私たちが年をとるにつれて、この包含の探求は続きます。 私たちがそれを感じないとき、私たちが逃しているという恐れがしばしばあります。
妊娠してから、FOMO（FOMO）の恐怖を感じることがよくあります。 自分の街で外出禁止令が増え始めているのを見ると、取り残されているのではないか、以前のように受け入れられなくなっているのではないかと心配している部分があります。 繊細なダンスで、2つの世界の間を歩いています。一方で、これに興奮しています。 次の章ですが、私がかつて誰であったか、そして私が 母親。
ソーシャルメディアもそれをやりがいのあるものにします。 妊娠していない友達が自分たちの生活について投稿しているのを見ています。ほんの数か月前と同じような生活を送っていますが、子育てや母性にも没頭しています。 私は、自分の人生のこの章にふさわしく、他の妊娠中の人々や家族を含む新しいコミュニティを切望していることに気づきました。
しかし、これは妊娠中の人生を逃すという私の恐怖を完全に消し去ることはできません。 そして、母性へとどんどん進んでいくにつれて、FOMOを含め、私が経験しているすべてのことを目撃できるようになります。 方法は次のとおりです。
あなた自身の旅を誇りに思う
私たちが持っていないものに焦点を合わせ、変化に努めるとき、私たちは逃すのを恐れます。 本当の課題は、私たちの注意を現在の瞬間と現在の旅に移すことです。 私たちがすでに持っているものに感謝の気持ちを実践するとき、私たちは平和と根拠を体験することができます。
このように妊娠について考えることは、私がFOMOを経験する瞬間に特に役立ちました。 一日中、目を閉じて呼吸をし、自分が本来あるべき場所にいることを思い出します。 また、毎日の終わりに感謝していることを少なくとも3つ書き留めます。 これは私が安らかな眠りに入るのを助け、変化のこの季節の間に感謝に集中するために私の脳を再配線します。
母性グループでコミュニティを探す
最近、私は他の母親とのコミュニティを切望していることに気づきました。 私と同じ旅をしている女性たちと、最も栄養のある会話をしています。 私の母親以外の友達はまだ私の友達であり、私をサポートしていますが、他の親とのつながりを見つけることは、私が今必要としているサポートとインクルージョンです。特に、FOMOの気持ちを乗り越えるのに役立ちます。
現実には、私たち全員が、私たちが進んでいる旅を理解している私たちの周りの人々を持っている必要があります。 新しい人との出会いには時間がかかることがありますが、次のようなソーシャルネットワーキングサイトを見つけました 出会う, フェイスブック、 と インスタグラム 他の親とつながるのに最適です。 のようなアプリもあります 落花生—出産と母性を超えて人々をつなぐこと。 地元の母性グループ（クリニックや出産センターで提供されることが多い）について医師に尋ねることもできます。 または、知っている親に連絡して、コミュニティをどこで見つけたかを尋ねます。
あなたの旅をあなたの家族や友人と共有しましょう
妊娠は、時には孤独を感じることがある個人的な経験です。 そのため、新しい母性コミュニティを構築する過程で、私はまた、つながりを感じる方法として、友人や家族と正直な経験を共有しています。
"ご気分はいかがですか？" 妊娠中によく出てくる質問です。 「良い」や「疲れた」と答える代わりに、私は正直に練習し、妊娠していない友達とより深い答えを提供してきました。 私が経験した感覚や新しい渇望について彼らに話します。 そして、彼らはしばしば驚いたり好奇心をそそられたりするので、彼らの反応を見るのは楽しいです。 透明性の基盤を確立することは、長期的なサポートを確立するための構成要素にもなり得ます。
好きな趣味の練習を続けましょう
妊娠と母性は私たちの世界の中心になることができます。 少なくとも、それはこれまでの私の経験です。 私は自分の赤ちゃんのことを夢見て、何よりも自分のレジストリを管理したいと思っています。 それでも、私の中の小さな声は、私の情熱、趣味、そして人としての成長にも焦点を当てることを思い出させます。
私に対するこれらの情熱の1つは私の オンラインヨガビジネス. 自分が期待していることを知ったとき、私は妊娠中とそれ以降に教える準備を始めました。 私は出生前のヨガの資格を取得し、長期的なビジネス目標の計画を立て始めました。 この新しいシーズンでも自分のビジネスに集中し続けることで、私は自己意識を維持することができました。
妊娠中の私たちの習慣、趣味、目標に専念し続けることは、私たちが将来に備えるのに役立ちますが、それは私たちに喜びをもたらし、妊娠する前に私たちが誰であったかを思い出させることもできます。 赤ちゃんが来ても同じ趣味や情熱が大好きになるので、妊娠中も続けてみませんか？
誕生アートを作り、新しい趣味を探る
妊娠もまた、新しい趣味を始めるのに最適な時期です。 趣味は、私たちが内向きになり、新しい人生を創造するこの時期を称えるのに役立ちます。 また、新しい友達、おそらく他の妊娠中の母親と出会うのに最適な場所でもあります。
どこから始めればよいかわからない場合は、次のことを検討してください 工芸品 また 画面のない趣味. または、作成してみてください 誕生アート—妊娠の旅につながるのに役立つ触覚体験。
妊娠中や母性を通して多くの感情が浮かび上がります—そしてFOMOの感情が生じても大丈夫です。 判断せずにこれらの気持ちを体験し、今シーズンの多くの紆余曲折を受け入れてくださいますように。
妊娠中にFOMOを経験していますか？ 以下のコメントで、これらの感情を管理するためのヒントをお聞かせください。
