私の時代の最も強い記憶は恥と関連しています。
私の最初の生理は、母が町を離れていたときに起こりました。 お父さんに言うのは恥ずかしすぎて我慢できなかったので、バスルームから必死に電話をかけてきました。 パッドの箱と私に-私は今甘いと思うが、その時、私は水たまりに溶けて、 床板。
もう一つの思い出は高校時代のことです。 研究プロジェクトに取り組んでいる間、私は短いスカートをはいて図書館に座っていました。 血が太ももの内側に滴り落ち、図書館から駐車場にボルトで固定されているのに気づきました。誰も気づかず、私の体を呪っています。
長い間、私の生理は安堵の原因に過ぎませんでした。 これはしばしば短命であり、すぐに迷惑になりました。 毎月、1週間のライフサイクル以外で月経について考え始めたのはつい最近のことです。
高校の図書館事件から数十年後、私はで仕事に応募して自分自身を驚かせました コーラ、生理の健康と公平性に焦点を当てた会社。 友人が申請書を送って、その役割は適切だと言ったが、私の注意を引いたのは会社の使命だった。 世界中で、 何百万人もの女の子が学校をスキップすることを余儀なくされています 彼らは時代物の製品へのアクセスが不十分だからです。 コーラは、困っている女の子に生理用品と健康教育を提供することでこれを支援しています。
高校の図書館から全力疾走したその日を思い出しました。家でシャワーを浴び、タンポンを数個つかんで、第4期までにキャンパスに戻ったのです。 月経のような生物学的な何かが学校を欠席している女の子に貢献しているという考えは私を驚かせました。 欠席した学校が教育に及ぼす長期的な影響を検討し始めると、さらに失望します。 キャリア—したがって、職場におけるジェンダー平等、国の生産性、および どちらも。
私はその仕事を受け入れ、自分が信じていた目的のために働くことに興奮しました。 私が気づかなかったのは、「タンポン会社」で働くことが、自分の月経周期との関係をどれだけ変えるかということでした。
私のサイクルの各フェーズを受け入れる
私の生理との関係はいくつかの点で変化し、それは考え方の変化から始まりました。
私は今、私の生理期間が5日以上の出血であることを認めています。 それはの一部であり、 4つのフェーズのそれぞれ 私の体と全体的な健康について私に教える何かがあります。 私は今熱心に
サイクルとそれに関連するホルモンの増減を理解することで、多くの当て推量と罪悪感が経験から取り除かれました。 エストロゲンとプロゲステロンは両方とも月経の直前に黄体期に低下するので、このホルモンの枯渇で優しい気持ちや悲しみを経験するかもしれないことは理にかなっています。
特に青く感じる日は、アプリを見て生理が近づいていることを確認することで、非常に快適で検証されています。 少し痛みがあるかもしれませんが、私の唯一の責任は湯たんぽで丸まって小説を読んだり、Netflixを見たりすることだと知って、生理を楽しみにしています。 ショックや恐怖に反応するのではなく、それらの羽毛布団の日に学ぶことによって、私の生理は私のセルフケアルーチンの保護された部分になりました。
そして、私の体のデータに従って私の人生を計画することは、超大国をバイオハッキングするように感じます。 パンデミック前、私は多くのエネルギーと注意を必要とするグループディナーをいつスケジュールするかを知っていました。 また、生理の初日、温湿布でソファに座っている可能性が高いとわかっていれば、ネットワーキングイベントを丁寧に断りました。 今では自宅で仕事をする方が簡単ですが、それでも自分のサイクルのどこにいるかに基づいて活動を制限しようとしています。
肉体的には、生理痛との闘いをやめ、ソファのクッションに身を任せることを許可しましたが、生理との和解における精神的な変化はさらに役立ちます。 最も文字通りの意味で、月経は子宮内膜の脱落であり、新しいサイクルの新たなスタートを作ります。 そして、先月から比喩的に流せたものを振り返り、新しいサイクルで自分自身のためにどのような新たなスタートを確立したいのかが、私の生理に別の目的を与えるのに役立ちます。
そして、どんな理由であれ、いつでもリセット、反映、休憩できると私たち全員が感じるはずですが、忙しい数週間と数か月の間に、良いジャーナルセッションとPJでの丸一日が私を待っていることを知って楽しんでいます。 もちろん、これは自宅で仕事をしているときに簡単になり、パンデミック前に完全に可能であるとは限りませんでした（それでも多くの人にとってはそうではないかもしれません）。
それでも、仕事の前後に社交的なことを何もスケジュールしない、公園で一人で静かな昼食を楽しむ、早寝するなどの小さなシフトは、大きな違いを生む可能性があります。 そして、これらのアイデアがまだ達成できないと感じる場合は、子供たちを起こしたり、夢中になったりする前に、5分間の瞑想をするかもしれません。 テイクアウト-あなたのスケジュールがどのように見えても、あなたの間にあなた自身に優しく、優しくする時間があるかもしれない場所を自問してください 期間。 結局のところ、私の時代と和解することは、恥を解き放ち、儀式と私の体とのつながりの機会を受け入れることでした。
また、月経が比較的体にやさしい場合は、生理を和らげるのが簡単だとも言えます。 PCOSに苦しむ人のために、 子宮内膜症、PMDD、または生理痛を悪化させるその他の状態の場合、プロセスはより困難になる可能性があります。 私自身に忍耐と優しさを提供することは、私自身の平和構築プロセスの基礎でした。
それがあなたにとってどのように見えるか（赤ちゃんのステップ！）、そしてあなたのユニークなサイクルとライフスタイルの状況を考えると何が現実的に感じられるかを考えてみることをお勧めします。 いいえと言ったり、助けを求めたり、仕事のカレンダーで「スケジュールしない」時間をブロックしたりすることは、あなたがシフトし始めるかもしれないすべての方法です 今回は、痛みやストレスに関連する可能性のある経験から、減速と治癒のために取り戻すことができる1週間までです。
私の生理と和解することは、私が過去3年間行った仕事の素晴らしい副産物でしたが、最初に私をそれに惹きつけた問題はまだ非常に蔓延しています。 しかし、期間の不平等を克服するには、まずトピックのタブーを少なくする必要があります。 より多くの月経が自分の時代と和解できれば（どんなに またはいつ 彼らの期間が現れます）、私たちは月経ケアについてもっとオープンで頻繁な議論を始めることができます。 同様に、私たちは製品と教育がどこでもメンストレーターに利用可能であることを保証することができました。
しかし、私たちが大規模に見たいと思うほとんどの物語的および制度的変化と同様に、私たちはしばしば自分自身から始めなければなりません。
