懐疑論者の顕現への実践ガイド
、キャリアコーチは、専門的な困難の時期に一度私に説明しました。 私は長い間、徹底的でなくても十分に報われる充実した仕事を見つけることは大部分であると信じていました 質問から、そして私が特定の種類の所得層または専門家に辞任したこと 題名。
履歴書の作成やLinkedInネットワークの構築など、従来のキャリアアドバイスが必要だったわけではありません。 代わりに、自分自身について何を信じるようになり、何ができるかを学ぶ（または学ばない）必要があることに気づきました。
それから私のコーチは、私の希少性の考え方を将来の可能性の豊富なものの1つにシフトするために、注意力と顕現を勧めました。 私がそれをしたら、彼女は私が夢見ていた人生を明らかにするために具体的なステップを踏むことができると提案しました。
私は深く懐疑的でした。 しかし、私は試してみることにコミットしました ディーパックチョプラの21日間の豊かさ 彼女の提案に基づく瞑想。 最初の3日間はイライラし、「無限の源から自分の豊かさを創り出す」などのフレーズを繰り返すときは、目を転がさないように積極的に取り組みました。
しかし、もう少し長くそれを続けた後、私はおそらく症状がすべての癒しの結晶、エックハルト・トール、そしてサンスクリット語のマントラを暗唱しているわけではないことに気づきました。 そして、私が知るようになったように、練習は両方の夢を見るのを組み合わせています。 症状は包括的な目標を取り、それをより消化しやすい行動とより少ない制限的な信念に分解します。 （ご存知のように、「自分の会社をうまく構築したり、夢の家を持ったり、本当の愛を見つけたりすることは決してできません」という信念です。）
あなたが私のような懐疑論者であるか、実用的な観点から症状にアプローチすることに興味があるかどうかにかかわらず、この個人的な旅であなたをサポートするための実用的なガイドがここにあります。
症状とは何ですか？
症状は、アイデアや欲求を現実に変えることとして大まかに定義されています。 引き寄せの法則と同様に、それは宇宙（宇宙と呼ばれることもあります）があなたの思考が焦点を合わせているものを作成し、提供するという信念から生じています。
症状も最近主流で爆発しました：パンデミックの真っ只中に、グーグルは報告しました 400％増加
しかし、私たちが想像したからといって、富や新しい関係のアイデアはおそらく起こりません。 病気になった愛する人は、そもそも病気になりたくなかったのと同じように、望むだけでは魔法のように回復しないかもしれません。 マニフェストとは、ポジティブシンキングの力以上のものです。 また、意図的な行動、挑戦的な感情、および 科学と心理学に根ざした技術.
Ilakkiya Maheswaran、考え方のコーチおよび創設者 放浪者が呼んでいる、それを次のように言います。「顕現は、あなたがそうする力を持っていると信じることによって、理論的な何かを現実に変えるのを助けます。 しかし、それはあなたがそれを作品と組み合わせた場合にのみあなたに役立ちます。」
どのようにマニフェストしますか？
私の場合、私は自分が知っていたもの以外の未来を明らかにしたいと思っていました。 そして、私が言ったように、上司は私を脇に連れて行き、「おめでとう、あなたはプロモーションを獲得しました」と叫びました。いいえ、冗談です。 それはそのようには起こりませんでした。 しかし、私が望んでいたことは時間とともに起こります。
最初の、そして間違いなく最も重要なステップは、私が何を望んでいたかを明確にすることでした。 プロモーションが実際の目標ではないことが明らかになりました。 ライフスタイルの見直しでした。 おそらく、あなたは新しい関係を想像するか、夢の仕事を上陸させることから始めるでしょう。 しかし、もっと深く掘り下げて、そこにも根本的な目標があるかどうかを確認することをお勧めします。 ジェニファーオコナー、クリエイティブコーチは、コアバリューを特定することを特に推奨しています。自分にとって本当に重要なものがわからない場合、どうすれば自分が欲しいものを知ることができますか？
目標がわかったら、明確かつ具体的にしてください。 たとえば、関係を希望しても、接続の長さ、品質、レベルに関するコンテキストは提供されません。 これは、「家族の時間とユーモアのセンスを大切にする生涯のパートナーが欲しい」と同じくらい具体的かもしれません。 NS。" しかし、この完全な区別は、理想的な結果と、達成するために必要なマイクロゴールを理解するのに役立ちます そこの。
あなたの考えを紙に書くために少し時間をかけてください。 のように見える必要はありません 人気のTikTokメソッド 一日中繰り返し書き留めること。 祈り、マインドフルネス瞑想、またはビジョンボーディングを介して、一度で十分です。 しかし、それを具体的にして、鏡に貼ったポストイット、毎晩のジャーナリングプロンプト、ロック画面としてのデジタルコラージュなど、何度も何度も見ることができるものにしてください。 それが日常的に存在し普及しているほど、変化に駆り立てられる可能性が高くなります。 そうでなければ、昔のことわざにあるように、見えないところで、頭の中で。
あなたが欲しいものを学ぶことに加えて、それはする時間です 制限や否定的な信念など、自分に役立たないものを学ばない. 良い習慣は、否定的な自己話を肯定的な肯定に変えることです。 個人的には、「こんな人生にふさわしくない」「二度と上手くいかない」などと多くの時間を費やしましたが、 私はこれらの考えを「私が持っているすべてに感謝している」と「私は今のように十分である」に変えました。 このシフトは 成長の考え方 自分を抑え続けるのではなく、可能なことを受け入れるのを助けてくれました。
それから私はやる気になりました アクションに向けてピボット. 種を蒔いたその日に花が咲かないように、これまでの経験にこだわるのではなく、もっと現在と未来を志向する必要があることを私は知っていました。 多くのコーチはまた、この考え方を奨励し、あなたがすでに達成したように、現在形または過去形であなたの目標を組み立てます。 私たちがそれを十分に自分自身に言うとき、私たちはそれを有望で変化へと駆り立てる方法で信じ始める可能性が高くなります。 転職を検討することにした場合は、オンラインポートフォリオを更新するか、新しい業界で就職の面接の練習を始めることができます。
それから、小さな変化が起こったので、私は 途中で感謝の気持ちを表す. 顕現をカバーするすべての本や記事は、あなたが受け取るものに感謝することについて語っています、そして私は信じています その感謝の気持ちは、私が正しい道を進んでいることを強調するのに役立ち、これらの漸進的なものによって何度も何度も肯定されました シフトします。 感謝の日記を始めることを検討してください。 大学では、寮の部屋の壁に紙をテープで留めておき、その日に感謝した3つのことを書きました。 これは、私がこの習慣を長期にわたって実践し続けるための簡単な基盤でした。
、私のコーチは私に思い出させた。 つまり、私の目標をそこに出すことは1回限りではなく、最終的には報われる一連のステップの始まりでした。 そしてそれは私に自己達成的予言を思い出させました。 良いことがやってくると信じていれば、それに向かって努力し、勢いをつける可能性が高くなります。
最終的に、私は自分が探していた仕事と生活のバランスをとることができる役割を見つけました。それでも私のスキルセットと興味を補完するものでした。 そして、はい、そこにたどり着いたのは達成でした。 しかしそれ以上に、顕現は私が持続可能な方法で私の自尊心、能力、そして私がどのような人生を送ることができるかを再構成することを可能にしました。
結局のところ、それが実際の症状であるということを学びました。
