私は5年前に最初のサウンドバスに参加しました。 私は共同体と精神的に活力を与える活動を深く切望していたので、Meetup.comにアクセスして検索することから検索を開始しました 「霊的な集まり」のために。 最初に現れたイベントの1つは、その日曜日に行われた聖なるサウンドバス瞑想でした。 夜。 私はパートナーに、彼が行って説明を読みたいかどうか尋ねました。 彼もサウンドバスを経験したことがありませんでした。
数日後、私たちは自分たちが大きくて薄暗い部屋に足を踏み入れていることに気づきました。 麝香の香りとパロサントが迎えてくれました。 部屋に入ってきた他の人たちは、彼らの暖かい笑顔と伝染性の落ち着きで私たちが安心感を感じるのを助けてくれました。 私はそのエネルギーに畏敬の念を抱き、これから繰り広げられる経験を切望していました。
部屋の周りには4人のファシリテーターが配置され、私たちの周りに輪を作りました。 それぞれが持っていた さまざまな楽器、 含む チベットのシンギングボウル, クリスタルシンギングボウル、チャイム、フルート。 4人のミュージシャンが協力して、没入型のサウンドジャーニーを構成しました。 ヨガマットの上に寝転がると、お風呂の水のように音が私たちを洗い流しました。 私たちの心は安らぎ、楽器が生み出すさまざまな振動によって完全にリラックスした気分になりました。 サウンドバスは1時間続き、その後ファシリテーターが私たちを現在の瞬間に戻しました。 それが終わった後、私はマッサージを受けた後のように、眠そうなリラクゼーションを感じました。
それ以来、私は接地が必要なときやコミュニティを見つける方法として、サウンドバスを探し続けてきました。 彼らはまた素晴らしいです 地味な週末の活動 家から出たいが「外出」したくないときのために。 その後、私はいつも心を静め、安心して追求できる若返りの感覚を感じます。
あなたがベテランのサウンドバス好きであるか、もっと知りたいと思っているかどうかにかかわらず、以下はあなたがあなたの地域で集まりを見つける方法とともに、サウンドヒーリングの利点について知る必要があるすべてです。
サウンドバスの歴史
古代の東部の信念では、体内には7つの研究されたエネルギーセンターがあります。 チャクラ （chaa-krahs）、サンスクリット語で「車輪」を意味します。 これらのエネルギーセンターは体の中央子午線に沿って走り、私たちの幸福のさまざまな側面を支配していると信じられています。 バランスが崩れたときや
多くのサウンドバスファシリテーターは周波数を研究します、または バイノーラルビート、ブロックされたエネルギーを解放するためにこれらのエネルギーセンターを開くことを目的としています。 例えば、 ジョナサンゴールドマン、ミュージシャンであり治療的な音の専門家であり、チャクラを癒し、開くために音の周波数をどのように使用できるかについての研究。
そして、彼だけではありません。 音の周波数は 勉強した 何年もの間、あらゆる形態の音楽が脳に魅力的なことをするように。 科学者たちは、健全な癒しが不安、うつ病、そして全体的な気分をどのように改善できるかを調べました。 ある研究では、彼らは統合医療としての音響療法を分析し、さまざまな機器からの周波数の違いを示しました。 伝統的なチベットのシンギングボウル、クォーツ、ベル、フルートで作られた大きなボウルなど、参加者の緊張を和らげました システム。
私たちの社会が代替医療と東洋の慣行を模索し続けるにつれて、健全な風呂は感情的および肉体的な癒しを見つける方法として人気が高まっています。 重要なのは、近くにあるものを見つけることです。
サウンドバスを見つける方法
サウンドバスを探し始めるのに最適な場所は、地元のヨガスタジオです。 スタジオのスケジュールを見て、サウンドヒーリングイベントが提供されているかどうかを確認することから始めます。 これは、ファシリテーターについて学び、フォローするのに最適な場所でもあります。 多くの場合、彼らは独立したミュージシャンであり、サウンドバスも主催しています。
次のようなオンラインリソースもあります Meetup.com と Facebookグループ. オンラインプラットフォーム コンシャスシティガイド 世界中の主要都市で精神的なコミュニティの集まりを見つけるための素晴らしいリソースです。 あなたが南カリフォルニアに住んでいるなら、 統合 ジョシュアツリーは、3人の姉妹が運営する砂漠の非常にユニークな建造物であり、健全な癒しの目的地です。
初めてのサウンドバスのヒント
初めてのサウンドバスに参加するときは、心を開いて、期待を解放してください。 ファシリテーターとサウンド体験を作成するための方法と同様に、すべてのサウンドバスは異なります。 サウンドバス中に心を落ち着かせるのに役立つ、独自の瞑想や呼吸の練習をすることは役に立ちます。
事前にカフェインやアルコールを避け、快適な服を着てください。 体験の前でも後でも、心を和らげるのに役立つジャーナルを作成することをお勧めします。 音が魔法のように機能するのに十分なほど体と心がリラックスするのに時間がかかる場合があることを忘れないでください。
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