過剰消費の時代に創造的になる方法
大学院1学期が終わりました。 私は心配そうにスタジオのアパートの周りを歩き回り、もう机に座るのに苦労しました。 床に本が散らばっていた。 他の人がテーブルの上のジェンガブロックのように積み重ねられている間、いくつかはベッドの上で半分開いて休んでいました。 私の考えのように、物語は一緒にぼやけ、誰が何を書いたか思い出せなくなりました。 章全体で時制を編んだ著者は誰ですか？ キャラクターのように場所について書いたのは誰ですか？ 私は本を手に取り、数ページをざっと読み、それを捨てました。 何も思い出せなかったわけではなく、覚えすぎていたのが問題でした。
電気回路のように、私の脳は情報の過負荷から短絡していました。 その学期にノンフィクションの執筆についてすべてを学びたいという熱心な追求の中で、私は手に入れることができる限り多くの回想録を消費しました。 私は読んだり読んだり読んだりしましたが、消費していたコンテンツを噛むほど遅くなることはありませんでした。 代わりに、私はそれをスカーフしました。 書く時が来たとき、私は自分の声を見つけることができませんでした。 それは他の物語の海に沈められました。
それ以来、私は自分のレッスンを学びました。 それが本やポッドキャストであろうと、タブロイド紙とリアリティTVであろうと、コンテンツが私と私の仕事に影響を与えることを発見しました。 古いことわざにあるように、「あなたはあなたが食べるものです」、またはこの場合、「私は私が消費するものです」。
栄養価の高いメディアダイエットの開発は、口で言うほど簡単ではありません（特に スクリーン支配の時代）、それが私が軌道に乗るためのガイドラインのリストを作成した理由です。 これらの原則は、意図と目的を持ってコンテンツを消費することを私に思い出させます。 それがあなたにも役立つことを願っています。 インスピレーションを刺激し、創造性を育むスローコンテンツを私たち全員が選択できますように。 私たちは皆、私たちの中に生きている創造的なエネルギーを持っています.
1. 消費が遅い（方法）。
私たちの技術の専門家になることは、徹底的な調査遠征に着手することを意味しません。 消費が多すぎると圧倒され、創造的なプロセスに悪影響を与える可能性があります。 はい、コンテンツは必要で価値がありますが、脳を「詰まらせる」こともあります。 消費が遅いと、学習中に自分の声を保護できますが、過剰消費とは、他の人の作品に対する創造的なアイデンティティを失う可能性があることを意味します。
2. 作成したいコンテンツを消費します。
あなたとあなたの工芸品に役立つ栄養価の高いコンテンツを選択してください。 本を書きたい場合は、自分のジャンルで最高の本を読んでください（すべてを読もうとして私の例に従わないでください）。 同様に、絵を描きたい場合は、あなたの前に来た人を研究してください。 そして、あなたが音楽を演奏したいのなら、あなたは何をすべきかを知っています。 コンテンツは、私たちのプロジェクトや取り組みを支援する（妨げるものではない）必要があります。
3. アクティブコンテンツの消費を選択します。
私は抵抗することについてもっと積極的にしようとしています パッシブコンテンツの消費-たとえば、退屈しているためにテレビやラジオをオンにします。 受動的な消費に従事しているとき、私のコンテンツの品質が理想からほど遠いことに気づきました（リアリティTVやYouTubeのワームホールが多すぎると考えてください）。 これは、不安の増大、悲観的な世界観、そして自己嫌悪につながります。 最悪の場合、有名人のソーシャルフィードをスクロールすることになります。これは、クリエイティブなジュースを刺激するための理想的な方法ではありません。
アクティブコンテンツの消費とは、思いやりのあるメディアを選択し、想像力を拡大することを意味します。 短時間で複数のアウトレットを放牧するのではなく、魅力的で感動的なコンテンツに取り組む時間をブロックできます。 次に、同じように魅力的なものを作成するためのインスピレーションとモチベーションを感じることができます。
4. 境界を練習します。
ニュースコンテンツは、私たちに現在の状況についての情報を提供し続けます。 この種のコンテンツを消費し、関与することは私たちの市民の義務であると私は信じています。 しかし、バランスと境界は等しく重要です。 ニュースコンテンツは賢明に、可能であればサウンドバイト形式で選択できます。 さらに、放牧する代わりに、私たちは学び、従事することができます。
デイリー, theSkimm、 と グローバリスト この種のコンテンツの私のお気に入りのソースのいくつかです。
5. 他の人を祝うが、あなたのエゴを守ってください。
学校の最初の学期にそれらの回想録をすべて読んだとき、私の話が取るに足らないと感じ始めるまでに、たった十数冊の本しかかかりませんでした。 会話に何を言ったり、貢献したりできますか？ どうすればこれらの著者に対応できますか？
他人が作成したコンテンツに集中しすぎると、自分の創造力に自信が持てなくなることがあります。 これは、他のすべての人の努力を祝い、擁護するべきではないということではありませんが、私たちの声を保護し、不健康な比較パターンに陥ったときを認識する必要があります。
6. 削除、削除、削除。
私は見知らぬ人ではありません 怠慢 と クリエイティブブロック. 特に、クリエイティブなプロジェクトでよくあるように、自分で決めた期限に向けて作業する場合、やる気を維持するのは難しい場合があります。
クリエイティブなブロックは、コンテンツの乱雑さの結果である場合があります。 ポッドキャストのエピソードで携帯電話がいっぱいになり、ナイトスタンドに10冊以上の本が積み上げられていると、行き詰まりを感じます。 毎週の電子ニュースレターや興味をそそるドキュメンタリーに数週間続けて追いつくために精神的なメモを書いたので、私のDVRと電子メールの受信トレイも通常は定員に達しています。
これが起こるとき、私は削除ボタンに頼っています。 私は9冊の本を再棚上げし、DVRをクリアします。 私は創造性がその魔法を働かせるための肉体的および精神的な空間を作ります。 コンテンツのクリーンアップは必ずしも私のクリエイティブブロックを解決するとは限りませんが、それは数回以上の場合に役立ちます。
7. マインドフルネスを練習します。
最近、私は新しい朝の練習を始めました。 目覚めた後の最初のことは、コーヒーを飲みながらソファに座り、目を閉じて、5回深呼吸します。 それから私はその瞬間に感謝しているすべてのこと（目覚め、健康と安全、暖かさ）の精神的なリストを作り、それから私は祈りを言います。 私は自分がクリエーターであり、創造力が私の中に生きていることを自覚することで練習を終えます。 それから私は自分の机に行って書きます。 20分間書くこともあれば、1時間かかることもあります。 そして、あなたは何を知っていますか？ このシンプルで最小限の労力の練習が私を助けています。 自信が増し、ライティングセッションの生産性が向上したことに気づきました。
これらのマインドフルネスの実践を開発することについてもっと学びましょう 初心者向けの本.
8. 子供のように作成します。
最後に、コンテンツと創造性は楽しいはずです。 あまりにも頻繁に、私たちは私たちの生活と芸術をとても真剣に受け止めています。 だからこそ、子供のような不思議を刺激する、より遊び心のあるコンテンツを散りばめようとしています。 私たちが楽しみのために創造し、楽しく創造することができますように。
エリザベスギルバートの賢明な言葉で：
