ეს არასოდეს არ არის ადრე
სულ უფრო მეტად ციფრულ სამყაროში - და ამჟამად პანდემიაში - ბავშვები განიცდიან უამრავ გრძნობას, რომლებმაც შეიძლება არ იცოდნენ როგორ გაუმკლავდნენ ან თუნდაც ამოიცნონ. ამ გამოცდილებამ ასევე შეიძლება გაამძაფროს მათი გრძნობები, გამოიწვიოს შფოთვა ან გაზარდოს სტრესი და შფოთვა. Სინამდვილეში, ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემები ბავშვებისთვის არის ყველაზე მაღალი და გაუარესება.
საბედნიეროდ, არსებობს გადაწყვეტილებები, რომელთა მოძიებაც ჩვენ შეგვიძლია. გონებამახვილობა და მედიტაცია დაეხმარება ბავშვებს დაარეგულირონ ემოციები, დაეხმარონ ძილში და გაუძღვან მათ განსაკუთრებით რთულ დროს. დღეში მხოლოდ რამდენიმე წუთს შეუძლია შეამციროს დეპრესია და შფოთვა, გააუმჯობესოს აკადემიური მოსწრება და განავითაროს სოციალური უნარები.
ჩვენ შევაჯამეთ შვიდი აპლიკაცია, რომლებიც წამყვან ადგილს იკავებენ ბავშვებში მედიტაციასთან და მედიტაციასთან დაკავშირებით. თქვენ ეძებთ მხარდაჭერას ისეთი საკითხებით, როგორიცაა ADHD, დამამშვიდებელი ძილის ისტორიები მსუბუქი მძინარე ადამიანისთვის, თუ ვარჯიშები მადლიერების და ბედნიერების შესაქმნელად, თქვენთვის და თქვენი პატარასთვის შესაფერისია.
(Აქ არის რამოდენიმე დამატებითი რჩევა ბავშვებს აზროვნების სწავლების შესახებ! და არ დაივიწყოთ საკუთარი კეთილდღეობა - აქ არის სუნთქვისა და მედიაციის საუკეთესო პროგრამები მოზრდილთათვის.)
1. თავსაბურავი ბავშვებისათვის
საუკეთესო იყიდება | სუნთქვა და ვიზუალიზაცია, 5 წელზე უფროსი ასაკის, 6–8, 9–12
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, $ 12.99/თვეში ან $ 69.99/წლიურად პრემიუმ წევრობისთვის
მახასიათებლები | ძირითადი კურსი, ხუთი ძირითადი მიმართულება, სახელმძღვანელო მედიტაციები, ძილის წინ პრაქტიკა
დასახელებულია "რედაქტორის არჩევანი" App Store– ში, თავსახური გააფართოვა თავისი ჯილდოს მფლობელი მედიტაცია ბავშვებისთვის, სუნთქვითი ვარჯიშების, ვიზუალიზაციისა და ფოკუსირებული მედიტაციების საშუალებით. აპლიკაციას აქვს ხუთი მიმართულება ბავშვებისთვის, მათი საჭიროებიდან გამომდინარე: სიმშვიდე, კონცენტრაცია, სიკეთე, ძილი და გაღვიძება. იმის გამო, რომ Headspace- ს ესმის, რომ სხვადასხვა წვრთნები საუკეთესოდ მუშაობს სხვადასხვა ასაკისთვის, არსებობს სამი რეკომენდებული ასაკობრივი ჯგუფი, თითოეულზე მორგებული სესიებით. დაიწყეთ უფასო საცდელი პერიოდით, რათა დადგინდეს, შეესაბამება თუ არა ეს თქვენს პატარას!
2. მოში
საუკეთესო იყიდება | ძილი, 3 წელზე უფროსი ასაკის
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, $ 9.99/თვეში ან $ 59.99/წლიურად
მახასიათებლები | მხოლოდ აუდიო აპლიკაცია, ძილის ისტორიები, ინტეგრირებულია Amazon Alexa- თან და Google ასისტენტთან, ხაზგარეშე გადმოტვირთვები
მოში მეფობს, როგორც საუკეთესო ბავშვთა ძილისა და ყურადღების გამახვილების აპლიკაცია 60 -ზე მეტ ქვეყანაში. ეს მხოლოდ აუდიო აპლიკაცია ეხმარება თქვენს პატარას დაიძინოს ისწავლოს ცნობიერების ამაღლება, შინაარსის ბიბლიოთეკა მოიცავს ძილის წინ 145+ სხვადასხვა ისტორიას, მუსიკალურ ჩანაწერებს და მედიტაციებს. ძილის წინ ზოგიერთი ამბავი მოთხრობილია გოლდი ჰოუნისა და პატრიკ სტიუარტის მსგავსად, რომელთა თამაში შესაძლებელია Bluetooth– ით, Airplay– ით, ან Amazon Alexa– ს და Google Assistant– ის საშუალებით. არანაირი დამატებითი ეკრანი და ლურჯი შუქი აქ, უბრალოდ კარგი ძილი.
3. მომღიმარი გონება
საუკეთესო იყიდება პედაგოგები და ბავშვთა საკლასო ოთახები, 3-6 წლის, 7–9+ წლის
ფასი | უფასო
მახასიათებლები | უფასო სახელმძღვანელო მედიტაციები, სკოლა და პედაგოგების უფასო პროგრამა, ინტეგრირებულია Google Home- თან, ზოგიერთი ძირძველი ენა ხელმისაწვდომია
მომღიმარი გონება არის 100 პროცენტიანი უფასო მედიტაციის აპლიკაცია, რომელიც ხელმისაწვდომია ვინმესთვის და ყველასთვის, მათ შორის ბავშვთა მედიტაციები, დაწყებული სამი წლიდან და ზევით. გადმოწერილი ხუთ მილიონზე მეტჯერ, ეს ავსტრალიური აპლიკაცია შემუშავებულია ფსიქოლოგებისა და პედაგოგების მიერ, რათა დაგეხმაროთ გაუმკლავდეთ ყოველდღიურ ცხოვრებას (მათ შორის, COVID-19). საკლასო ოთახში ყურადღების გამახვილების მიზნით, მომღიმარი გონება გთავაზობთ სკოლაზე დაფუძნებულ პროგრამებსაც (და აი რატომ არის ეს ასე მნიშვნელოვანი!).
4. მშვიდი
საუკეთესო იყიდება | დამწყები მედიტაციები, 3 წელზე უფროსი ასაკის
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, 69,99 $/წლიურად Calm Premium– ისთვის
მახასიათებლები | მშვიდი ბავშვები დამწყები მედიტაციები, ფოკუსირების სესიები, ემოციების სერია, ძილის ისტორიები
Წლების განმავლობაში, მშვიდი შემოვიდა #1 App Store– ში ძილისა და მედიტაციისთვის; ამიტომაც არის იდეალური ადგილი დამწყებთათვის, ვინც პირველად ებრძვის გონებას. როგორც რეგულარული აპლიკაციის ნაწილი, Calm Kids განყოფილება მოიცავს მედიტაციებს, ფოკუსირების სესიებს, ემოციების სერიას, შესვენების შესწავლას და 30 ძილის ისტორიასაც კი 3–18 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის. საბედნიეროდ, აპლიკაციის მასშტაბით მედიტაციები სრულად შეესაბამება ასაკს, ასე რომ ასობით საათი და სესიაა გასართობად.
5. მეოცნებე ბავშვი
საუკეთესო იყიდება | დამტკიცებები და საკითხებზე დაფუძნებული მედიტაციები, 3 წელზე უფროსი ასაკის
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, $ 8.99/თვეში ან $ 89.99/წლიურად
მახასიათებლები | ვებსაიტზე წვდომა, ყოველდღიური და მართვადი მედიტაციები, დადასტურება, საკითხებზე დაფუძნებული მედიტაციები, ძილის ისტორიები და ხმები
მეოცნებე ბავშვი შეუძლია დაეხმაროს ბავშვებს იცხოვრონ ჯანმრთელად და ბედნიერად 10 დღის ვარჯიშით. ეს უფასო საბაზისო აპლიკაცია სააბონენტო გეგმებით გთავაზობთ მედიტაციას 3-17 წლის ბავშვებისთვის, მათ შორის მართვადი სესიებით, დადასტურებებით და თვითშეფასების სავარჯიშოები, სამკურნალო აქტივობები, რომლებიც აღძრავს ბავშვებს და საკითხებზე დაფუძნებული მედიტაციები ისეთი გამოწვევების დასაძლევად, როგორიცაა შფოთვა ან ADHD. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ Dreamy Kid– ის თქვენს ადგილობრივ საზოგადოებაში მოყვანას, რადგან ეს არის დიდი ფასდაკლებით აკრედიტებული პროფესიონალებისთვის, რომლებიც მუშაობენ ბავშვებთან.
6. გონებრივი ძალები
საუკეთესო იყიდება | ფოკუსირება და სოციალურ-ემოციური სწავლება, 7 წელზე უფროსი ასაკის
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, 4.99 $ ერთჯერადი პრემიუმ შინაარსზე წვდომისათვის
მახასიათებლები | უნარებზე დაფუძნებული მიდგომა, ხმის მართვა mindfulness, ამოცანა და ფოკუსირების ქრონომეტრი, სენსორული ურთიერთქმედება
გონებრივი ძალები აერთიანებს გონებამახვილობას და სოციალურ-ემოციურ სწავლებას თქვენი შვილის ყოველდღიურ რუტინაში. ჰოლისტიკური, უნარებზე დაფუძნებული მიდგომის საფუძველზე, ეს აპლიკაცია იყენებს თამაშის ძალას, რომ ასწავლოს 7-10 წლის ბავშვებს სტრესი, მოუსვენრობა და შფოთვა. აპლიკაციაში ორი ძირითადი მახასიათებელია: გონივრული თამაში და ფოკუსირების დრო. გონებამახვილური თამაში არის ხმოვანი სესიების სერია, მათ შორის სენსორულ ინტერაქტიული ურთიერთქმედება. შემდეგ, ფოკუსირების დრო არის თვითრეგულირებული ტაიმერი, ასე რომ ბავშვებს შეუძლიათ ფოკუსირება მოახდინონ ნებისმიერ დავალებაზე, როგორიცაა საშინაო დავალება ან კითხვა.
7. გაჩერდით, ისუნთქეთ და იფიქრეთ ბავშვებო
საუკეთესო იყიდება | ემოციების იდენტიფიცირება, 5-10 წელი
ფასი | უფასო ძირითადი მახასიათებლებისთვის, $ 9.99/თვეში ან $ 58.99/წლიურად პრემიუმ მახასიათებლებისთვის
მახასიათებლები | 15 უფასო მედიტაცია, ძილის ისტორიები, ემოციებზე დაფუძნებული აქტივობები
გაჩერდით, ისუნთქეთ და იფიქრეთ ბავშვებო არის დის პროგრამა პოპულარული Stop, Breathe და Think MyLife მედიტაციისთვის. ათზე მეტი უფასო მედიტაციით (და ხელმისაწვდომია 30+ პრემიუმ!), 5-10 წლის ბავშვებს შეუძლიათ გაიგონ მეტი ემოციების იდენტიფიკაციისა და მათთან დაკავშირების შესახებ სახალისო ემოციების, თამაშებისა და ანიმაციების საშუალებით. იქნება ეს თქვენი შვილი გადაჭარბებული აღგზნებით, იმედგაცრუებითა და მწუხარებით განწყობილი, თუ აქვს ძილის პრობლემა, ეს აპლიკაცია სავსეა ხელმძღვანელობით. ყოველივე ამის შემდეგ, იგი აშენდა ცნობილ ლიდერთან თანამშრომლობით, რომელიც ცნობილია ბავშვების გონებამახვილობით.
მშობლებო და მეურვეებო, როგორ ასწავლით თქვენს პატარებს ცნობიერების ამაღლებას? გააზიარეთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
