ინკლუზიური და ხელმისაწვდომი იოგა
თუ თქვენ ეძებთ მეტი მოძრაობისა და მედიტაციის ჩართვას თქვენს წელს, იოგა აერთიანებს ორივე სამყაროს საუკეთესოს. პრაქტიკა, რომელიც წარმოიშვა ძველ ინდოეთში, ფოკუსირებულია პოზებზე და განზრახ სუნთქვაზე, იოგა დაგეხმარებათ დარჩეს საფუძვლიანი და მშვიდი. ეს ასევე შესანიშნავი საშუალებაა დაამატოთ რაიმე მოძრაობა თქვენს დღეს.
საბედნიეროდ, ეს ონლაინ იოგას პლატფორმები გთავაზობთ მოთხოვნისამებრ და ცოცხალ კლასებს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ ვარჯიშს თქვენი სახლიდან. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის კარგი იოგას ხალიჩა (ჩვენ გვაქვს რამოდენიმე მხედველობაში!) და საიმედო ინტერნეტ კავშირი.
დაე, ისინი დაგეხმარონ თქვენი გონების, სხეულისა და სულის განახლებაში!
ინსტრუქტორი | 8+ მასწავლებელი
საუკეთესო იყიდება | ინკლუზიურობა და ხელმისაწვდომობა
Საწევრო გადასახადი | დაწყებული $ 9–25/კლასში ან $ 40/თვეში
კარგი განცდა არის იოგას, პილატესისა და კარდიო სტუდია, რომელიც დაფუძნებულია ონტარიოდან. საზოგადოების, ინკლუზიურობისა და ხელმისაწვდომობის ერთგულებით, პლატფორმა გთავაზობთ ცოცხალ და ნაკადი კლასებს, რომლებიც ორიენტირებულია გონებამახვილური მოძრაობისა და სოციალური სამართლიანობის გარშემო. კლასები შემოთავაზებულია მოცურების მასშტაბით 9–25 აშშ დოლარამდე, წევრობის ვარიანტებთან და LGBTQIA+ და BIPOC თემებისთვის ექსკლუზიურ შესაძლებლობებთან ერთად. რვა განსხვავებული ინსტრუქტორით და 10+ კლასით, თქვენ თავს უფრო ძლიერად და უფრო ძლიერად იგრძნობთ, ვიდრე ოდესმე.
ინსტრუქტორი | თეჯალ პატელი
საუკეთესო იყიდება | ყურადღებიანი იოგა და მედიტაცია
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 7/კლასიდან
თეჯალ პატელი თეჯალ იოგა აერთიანებს ტრადიციულ იოგას და სოციალურ სამართლიანობას ცოცხალი და მოთხოვნილი სავარჯიშო კლასების საშუალებით. იოგას ინდური ფილოსოფიის გამოყენებით, ტეჯალი ერთგულია მრავალფეროვანი წარმოდგენისათვის ფერისა და სხეულის ტიპების ყველა საზოგადოებისთვის. შეგიძლიათ ჩაერთოთ დილის მედიტაციაში, გაეცნოთ მოთხოვნის გაკვეთილებს, ან შეუერთდეთ BIPOC- ზე ორიენტირებულ სესიას, როგორც მისი რეგულარული შეთავაზებების ნაწილი. თეჯალი ასევე სპეციალიზირებულია კერძო, პრენატალურ და ნახევრად კერძო კლასებში. იპოვეთ მისი ყოველკვირეული გრაფიკი ინსტაგრამი.
ინსტრუქტორი | ანა შამპმანი
საუკეთესო იყიდება | სხეულის ნეიტრალური, ცხიმოვანი დადებითი კლასები
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 9.99/თვეში
ჯოინი იცის, რომ ყველა სხეული იმსახურებს სრულად მოძრაობას; ამიტომაც ეს პლატფორმა ეძღვნება ყველას წამახალისებელ, ინკლუზიურ და მიღებას იოგას კლასებისთვის. მკვიდრი იოგი ანა მუშაობს ტრენერებთან, რათა შექმნას მოთხოვნადი სესიები, რომლებიც შეგხვდებათ იქ, სადაც ხართ, მათ შორის თქვენს სამუშაო მაგიდაზე, სავარძელში ან ხალიჩაზე. ერთთვიანი უფასო საცდელი პერიოდის განმავლობაში, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ კლასების ჩატარება ჩადენამდე; და $ 9.99/თვეში, ეს არის ერთ -ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი წევრობა.
ინსტრუქტორი | 60+ მასწავლებელი
საუკეთესო იყიდება | ხელმისაწვდომი ცოცხალი გაკვეთილები
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 20/თვეში ან $ 200 წელიწადში
ცის ტინგი, სახელწოდებით Chinatown ვიტრინა, გთავაზობთ კლასებს ასანას, პრანაიამას და მედიტაციის ტექნიკის გამოყენებით. სიგრძის, დონის, ხანგრძლივობისა და სტილის მიხედვით, შეგიძლიათ იპოვოთ 240+ მოთხოვნილი კლასების არქივი 20 დოლარად თვეში ან 200 დოლარად წელიწადში. და თუ გირჩევნიათ ჩაერთოთ ცოცხალ კლასში, ისინი მხოლოდ $ 5/თითოეულია არაწევრებისთვის. ჩაძირეთ იოგას პრაქტიკაში Sky Ting– ის სემინარებითა და სასწავლო პროგრამებით!
ინსტრუქტორი | იოგას 7 მასწავლებელი
საუკეთესო იყიდება | 15 დღიანი იოგას პროგრამა
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 27/თვეში ან $ 199 წელიწადში
სულ ახლახანს იწყებ იოგას თუ გამოცდილ პროფესიონალს, ობე აქვს რაღაც თქვენთვის ეს ონლაინ ფიტნეს პლატფორმა გთავაზობთ ყველაფერს ცეკვიდან HIIT- მდე ბარამდე, დამატებით 500-ზე მეტ მოთხოვნის გაკვეთილს იოგაზე. ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს იოგა ღრმა ჩაყვინთვის, 15 დღიანი პროგრამა, რომელიც იგრძნობა როგორც მინი უკან დახევა. რაც არ უნდა იოგა, აქ ნახავთ დამამშვიდებელ ფერებს, მაღალ ენერგიას და ეფექტურ ვარჯიშს!
ინსტრუქტორი | დონა ნობლი
საუკეთესო იყიდება | ბრიტანეთში დაფუძნებული იოგა
Საწევრო გადასახადი | იწყება £ 99/თვეში
დაიწყო დონა ნობლმა იოგას კეთილშობილური ხელოვნება მას შემდეგ რაც დაზარალდა ბელის დამბლა და აღმოაჩინა როგორ იოგამ გაათავისუფლა მისი გონება და სხეული. მას შემდეგ ის ცდილობს მიიტანოს იოგა მასებში დამწყებთათვის შესაფერისი კლასებით, უკან დახევით და სხეულის პოზიტიური სემინარებით, რაც ადასტურებს, რომ სხეული იოგას სხეულია. კიდევ უფრო პერსონალიზებული გამოცდილებისთვის, დონა ასევე გთავაზობთ ყოველთვიურ წევრობას, რომელიც მოიცავს ორ კლასს კვირაში და ერთ 120 წუთიან მასტერკლასს თვეში.
ინსტრუქტორი | 60+ მასწავლებელი
საუკეთესო იყიდება | პრენატალური იოგა
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 20/თვეში ან $ 199/წელიწადში
ალო გადადის მოაქვს იოგა თქვენს მისაღებ ოთახში, 60 -ზე მეტი სერტიფიცირებული ინსტრუქტორით და ასობით იოგას სესიით. და მომავალი დედებისთვის, ჩვენ გვიყვარს ალოს პრენატალური კლასები, რომლებიც უსაფრთხოდ გადაგიყვანთ პირველიდან მესამე ტრიმესტრში. ეს შესანიშნავი საჩუქარია მომავალი დედისთვის, რომელსაც სურს გააერთიანოს მოძრაობა და მედიტაცია!
ინსტრუქტორი | 10+ მასწავლებელი
საუკეთესო იყიდება | ფრანგული და ესპანური გაკვეთილები
Საწევრო გადასახადი | იწყება $ 19.99/თვეში ან $ 199/წელიწადში
მოდო იოგა არის საერთაშორისო კერა იოგებისთვის, რომელიც გთავაზობთ როგორც მოთხოვნით, ასევე ცოცხალ კლასებს. ხაზგარეშე, ისინი გლობალური საზოგადოებაა 70+ სტუდიისგან სამ კონტინენტზე (ჩრდილოეთ ამერიკა, ავსტრალია და ევროპა); და ჩვენ გვიყვარს, რომ კომპანია პრიორიტეტს ანიჭებს უკან და მდგრადობას "კარმის" კლასების და გარემოსდაცვითი ინიციატივების საშუალებით. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ რამდენიმე კლასი, რომლებიც ისწავლება ფრანგულ და ესპანურ ენებზე.
უფასო YouTube კლასები
9. დაბრუნება ქემეტში
ინსტრუქტორი | სარა უესლი და ტონი ხეპერა ჰერუ
საუკეთესო იყიდება | კემეტური იოგა
Საწევრო გადასახადი | უფასო, ფასიანი სემინარები/პროგრამები ხელმისაწვდომია
დამამშვიდებელი და ნაზი პრაქტიკისათვის შთაგონებული აფრიკული სულიერებით, დაბრუნება ქემეტშიYouTube არის ჩვენი გზა. აქ თქვენ ნახავთ 15–40 წუთიან გაკვეთილებს ინსტრუქტორების სარა და ტონიდან, რომლებიც გაამდიდრებენ თქვენს ღვთაებრივ ქალურობას, აღადგენენ თქვენს ენერგიას და დაგიბალანსებენ. დუეტი ასევე მასპინძლობს კემეტიკურ ველნეს რეკრეაციებს, ცოცხალ სესიებს და კერძო ვორქშოფებს, გარდა მათი უფასო ონლაინ გაკვეთილებისა.
ინსტრუქტორი | Shona Vertue
საუკეთესო იყიდება | იოგას გაძლიერება
Საწევრო გადასახადი | უფასო, ფასიანი სემინარები/პროგრამები ხელმისაწვდომია
Shona Vertue, ავსტრალიელი, რომელიც ახლა ლონდონში ცხოვრობს, ყველაზე ცნობილია Vertue მეთოდით. მისი ონლაინ ვიდეოები აერთიანებს იოგას დაბალი ზემოქმედების აერობიკასა და წონებს, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გაძლიერება და გაჭიმვა ერთდროულად. ისეთი ცნობილი კლიენტებით, როგორიცაა დევიდ ბექჰემი და ათობით ვიდეო, საიდანაც ირჩევთ, ადვილი გასაგებია, თუ რატომ არის Shona YouTube– ის ერთ – ერთი საყვარელი იოგას უფასო არხი.
ინსტრუქტორი | ადრიენ მიშლერი
საუკეთესო იყიდება | დანიშნულებისამებრ იოგა თქვენი უშუალო მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად (დაძაბულობა, მწუხარება, შფოთვა)
Საწევრო გადასახადი | უფასო, ფასიანი სემინარები/პროგრამები ხელმისაწვდომია
რვა მილიონზე მეტი მიმდევრით, იოგა ადრიენთან ერთად ალბათ ყველაზე დიდი ონლაინ საზოგადოება იოგასთვის - და იზრდება. ეძებთ თუ არა ერთჯერად სესიას თქვენი განწყობის ან სხეულის არეალის საფუძველზე (ზედა და უფრო დაბალი) ან გსურთ 30-დღიანი პროგრამის თანმიმდევრულობის პრაქტიკაში, ადრიენა გვთავაზობს ნაზი და აღმზრდელობით ხელმძღვანელობას ყოველ ნაბიჯზე. ჩვენ განსაკუთრებით გვიყვარს რამდენად სპეციფიკურია მისი სესიები, გამოყოფილი ვიდეოებით მებოსტნეებისთვის, სერფინგისთვის, ბავშვებისთვის და ყველას შორის.
