ურთიერთობების გათავისუფლება სიყვარულით
რამდენიმე თვის წინ აღმოვაჩინე, რომ სამი განსხვავებული მეგობარი ჩემ გარეშე ტრიალებდა და შაბათ -კვირას გავატარე საცოდავი წვეულება. რამდენადაც მეზიზღება ამის აღიარება, მე ეჭვიანი ვიყავი და მქონდა FOMO– ს სერიოზული შემთხვევა. ბევრი მეგობარი იყო ხალხი, რომელსაც ასე ხშირად არ ვხედავდი, თუმცა ერთ მომენტში ჩვენ წარმოუდგენლად ახლოს ვიყავით. აზრი ჰქონდა, რომ მე არ მიმიწვიათ გასართობად, რადგან მეგობრობა ორმხრივი გზაა და ეს არ იყო ისე, როგორც მე მათთან მივსულიყავი. მიუხედავად ამისა, მე არ შემეძლო გამეცა მწარე, რომ არ შევსულიყავი. ჩემი გონება თამაშობდა ემოციური პინგ-პონგის თამაშს, ვცდილობდი გამერკვია, ეს ჯგუფებია თუ არა მე უნდა ვიმუშაო უფრო მეტად რომ ვიყო ნაწილი ან საერთოდ წავიდე. იმის ნაცვლად, რომ მივიღო მეგობრობა, როგორც მუდმივად ცვალებადი, ჩემი შფოთვა დამარწმუნა, რომ მე უნდა შემეძლო გვერდის არჩევა.
ჟურნალისტებისა და რეფლექსიის შემდეგ, მივხვდი, რომ აიძულებდა მარტივ გადაწყვეტას რთულ სიტუაციაში. ჩემს თავს შევახსენე, რომ მე უკვე სრულწლოვანი ვარ და არ მჭირდება რომელიმე ადგილას "მორგება". შესაძლებელია მეგობრობა გაქრეს მტრობის გარეშე; მნიშვნელოვანია გლოვობ იმ დანაკარგებს; და კარგია იმის მიღება, რომ ურთიერთობებში ყველაფერი შეიძლება ყოველთვის გართულდეს.
აქ არის სამი ნაბიჯი ძველი მეგობრების სიყვარულით გასათავისუფლებლად:
1. აღიარეთ ცვლილება
გათავისუფლების პროცესში პირველი ნაბიჯი არის ასახვა და ჟურნალისტიკა შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი გრძნობების დასამუშავებლად. თქვენი ჩანაწერი არ უნდა იყოს ღრმა, ის უბრალოდ უნდა იყოს ჭეშმარიტი.
გახსენით ახალი დოკუმენტი თქვენს კომპიუტერში ან აიღეთ ნოუთბუქი და ნება მიეცით თქვენს გრძნობებს გადაეყარონ გვერდზე. ეს თქვენთვისაა, ასე რომ იყავით გულწრფელი იმის შესახებ, თუ რამდენად გაბრაზებული, სევდიანი ან კონფლიქტური გრძნობთ თავს. მისი გაშვება არის წინსვლის მნიშვნელოვანი ნაწილი. ეს არ არის დრო, რომ მიიღოთ გადაწყვეტილებები თქვენს მეგობრობასთან დაკავშირებით, ეს მხოლოდ დროა თქვენ იჯდეთ უცნობში. წარმოუდგენლად მომგებიანია შევხედოთ ჩვენი ცხოვრების იმ ნაწილებს, რომლებშიც თავს დაბნეულად ან იმედგაცრუებულად ვგრძნობთ. შეუძლებელია გავუმკლავდეთ ჩვენს გრძნობებს, თუ მათ ყურადღებას არ მივაქცევთ და მათი ჩაწერა უსაფრთხო და პროდუქტიული გზაა მათი გასათავისუფლებლად.
2. ხელახლა განსაზღვრეთ თქვენი მეგობრობა
დიდი განსხვავებაა მეგობრობას შორის, რომელიც გახდა ტოქსიკური (და უნდა გაწყდეს) და ის, რაც ბუნებრივად განვითარდა. მაგალითად, ერთ -ერთი მეგობარი, რომელიც ადრე ვახსენე, არის ვიღაც, ვისაც დიდი ხანია ვიცნობ. წლების განმავლობაში, ჩვენ განვიცადეთ სხვადასხვა დონის სიახლოვე ჩვენს მეგობრობაში, თუმცა ამჯერად ის სხვანაირად იგრძნობა. კოლეჯიდან რამდენიმე წელი გავიდა და ვიწყებ იმის ცოდნას, თუ ვინ ვარ, ჩემი უახლოესი წრე მცირდება. მიუხედავად იმისა, რომ მე და ჩემი მეგობარი ერთხელ ერთსა და იმავე სივრცეში გავრბოდი, ჩვენი ცხოვრება სხვადასხვა მიმართულებით მოძრაობს, რადგან, ჩვენ სხვადასხვა ხალხი ვართ.
იმის ნაცვლად, რომ დავუშვა მწარე ან დანაშაული, მე ვაფასებ ჩვენს ურთიერთობას ისეთად, როგორიც არის. მე ყოველთვის შემიყვარდება ის, თუნდაც ერთად არ ვიცხოვროთ. ჩვენი მეგობრობისგან მე არაფრის მოლოდინი მაქვს გარდა ჩახუტებისა, როდესაც ჩვენ აუცილებლად შევეჯახებით ერთმანეთს. მე შემიძლია ბედნიერი ვიყო მისი აყვავებული ცხოვრებით, სანამ არ ვარ მისი ნაწილი. მისი შორიდან გახალისება არ ნიშნავს იმას, რომ მე გარედან ვიყურები; ეს ნიშნავს, რომ ზოგჯერ რაღაცეები იცვლება. დასასრულის მიღება, რომელიც არ არის მკაფიო ან დრამატული, მთავარია, რადგან რეალურ ცხოვრებაში ყოველთვის არ არის დამაკავშირებელი ურთიერთობები ლამაზი მშვილდით.
3. Წადი წინ
გაშვება უფრო ადვილია, ვიდრე გაკეთებული, და წინსვლის საუკეთესო გზაა შენი მეგობრობის ხსენება. გააკეთეთ რუბრიკა, დაათვალიერეთ ძველი ფოტოები, ჩაატარეთ ჟურნალისტის სხვა სესია და გააკეთეთ ის, რაც თქვენთვის შესაფერისია. გამოიყენეთ ეს აქტივობები იმის აღსანიშნავად, რომ ერთად გაატარეთ მშვენიერი დრო. დაწერეთ იმაზე, რაც თავდაპირველად მიიყვანა თქვენმა მეგობარმა, რა გარემოებებმა გააერთიანა თქვენ ორი და რატომ იყავით კარგად შერწყმულები იმ დროს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იფიქროთ იმაზე, თუ სად არის თქვენი მეგობარი ახლა და რა მშვენიერი რამ მოგიტანთ ცხოვრებას. შეიძლება წარმოიშვას სადავო მოგონებები. თუ ეს მოხდება, აღიარეთ ისინი, მიიღეთ თქვენი გრძნობები, ამოისუნთქეთ და შემდეგ დატოვეთ ეს ყველაფერი. წყენის შეკავება მხოლოდ გტკივა.
პრაქტიკა, რომელიც დამეხმარა დავძლიო ეჭვიანობა და დაუცველობა მეგობრების შეცვლის შესახებ, არის ინსტაგრამის ისტორიების ყურება. დროდადრო განვიხილავ ჩემი მეგობრების ისტორიებს და ვაკეთებ კომენტარებს, ან ვიქნები დამხმარე გზით. იქნება ეს სელფი თუ ულამაზესი გასეირნება, მათ სიხარულს სიხარული მოაქვს ჩემთვის, რამდენადაც მე ამის ნებას ვაძლევ. ამის გაკეთება მხოლოდ იმ შემთხვევაშია შესაძლებელი, თუ გულწრფელად რეაგირებთ. მადლიერება საუკეთესო წამალია და მე ძალიან მადლობელი ვარ გიჟური, ლამაზი, ნიჭიერი მეგობრებისთვის, რომლებიც მე ამ გზაზე მყავდა.
