자기 연민이 더 필요합니까?
명명되지 않은 해가 지나면 우리는 건강에 다시 초점을 맞추고 하드 리셋이 필요함을 알게 됩니다. 우리 모두는 소셜 미디어 무대에서 공유하는 것보다 더 부드러운 것을 들고 있지만 얼굴 마스크와 거품 목욕의 성능은 그 깊은 마음의 고통을 치유하지 못할 것입니다. 우리는 진정한 자기 관리가 필요합니다.
우리 자신을 돌보는 것은 특히 가족, 직장, 애완 동물, 청구서, 집과 같은 다른 의무가 있는 경우 최소한의 것이 때때로 극도로 손이 닿지 않는 느낌이 들 수 있으며, 자기 관리는 목록. 그러나 우리는 자기 관리가 자기 존중만큼 간단하다는 것을 기억함으로써 자신을 훌륭하고 진실하게 돌보는 것에 대한 관점을 재정립할 수 있습니다. 일찍 잠자리에 들고 두 번째 맥주에 "아니오"라고 말하고 비어 있는 Google 문서에서 커서를 조롱하는 것—이 모든 것이 제가 개인적으로 배려하고 존중하는 연습을 하는 방법입니다. 내 자신.
또한 일요일에 앉아서 앞으로 한 주 동안 자기 관리를 계획하는 법도 배웠습니다. 많은 일이 있거나 너무 많은 Zoom 통화로 인해 당황할 것이라는 것을 알고 있는 날에는 자가 관리로 *이미 계획*한 일을 예약합니다. 비디오 게임하기, 토끼를 안아주거나 허브차를 마시는 것. 이것은 자기 관리가 항상 한 가지처럼 보이는 것이 아니라 내 일상에 이미 존재하는 틀이라는 것을 강력하게 상기시켜줍니다.
아래에서 예산으로 자신을 돌볼 수 있는 99가지 아이디어를 찾을 수 있습니다. 자기 관리 적자에 빠진 우리 중 많은 사람들이 올해도 현금이 부족하기 때문입니다. 아래 사례 중 몇 가지를 고를 때, 이는 특별히 보살핌과 육성 활동을 위한 것임을 상기하십시오. (그리고 완료되면 댓글로 이동하여 효과가 있는 부분을 공유하십시오!)
그리고 당신이 모든 것을 "정확히" 제대로 이해하지 못했다고 느끼더라도 괜찮습니다. 어떤 날은 자기혐오에서 먼 길을 왔다고 생각합니다. 어떤 날은 자기혐오에 사로잡혀 그 안에 다시 들어가 있습니다. 우리는 인간이고 그런 날이 있습니다. 쉬고 내일 다시 도전하세요.
