새로운(아닌) 노멀
우리가 계속 자택 대피를 하면 할수록 시간은 점점 더 무의미하게 느껴지지만 동시에 우리가 가진 가장 중요한 것이기도 합니다. 세계적 대유행에 직면하여 많은 의미가 없습니다. 내가 말할게: 요즘은 이상해. 혼란스럽습니다. 그들은 슬픔으로 가득 차 있습니다. 그리고 어떤 아침에는 누군가가 이 단어를 읽고 조금이나마 위로를 받을 수 있다는 사실을 아는 것만으로도 짜증이 납니다.
오늘 우리 팀은 현재 사건이 우리 주변에서 펼쳐지면서 우리의 (새로운) 일상이 어떤 모습인지 공유하고 있습니다.
내 일상은 신선한 공기를 마시러 조심스럽게 나오는 시간을 중심으로 합니다. 나는 아침에 블록 주위를 10분 동안 산책하고 하루 동안 노트북을 닫자마자 조깅을 합니다. 이 북엔드는 나의 근무일을 시작하고 닫고 나의 정신적 웰빙을 지원합니다. 밖에 있을 땐 주머니 안쪽 말고는 아무것도 만지지 않는다. 나는 인도에 흩어져 있는 다른 떠돌이들과 거리를 유지하기 위해 거리를 걷습니다. 나는 길 건너편의 행인들에게 미소를 짓습니다.
나는 운이 좋다. 일하고, 건강하고, 햇빛을 볼 수 있는 것, 항상 이렇지는 않을 수도 있다는 것을 알고 있습니다. 나는 최대한 낙관적이지만, 요즘 희망은 근면(그리고 잦은 손 씻기) 없이 오지 않습니다.
솔직히 말해서, 나는 여전히 일을 하고 있습니다. 저는 Instagram에서 부모님으로부터 영감을 받아 매일 밤 (저를 위한) 하나의 새로운 활동을 계획합니다. 친구와의 막판 화상 통화를 수용하기 위해 또는 블롭 모드를 활성화하고 The Office를 다시 시청해야 하는 경우 일정을 가볍게 유지합니다.
특히 자녀가 있거나, 혼자 생활하거나, 실직에 직면하거나, 병에 걸린 경우 일상이 아래의 것과 같지 않을 수 있습니다. 우리는 당신을 참조하십시오. 할 수 있는 일을 계속하십시오. 원하신다면 아래 댓글에 일상의 일부를 공유해 주세요. 연락을 드리겠습니다! 💛
마음을 다잡고 시간을 내십시오. 그리고 무엇보다도 조심하십시오.
오전 7시
알람이 울리고 나는 우리 강아지를 보기 위해 위층으로 트레킹합니다. 그들의 부드러운 털은 즉각적인 위안이 됩니다. 세상은 전 세계적인 마음의 고통을 견디고 있지만 그들의 졸린 포옹과 무조건적인 사랑은 저를 뼛속까지 따뜻하게 해줍니다. 나는 빠른 아침 식사를 먹고 차 주전자를 켭니다(녹차가 거의 다 떨어졌습니다. pls는 도움을 보냅니다).
오전 7:15
내 마음은 내 근무일 앞에 놓인 도전에 전속력으로 향하고 있습니다. 나는 샤워를 하고 편안한 옷을 입는다(다시는 데님을 입지 않는다). 나는 가벼운 메이크업, 간단한 장신구, 약간의 향수를 바릅니다. 나는 준비하면서 뉴스 업데이트를 듣고, 현재 NPR을 듣고 먼저 위로, NYT의 더 데일리, 그리고 CNN의 코로나 업데이트.
오전 7:50
나는 마당을 빠르게 뛰기 위해 뒤뜰에 개들을 내버려 두었습니다. 나는 햇빛을 받아들인다. 아름다운 가정에 감사를 드립니다. 코로나19 병동에 배정된 간호사 언니를 위해 기도합니다. 면역이 약한 친구와 가족, 이웃과 실직하거나 최전선에서 일하고 있는 이들을 위해 또 한 번 기도합니다.
오전 8시
지금은 재택근무를 하고 있지만 아침 일과 거의 동일합니다(말장난 의도). 늘 그렇듯이 이 시간에는 전화나 회의 일정을 잡는 것을 피하여 정착하고, 의도를 정하고, 우선 순위를 검토할 수 있습니다.
오전 9시
팀 줌 체크인! 이것은 사회적 거리두기의 하이라이트이며 항상 활기차고 활기찬 하루를 시작하는 방법입니다. 각 팀원은 돌아가며 토론 질문(예: 이번 주에 다른 사람들을 위해 무엇을 하고 있나요, 어떤 노래가 당신에게 도움이 되는지 등)을 공유합니다. 모두가 프롬프트에 응답하고 그날의 우선 순위를 공유합니다. 그런 다음 소셜 미디어 리드와 연결하여 일상적인 소셜 콘텐츠를 검토하고 현재 상황에 적합한지 확인합니다.
오전 10시
나머지 업무 시간은 조사, 글쓰기, 계획, 화상 통화, 여유 메시지 등으로 인해 해독할 수 없는 흐릿한 시간입니다. 칩과 살사로 얼굴을 채우고 차를 더 만들고 개들에게 밖. BC 시대(COVID-19 이전)에 나는 회의와 행사에 출퇴근하는 데 상당한 시간의 근무 시간을 보냈습니다. 이 에너지를 소규모 비즈니스, 팀, 파트너 및 사랑하는 사람의 웰빙을 위해 싸우는 데 사용합니다. 독자. 우리의 작업이 최전선에서 생명을 구하는 것은 아니지만, 전례 없는 사회적 거리두기 시대에 공동의 위안과 휴식을 위한 디지털 공간을 구축하는 데는 목적 의식이 있습니다.
오후 6시
하루 중 내가 가장 좋아하는 시간은 집에서 요가를 하는 것입니다(감사합니다. 아드리엔!), 잠시 동안 일기를 쓰는 시간이 이어집니다. 3월 이전에는 기껏해야 주 3회 활동이었지만 이제는 일상적인 의식이 되었습니다. 일기를 쓰는 이 순간들은 슬픔과 고마움이 동시에 샘솟는다. 이 몇 주 동안 나는 매일의 영적인 수행의 기본으로 돌아가고 있음을 발견합니다. 그리고 나는 아주 오랜만에 집에 있는 것보다 더 집에 있습니다.
오후 7시
소셜 아워(사회적 거리두기 편)! 나는 엄마에게 전화를 하거나 FaceTime으로 몇 분 동안 연락을 취한 다음 언니들에게 오늘 우리가 가장 좋아하는 밈을 보고합니다. 이 즈음, 우리가 울타리 너머로 담소를 나누는 동안 마당에서 놀기 위해 강아지를 데려온 이웃의 문자로 내 전화기가 핑핑 돌기 시작합니다.
오후 8시
Blake와 나는 저녁을 함께 만듭니다(항상 콩과 마늘을 포함하지만 이에 국한되지는 않음). 우리는 우리 시대의 사건을 풀고, 정치에 대해 논쟁하고, 가족과 사업에 대해 함께 걱정하고, 서로를 위한 공간을 만들고, 우리의 회복력을 서로 안심시킵니다.
오후 9시
두 단어: 타이거 킹.
오후 10시
우리는 마지막 산책을 위해 강아지를 데려가고, 집을 곧게 펴고, 나는 Blake에게 등을 문질러달라고 간청합니다. 우리는 지치고 감사한 마음으로 침대에 눕습니다.
오전 7시
나는 일어나 즉시 부엌으로 가서 레몬이나 라임 물을 만듭니다. 나는 술을 마시는 동안 침대로 돌아가 인스타그램과 트위터를 스크롤하고 자는 동안 도착한 원치 않는 이메일을 삭제합니다. 물을 다 마신 후, 나는 그것을 사용하여 명상한다. 통찰력 타이머 앱. 나는 일반적으로 신체 스캔, 의도 설정 또는 반복되는 반복에 초점을 맞춘 10분에서 15분의 가이드 트랙을 선택합니다. 확언 - 내가 느끼는 모든 것이 내 마음을 맑게 하고 좋은 분위기를 불러일으키며 소음을 차단할 것입니다. 소식.
오전 7시 30분
나는 셀러리 주스를 만들어 아침을 만들 때 마신다. 나는 또한 차가버섯 "라떼"를 위해 물을 데우고, 카페인이 있다면 프렌치 프레스 커피를 마십니다. 그런 다음 거실에서 뉴스를 보면서 아침 식사와 따뜻한 음료를 먹습니다. 지속적으로 낙담했기 때문에 이것으로 어려움을 겪고 있지만 나와 다른 사람들의 안전을 위해 정보를 계속 알려야 한다는 것을 알고 있습니다.
오전 8시 30분
나는 샤워를 하고 Good Trade의 아침 화상 채팅을 위해 가능한 한 멋지게 보이기 시작합니다. 나는 화장을 하지 않았기 때문에 세럼, 크림, 모이스처라이저로 가득한 스킨케어 루틴을 즐길 수 있는 시간이 늘어났습니다.
옷을 입고 나면 불렛저널을 검토하여 그날의 업무가 무엇인지 확인합니다. 체크리스트를 이행하면 작업하는 동안 집중할 수 있을 뿐만 아니라 모든 날이 흐려지기 시작할 때 함께 "Zoom에서 Niki의 생일 파티!"와 같은 개인 계획을 적어두기도 합니다. 일부 유사성과 구조를 다시 가져올 수 있습니다. 일주일. 요즘은 아주 간단한 방법으로라도 기록해서 되돌아보고 싶다는 생각이 많이 듭니다.
오전 9시
나는 일한다! 정오쯤, 일요일에 미리 준비한 점심을 먹기 위해 휴식을 취합니다. 콜리플라워로 만든 "알프레도" 소스, 병아리콩 "참치" 샐러드, 검은콩 "미트" 볼과 같이 집에 머물면서 고기와 유제품이 없는 요리를 훨씬 더 많이 실험해 봤습니다. 우리는 기름기 많은 “죄책감이 있는” 쾌락의 식사를 위해 아주 자주 저녁 식사를 하러 가곤 했는데, 그게 너무 그리워요.
오후 5시
나는 퇴근 후 후회 없이 휴식을 취한다. 나는 라운지에 앉아 아침부터 헤드라인이 깨지는 것을 보고, 남자친구와 이야기하고, 하루 종일 이것을 참을성 없이 기다려온 우리 테리어에게 문지릅니다. 그리고 내 몸이 낮잠을 부르면 나는 그것을 듣습니다.
소셜 미디어는 이 시기에 극도로 활동적이지 않을 변명의 여지가 없다고 믿게 만들 것입니다. 그러나 이 위기의 압도적인 특성은 나를 활력이 넘치기보다는 지친 느낌으로 남길 수 있습니다. 그래서 운동을 하거나 요가를 할 때, 이것은 영예가 아니라 정신과 육체의 건강을 위한 것이며, 몇 분이라도 성과를 내는 것이라는 마음가짐으로 하고 있습니다.
남자 친구와 나는 저녁 식사에 대해 토론합니다. 종종 이것은 배급, 우리가 무엇을 만들 수 있는지에 대한 이야기로 이어지며 며칠 동안 지속되며 다시 모험을 하거나 더 큰 위험에 처하지 않아도 됩니다.
오후 7시
저녁 식사 후에 우리는 가족에게 전화를 걸고, 친구에게 문자를 보내고, 인터넷으로 웃고, TV를 보고, 책을 읽습니다. 각자의 책을 읽고 생활의 제약을 받을 에너지가 없는 강아지와 놀아주세요. 방. 내 잠옷은 레몬 밤, 쐐기풀 잎 또는 히비스커스 차의 뜨거운 머그입니다. 어수선한 집에서 일어나면 혼돈 속에서 평온함을 느끼기 때문에 우리는 자기 전에 청소를 합니다.
오전 7시
나는 침대에서 일어나 욕실로 어슬렁거린다. 내 의식은 불을 끄고 촛불을 켜는 것입니다. 은은한 촛불이 나를 천천히 깨우고 내 욕실을 스파처럼 느끼게 한다. 샤워를 마치고 바로 옷장으로 가서 "재택근무" 복장을 하고 있습니다.
일반적으로 아침에 나는 문을 나서기 전 마지막 순간까지 PJ를 착용합니다. 하지만 재택근무를 하다 보면 바로 옷을 입는 것이 직장에 들어가는 기분이 들게 하는 것이 중요하다. 재택 근무 복장은 높은 PJ와 비슷하지만 귀걸이를 착용하거나 편안한 점프 수트 안에 티셔츠를 겹쳐 입는 것을 좋아합니다.
오전 7시 30분
카페인을 섭취하기 전에 남편과 저는 사과 사이다 식초, 레몬, 꿀, 오레가노 오일. 우리는 보통 따뜻한 레몬 물을 마시지 만 전체적인 면역 구축을 위해 더욱 독단적입니다. 우리는 아침 집안일을 나누어서 번갈아 가며 두 고양이에게 많은 관심을 기울입니다. 그들은 우리가 집에서 일하기 시작한 이래로 특히 도움이 필요했습니다.
오전 8시
믿거나 말거나 나는 여전히 매일 아침 화장을 하고 머리를 감고 있다. 하루를 함께하는 것이 동기 부여를 유지하는 데 도움이 되었고, 내가 침대에서 굴러 나온 것처럼 보이지 않는다는 사실을 알고 더 생산적이라고 느낄 수 있었습니다.
오전 8시 30분
남편과 나는 따뜻한 음식으로 영양이 풍부한 아침 식사를 준비했습니다. 뮤즐리 그리고 과일. 이 시점에서 나는 모닝 티를 만든다(이 모든 것이 시작되었을 때 나는 커피에서 차로 바꿨다. 나는 술을 번갈아 가며 예르바 마테 루스 리프 티 또는 툴시 녹차. 둘 다 나를 깨우면서 내 몸에 영양을 공급하고 불안을 진정시킵니다.
오전 8시 50분
8시 50분까지, 나는 차와 아침 식사와 함께 공동 책상(한때 우리 식당 테이블이었음)에 앉아 있는 것을 좋아합니다. 그럼 나는 일한다!
오후 5시
일과가 끝나면 곧바로 거실로 가서 온라인 요가나 유산소 운동을 합니다. 즉시 구조화된 움직임을 제공하는 것은 정신적, 육체적 건강에 정말 중요합니다.
남편이 하루를 마치면 동네 산책을 하거나 저녁 식사를 시작합니다. 평소에는 집에 훨씬 늦게 도착해서 같이 요리를 하지 못하는데, 이 시간을 함께 하는 것을 소중히 간직하고 있습니다.
오후 8시
나머지 밤은 TV에서 무언가를 보거나, 친구 및 사랑하는 사람에게 전화를 걸거나, 창의적인 프로젝트를 진행하는 데 보냅니다. 매일 밤 자기 전에 이 새로운 현실 속에서 하루가 어땠는지 일기를 쓰고 소설을 읽습니다.
그런 다음 아침에 똑같은 일과를 다시 시작합니다.
오전 6시
가장 좋은 날에는(매일 발생하지 않기 때문에) 알람이 6시에 울리면 일어납니다. 사무실에서 일할 때 평소의 기상 시간이므로 그 루틴을 유지하기 위해 최선을 다하고 있습니다.
나는 촛불을 켜고, 커피 한 잔을 따르고, 노트북에 앉아 글을 쓰는 것으로 하루를 시작합니다. 작업 중인 개인 프로젝트가 있으며 이 이른 시간에 마음이 가장 명료하다는 것을 알았습니다.
오전 8시
남편은 책을 읽고 있을 가능성이 높습니다. 우리는 침대를 정리하고 남은 저녁 접시를 정리합니다. 그는 COVID-19에 비추어 일하지 않기 때문에 평소에는 내가 우리 강아지를 산책시키는 동안 함께 하게 되었습니다. 로스앤젤레스의 날씨가 따뜻해지고 꽃이 피었습니다. 이 아침 산책은 내 불안을 완화하고 사물을 원근법으로 유지합니다. 나는 삶이 항상 변하고 모든 것이 항상 이런 식으로 되지는 않는다는 것을 스스로에게 상기시킨다.
오전 9시
우리는 아침산책에서 돌아와 간단한 아침식사(그래놀라 또는 과일)를 먹고 하루를 준비했습니다. 나는 내 옷을 입고있다 바북 슬리퍼, 레깅스, 그리고 내가 일반적으로 사무실에 입는 상의. 나는 또한 근무일을 위해 준비하는 동안 아늑한 느낌을 좋아합니다.
남편은 일을 하지 않기 때문에 침실에 들어가 개인 일을 처리합니다. 지금은 우리 사진첩 정리하면서 예산, 세금 등을 챙기고 있다.
오전 9시가 되면 나는 거실에 있는 임시 사무실에 도착해 우리 팀의 아침 Zoom 통화에 뛰어들었습니다. 우리는 이 시간을 확인하고, 일일 프로젝트를 검토하고, 독자를 가장 잘 사랑할 수 있는 방법을 브레인스토밍하는 데 보냅니다.
오전 9시 30분
이제 본격적인 작업이 시작됩니다. 저는 헤드다운 편집, 글쓰기 또는 콘텐츠 브레인스토밍을 하고 있습니다. 점심을 먹거나 다리를 뻗기 위해 잠시 휴식을 취하겠습니다. 그렇지 않으면 하루가 꽤 빨리 지나가고 재택 환경과 별개로 비교적 정상적인 것처럼 느껴집니다.
오후 5시
저녁에는 개인 작업으로 전환합니다. 나는 이메일에 답장하고, 문자를 확인하고, 내 개인 소셜 채널을 확인합니다. 그런 다음 나는 다시 쓰기 프로젝트에 뛰어듭니다. 어떤 저녁에는 책을 들고 소파에 1시간 동안 몸을 웅크리고 있습니다.
이번에도 집에서 영상으로 운동을 해봐야겠습니다. 내 공간에 동기를 부여받고 체육관 환경에서 최고의 운동을 완료하기 때문에 이것은 나에게 가장 큰 도전이었습니다. 그럼에도 불구하고 움직임이 중요하다는 것을 알기 때문에 피가 흐르도록 뭔가(걷거나 팟캐스트를 듣더라도)를 하려고 합니다.
오후 7시
저녁식사와 휴식의 시간! 우리는 음식을 단순하게 유지하고 좋아하는 것(타코, 파스타, 수프)을 먹습니다. 나는 이번 시즌 동안 우리가 먹는 음식이나 늘어난 저녁 시간에 대해 판단하지 않으려고 노력하고 있습니다. 대부분의 밤에는 초콜릿, 와인 및 Netflix가 포함됩니다. 나는 지금 포옹과 위로 음식에 관한 모든 것입니다.
오후 9시 30분
우리는 침대로 향하고 있습니다. 얼굴을 씻고 차를 끓일게요. 그러면 우리 둘 다 눈이 무거워질 때까지 읽겠습니다. 우리 강아지는 보통 먼저 나가서 바닥에서 코를 골고 있습니다. 그럼 소등입니다!
오전 7:10
내 알람은 오전 7시 10분에 울리므로 휴대전화를 확인하고(나쁜 습관은 구체적으로 변경할 계획이 없음) 침대에서 스트레칭을 한 후 샤워를 하고 하루를 준비할 수 있는 충분한 시간을 제공합니다.
재택근무를 하기 때문에 화장은 하기로 했지만 '평범한' 옷을 입는 것은 절대 포기하지 않는다. 나는 또한 내 10분간의 스크린 없는 커피 의식을 포기하는 것을 거부합니다! 나는 대부분의 것보다 커피가 더 낫다고 친구들 사이에서 농담이고, 그것은 진실에서 그리 멀지 않습니다.
오전 8:58
출퇴근이 필요 없다는 점은 시간이 계속 흐르고 시간이 계속 흐르고 갑자기 오전 8시 58분이 되고 오전 9시 회의를 위해 노트북을 들고 Zoom을 켜야 한다는 것입니다. 나는 "회의 참여"를 누르기 전에 커피, 옷, 선명한 비디오 배경이 있는지 확인하기 위해 빠른 사전 비디오 스캔을 수행합니다.
오전 9시
내 파트너는 COVID-19로 인해 일을 하지 않아 내가 일하는 동안 아침과 점심을 만듭니다. 나는 오전 10시경에 책상에서 요구르트와 그래놀라에서 아침 타코에 이르기까지 무엇이든 먹습니다.
저는 재택 근무에서 스트레칭 휴식 시간을 고려하기 시작했습니다. 이는 우리의 새로운 일상으로 돌아갈 때 구현할 것입니다. 오후 1시 30분쯤 점심을 먹습니다.
근무일은 꽤 빨리 지나가지만, IG 게시물을 게시하라는 알림을 받는 날을 마무리해야 할 때라는 것을 알고 있습니다. 종종 그 알림은 제 동료에게 보내는 슬랙 메시지를 포함합니다. "이제 하루가 어떻게 끝났어!?"
오후 5시
스트레칭과 이동 시간! 하루 일과를 마치고 일어나서 노트북을 닫고 크게 스트레칭을 합니다. 거기에서 IG 라이브 요가 수업에 참여할지 여부를 결정합니다(모도 요가 LA 축복이 되었습니다.) 1시간 동안 요가를 하든, 동네를 산책하든, 자전거를 타든, 나는 매일 일종의 신체 운동을 하려고 노력하고 있습니다.
오후 6시
나는 정말로 여기에서 웅크리고 있어야 하기 때문에 매일 내 집을 위해 좋은 일을 하려고 노력한다. 집의 일부를 정리하거나 바닥을 쓸어 넘기지 않는다면 이 시간을 사용하여 부모님이나 FaceTime에 친구라고 부를 것입니다.
제가 너무 외향적이어서 이번에는 힘들었어요. 나는 남자친구에게 일주일에 두 번 이상 울면서 상황이 언제 정상으로 돌아올지, 정상은 어떤 모습인지, 이 모든 것에서 우리가 앞으로 어떻게 나아갈지 궁금해했습니다. 모든 그룹 텍스트가 더 활발해졌습니다. 덕분에 그것은 큰 방해가 되고 여전히 모든 사람과 연락하고 있다는 느낌을 받는 데 도움이 됩니다.
오후 7시 30 분
저녁 식사, 제빵, 아마도 둘 다 내가 정말로 느끼고 있다면. 나는 요리하는 것을 좋아합니다. 저는 다섯 자녀 중 하나이고 우리는 항상 자라면서 매일 밤 가족과 함께 저녁을 먹었습니다. 그래서 음식은 제 삶의 큰 부분을 차지합니다. 나는 저녁을 만드는 시간을 즐기며 무엇을 먹고 싶은지 진지하게 생각합니다. 그것은 우리 몸과 제 경우에는 마음에 영양을 공급하는 훌륭한 방법입니다.
오후 9시
보통 늦어도 저녁 9시까지는 식사를 하는데, 가끔은 넘어가기도 합니다. 시간이 허락한다면 나도 좀 구워줄게! 우선 (빵 농담), 나는 지금 모두와 그들의 어머니처럼 사워도우를 만들고 있습니다. 보람있는 과정입니다!
오후 10시
나는 지난 3주 동안 내가 평생 본 것보다 더 많은 TV를 보았다. 이 시간을 더 생산적으로 사용하고 싶습니다(읽기? 저널링?) 하지만 완벽한 사람은 없습니다. 게다가 누가 타이거 킹을 막을 수 있겠습니까? 우리는 이틀 만에 그것을 폭식했습니다.
어쨌든 소등 전 이 시간은 TV를 보고, 책을 읽고, 잠자리에 들 준비를 하며 보낸다. 다음날 다시 시작하기 위해 잠자리에 들기 전에 R&R 시간입니다.
혼자 살든, 가족과 함께 살든, 질병이나 실직을 겪고 있든 당신의 일상은 우리와 다를 수 있습니다. 모든 사람의 경험은 현재 고유하며 우리는 모두를 위한 공간을 보유하고 싶습니다. 원한다면 아래 댓글에서 일상을 공유하세요. 무엇이 당신을 계속 지탱하게 하고, 슬픔을 처리하는 데 도움이 되며, 현재 웰빙을 지원하나요? 우리는 여기에 있습니다.
