Koks jausmas tapti tėvu?
Tapti tėvais gali būti nuostabus, tačiau sudėtingas perėjimas, o kartais po gimdymo mėnesiai gali būti ypač sunkūs. Tiesa ta, kad tėvystė yra unikali kiekvienam asmeniui - gali prireikti savaičių, mėnesių ir net metų, kad jaustumėtės visiškai prisitaikę.
Norime pagerbti savo skaitytojus, kurie yra tėvai, siūlydami saugią erdvę pasidalyti kai kuriomis savo istorijomis po gimdymo. Tikimės, kad šios istorijos gali padėti kitiems tėvams jaustis mažiau vienišiems ir kaip jie yra matomi ir suprantami jų patirtimi. O mums, neturintiems mažų vaikų, galbūt galime pasimokyti ir iš šių istorijų, o tada geriau palaikyti ir mylėti naujus tėvus mūsų gyvenime.
Švelnaus turinio pastaba: Kai kurios iš šių istorijų kalba apie depresiją. Gerai, jei jums reikia praleisti šį kūrinį kaip būdą pasirūpinti savimi, ypač jei patyrėte nuostolių. O išteklių ir ekspertų patarimų, kaip palaikyti mylimą žmogų, susirgusį nerimu ar depresija, rekomenduojame pradedant čia. 💛
„Pogimdymas yra tikras“. -ESU
„Ir tai gali pakeisti jus kaip asmenybę. Tik nepamirškite, jūs vis dar esate tai, kas JŪS; tu tiesiog peraugai į kažką gražesnio. Gerai, jei bijai grįžti į darbą. Gerai, jei esate ekstaze grįždami į darbą. Viskas gerai; visi skirtingi “.
„Man reikėjo patiekalų, o ne dovanų“. - ES
„Norėčiau žinoti, kad man buvo pabrėžta, kad svarbu sudaryti maitinimo traukinį (kai visi pasiūlė paramą) padėtų man jaustis mylimai ir ne vienai, taip pat pamaitintam ir laisvam, kad galėčiau geriau pasveikti - ne tik sumani dovana variantas. Norėčiau, kad pažodžiui sukūrčiau draugų ar paslaugų, ateinančių į namus ir išeinančių iš namų, tvarkaraštį rūpintis daiktais po gimdymo, ir tai būtų svarbiau nei bet koks fizinis objektas, kurį gavau iš mūsų kūdikio dušas.
Gauti fizinių daiktų, kuriems nesiruošiau, visada buvo labai įtempta... Tuo metu jaučiau daiktai liktų krūvoje, o ne naudojami-tai atrodė kaip didžiulis darbų sąrašas, į kurį niekada negalėčiau patekti. Man buvo tikrai liūdna, kad kai kūdikis čia atvyko, pagalba ir pasiūlymai iš esmės išsisklaidė ir būtent tada, kai man tos energijos labai reikėjo.
Norėčiau žinoti, kaip svarbu sukurti paramos sistemą, kuri veiktų, kai negalėčiau to paprašyti (norėčiau žinoti, kad to būtų labai sunku paprašyti!). Mano vyras turėjo grįžti į darbą anksčiau, nei tikėjomės, ir aš daug laiko buvau viena ankstyvą kūdikio laiką. Daug laiko praleidau jausdamas siaubingą nerimą dėl šio naujo absoliutaus šio mažo gyvenimo vaidmens gynėjo. Net ir padedant vyrui-nenumaldomas mano minčių ir kūno virtimas motina pakeitė gyvenimą ir per greitai. Taip pat, kad kai kurie kūdikiai neleidžia niekam kitam jų laikyti! 🤦♀️”
„Gera pripažinti, kad tai sunku, ir tiesiog tai daryti kiekvieną dieną“. - DEF
„COVID metu turėjome daug draugų ir šeimos pasiūlymų stebėti savo mažylį, kol prisitaikėme prie kūdikio. Kuris buvo toks saldus ir geranoriškas, tačiau nuolatos atsisakydamas šios pagalbos galiausiai tapo nepatogus ir varginantis.
Šiais metais buvo sunku pastoti ir susilaukti kūdikio. Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo artimiesiems, kurie ką tik pagimdė kūdikį, yra rimtai žiūrėti į pandemiją. Tai siaubingas laikas būti tėvais - padėkite savo darbą, kad nėščios moterys ir mūsų mažyliai būtų saugūs ir sveiki “.
„Tas pirmas mėnuo yra sunkesnis, nei kas tau sako“. - EES
„Prašyti mamų grįžti į darbą po šešių savaičių niekam nėra geras planas. Darbe nebuvau geriausias, nes buvau išsekęs ir jaučiausi nuolat pralaimėtas, nes stengiausi iš visų jėgų ir tiesiog negalėjau suspėti.
Fed yra geriausias. Aš verkiau pirmą kartą, kai negalėjau pakankamai pumpuoti, ir mano sūnus gavo mišinį, bet jis yra laimingas ir sveikas ir puikus valgytojas iki šiol. Formulė nepaneigia nė vienos motinos pieno naudos “.
„Motinystės atostogos yra ne atostogos“. - RMB
„Mes negrįšime„ žvalūs “ar„ pasiruošę “. Pirmieji mėnesiai su naujagimiu yra patys gražiausi, bet sunkiausi laikai, psichiškai ir fiziškai, ir darbo kultūra bei terminai nebus a prioritetas.
Kol nebus vienodo požiūrio į tėvus darbo vietoje ir nemokama arba nebrangi vaikų priežiūra vaikams iki vienerių metų, mes neturėsime teisingo ir vienodo atstovavimo moterims darbo vietoje. Kol tėvams, kurie įsipareigoja visą dieną rūpintis vaikais namuose, nebus suteikta pagarba, orumas ir kompensacija, mes neturėsime teisingo ir vienodo atstovavimo moterims bet kurioje aplinkoje “.
„[Aš nežinojau], koks svetimas mano kūnas jausis“. - A
„Darykite tai, kas jums tinka, ir neleiskite sau gėdytis dėl savo pasirinkimų.
Kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, jei bet kokiu būdu kovojate - psichiškai ar fiziškai. Praėjus metams po gimdymo turėjau psichoterapiją, nes jaučiau, kad praradau savo tapatybę. Man taip pat reikėjo kineziterapijos nugaros ir kelio skausmams, kurie ilgai truko po gimdymo. Dabar esu daug sveikesnis žmogus tiek iš vidaus, tiek iš išorės ir dėl to geresnė mama “.
„Man reikėjo apdoroti savo gimimo istoriją“. - DS
„Aš beviltiškai norėjau vėl ir vėl pasakoti savo gimimo istoriją. Man reikėjo jį apdoroti, ir man reikėjo pagalbos jį atsimenant, ir tai atrodė taip nerealu ir svarbu tuo pačiu metu. Manau, kad žmonės neprašo to išgirsti, nes tai asmeniška ir apima daug kūno skysčių, o galbūt kartais naujos mamos išvalo istoriją kitiems žmonėms, bet tai tokia graži netvarka! Aš vis dar trokštu papasakoti savo gimimo istoriją. Galėčiau tai pasakyti kiekvieną dieną. Ir tai, kad kiti žmonės judėjo toliau, skauda “.
„Aš nesitikėjau, kaip sunku prieš grįžimą į darbą išsiaiškinti tinkamą siurbimo situaciją! - KN
„[Ir norėčiau, kad būčiau žinojusi], kaip įprasta kovoti su žindymu, kaip sunku pirmą naktį ligoninėje būtų (ypač pandemijos metu), kaip neįmanoma žongliruoti pagrindinėmis namų ūkio užduotimis ir išlaikyti asmenines higiena! Kaip jaučiausi kaltas, kokia gėda. Ir svarbiausia, koks intensyvus būtų hormoninis poslinkis.
Tai toli gražu nesibaigė, ir tai mane gąsdina. Man jau vienuolika savaičių ir kartais vis dar jaučiuosi tokia netinkama. Norėčiau, kad iš anksto žinotų daugiau apie PPD, bet taip pat įdomu, kiek aš buvau informacijos, su kuria susidūriau, bet negalėjau suvokti, nebūdama jos storyje.
Man labiausiai padėjo draugų, kurie yra kolegos mamos, palaikymas ir sugebėjo tiesiog patvirtinti ir pasiūlyti savo ausį “.
„Visi komentarai„ Jums puikiai sekasi! Jūs tai supratote, tiesiog šaukite tiesiai per mane “.
- AP
„Jie ne tik jaučiasi tuščiaviduriai ir konservuoti, bet ir privertė mane jaustis kaltu, visą laiką žinodamas ir prisimindamas, kad esu vienas su kūdikiu, nežinodamas, ką daryti.
Pati tai išgyvenau (ir būdama kitoje pusėje pakankamai ilgai, kad galėčiau atsigręžti į tai, kokia iš tikrųjų buvau prislėgta ir tuščia... tuo metu supratau) pagalbos. Nėra geresnio būdo išsiaiškinti geriausią būdą būti naudingu ir palaikančiu, nei pats tai išgyventi “.
„Man tai nebuvo džiaugsmas ir meilė iš pirmo žvilgsnio“. - RD
„Norėčiau, kad kiti labiau užsiregistruotų, kad pamatytų, kaip man sekasi, o ne tiek, kaip mano kūdikis ar kaip man buvo malonu būti mama. Man reikėjo, kad kas nors apie mane paklaustų, nes, jei atvirai, man tai nebuvo tiesioginis džiaugsmas ir meilė iš pirmo žvilgsnio. Manau, kad daugelis iš mūsų jaučia gėdą, nes matome tiek daug žinučių, kuriose sakoma: „Kai tampi mama, tai tiesioginė meilė ir tu myli kiekvieną minutę.“ Apie realybę ne visada kalbama.
Be to, kai sirgau pogimdymine depresija, buvo sunku priversti save išeiti ar ką nors padaryti, ką jau kalbėti apie tai, ką planuoti. Būtų buvę naudinga, jei kas nors pašalintų planavimą - kažkas tokio paprasto, kaip pasivaikščiojimas su manimi ar nedidelė išvyka ar net tiesiog ateiti.
„Norėčiau, kad mano vyras padėtų sau paramą“. - DS
„Mano vyras yra šventasis - aš jį myliu, jis nuostabus tėtis. Bet emociškai tiesiog negalėjau jam padėti. Jam reikėjo manęs ir aš negalėjau to padaryti. Linkiu, kad jis prieš gimdydamas kūdikį būtų sukūręs savo palaikymo sistemą su draugais “.
„Aš labai pasitikėjau medicinos ir psichikos sveikatos specialistais“. - NB
„Kiekvienas, kuris lankė gimdymo pamoką, žino postūmį mokyti moteris ir partnerius ginti save gimdymo metu. Ruošiausi tam, kas, mano manymu, bus neišvengiamas pogimdyminės depresijos sezonas. Aš anksti kalbėjau su savo gydytoju apie savo susirūpinimą. Kadangi anksti iškėliau raudoną vėliavą, jie su manimi kalbėjosi apie mano psichinę sveikatą kiekviename prenataliniame patikrinime.
Viename iš mano prenatalinių susitikimų aš paklausiau, kokie mano antidepresantų variantai. Žinojau, kiek laiko prireikė ieškoti pagalbos nuo mano depresijos, ir buvau tvirtai nusiteikęs, kad tai nepasikartotų. Aš pasakiau savo gydytojui, kad jei manysiu, kad man reikia vaistų, aš nelaukiu jų net kelias savaites, kad pamatyčiau, ar mano nuotaika pagerėjo. Dabar norėjau turėti planą. Skambindavau šūviams, norėdavau gauti pagalbą, kai man jos prireikdavo, balsu sakydavau, ko noriu ir ko reikia.
Taip pat pasirinkau naują terapeutą. Aš šiek tiek ištyriau vietinius terapeutus, kurie turėjo patirties po gimdymo. Aš apklausiau tris ir pasirinkau tą, kuris atrodė kompetentingiausias ir gailestingiausias. Žvelgiant atgal, tai galėjo būti geriausias mano padarytas dalykas. Aš susitikau su ja (per mastelio keitimą) maždaug tris kartus iki kūdikio gimimo, o dabar su ja kalbu kas savaitę. Būti nauja mama gali būti izoliuota, ypač sergant „Covid“, todėl manau, kad tie patikrinimai yra tikrai naudingi “.
