Santykių atleidimas su meile
Prieš kelis mėnesius atradau tris skirtingus draugų draugus be manęs ir savaitgalį praleidau pasigailėdamas savęs. Kad ir kaip nekenčiu to pripažinti, buvau pavydus ir turėjau rimtą FOMO atvejį. Daugelis tų draugų buvo žmonės, kurių taip dažnai nemačiau, nors vienu metu buvome neįtikėtinai artimi. Buvo logiška, kad aš nebuvau pakviestas pabendrauti, nes draugystė yra abipusė gatvė, ir nebuvo taip, kad kreipčiausi į juos. Vis dėlto negalėjau atsikratyti kartėlio, šliaužiančio dėl to, kad neįtrauktas. Mano protas žaidė emocinio stalo teniso žaidimą, bandydamas nuspręsti, ar tai grupės, kurias turėčiau labiau stengtis, kad galėčiau būti jų dalimi, ar apskritai pasitraukti. Užuot priėmęs draugystę kaip nuolat besikeičiančią, nerimas mane įtikino, kad turiu pasirinkti pusę.
Po daugybės dienoraščių ir apmąstymų supratau, kad verčiu paprastą sprendimą sudėtingoje situacijoje. Priminiau sau, kad dabar esu suaugęs žmogus ir man nereikia „tilpti“ į vieną vietą. draugystė gali išnykti be priešiškumo; svarbu apraudoti tuos praradimus; ir gerai sutikti, kad santykiai visada gali būti šiek tiek sudėtingi.
Štai trys žingsniai, kaip su meile paleisti senus draugus:
1. Pripažinkite pokyčius
Pirmasis išleidimo procesas yra apmąstymas, o dienoraštis yra puikus būdas apdoroti savo jausmus. Jūsų įrašas neturi būti gilus, jis turi būti tikras.
Atidarykite naują dokumentą savo kompiuteryje arba paimkite užrašų knygelę ir leiskite savo jausmams išsilieti į puslapį. Tai skirta jums, todėl būkite sąžiningi dėl to, kaip jaučiatės piktas, liūdnas ar konfliktiškas. Jo išleidimas yra svarbi tolesnio judėjimo dalis. Tai ne laikas priimti sprendimus dėl savo draugystės, tai tik laikas sėdėti nežinomybėje. Nepaprastai naudinga pažvelgti į tas savo gyvenimo dalis, kuriose jaučiamės įstrigę ar nusivylę. Neįmanoma susidoroti su savo jausmais, jei nekreipiame į juos dėmesio, o jų užrašymas yra saugus ir produktyvus būdas juos paleisti.
2. Iš naujo apibrėžkite savo draugystę
Yra didelis skirtumas tarp draugystės, kuri tapo toksiška (ir ją reikia nutraukti), ir nuo natūralios. Pavyzdžiui, vienas iš mano minėtų draugų yra tas, kurį pažįstu jau seniai. Bėgant metams draugystėje patyrėme skirtingą artumo lygį, nors šį kartą jaučiamės kitaip. Kai baigsiu keletą metų ir pradėsiu aiškintis, kas esu, mano artimiausias ratas mažėja. Nors aš ir mano draugas kažkada bėgome tose pačiose erdvėse, mūsų gyvenimas juda skirtingomis kryptimis, nes, na, mes esame skirtingi žmonės.
Užuot leidęs apimti kartėlio ar kaltės jausmo, aš vertinu mūsų santykius tokius, kokie jie yra. Aš visada ją mylėsiu, net jei negyvensime kartu. Iš mūsų draugystės nesitikiu nieko, išskyrus apkabinimą, kai neišvengiamai susiduriame. Galiu džiaugtis jos žydinčiu gyvenimu, nebūdamas jo dalimi. Nudžiuginti ją iš toli nereiškia, kad aš žiūriu į išorę; tai reiškia, kad kartais viskas keičiasi. Svarbiausia yra priimti neaiškią ar dramatišką pabaigą, nes realus gyvenimas ne visada susieja santykius su gražiu lanku.
3. Judėti į priekį
Atsisakyti yra lengviau nei padaryti, o geriausias būdas judėti į priekį yra atminti savo draugystę. Sukurkite iškarpų albumą, peržiūrėkite senas nuotraukas, surengkite kitą žurnalų sesiją ir darykite viską, kas jums atrodo tinkama. Naudokite šią veiklą, kad paminėtumėte nuostabius kartu praleistus laikus. Parašykite apie tai, kas iš pradžių jus patraukė prie jūsų draugo, kokios aplinkybės suvedė jus abu ir kodėl tuo metu gerai atrodėte. Taip pat galite apmąstyti, kur dabar yra jūsų draugas, ir nuostabius dalykus, kuriuos, tikitės, gyvenimas jiems atneš. Gali kilti ginčytinų prisiminimų. Jei taip atsitiks, pripažinkite juos, apimkite savo jausmus, įkvėpkite ir tada paleiskite viską. Laikydamas pyktį tau tik skaudu.
Praktika, padėjusi man įveikti pavydą ir nesaugumą dėl draugystės keitimo, yra „Instagram“ istorijų žiūrėjimas. Retkarčiais peržvelgsiu savo draugų istorijas ir pakomentuosiu teiginius arba dalyvausiu kokiu nors palaikančiu būdu. Nesvarbu, ar tai būtų asmenukė, ar gražus jų pasivaikščiojimas, jų džiaugsmas man teikia džiaugsmo - jei tik leisiu. Tai veikia tik tuo atveju, jei praktikuojate reaguoti nuoširdžiai. Dėkingumas yra geriausias vaistas, ir aš esu labai dėkingas už beprotiškus, gražius, talentingus draugus, kuriuos turėjau pakeliui.
