Subalansuoti veiksmai ir savigarba klimato kaitos metu
Mano dukrai buvo vos šešios savaitės, kai a sunki nuodingų dūmų antklodė nusileido mūsų gimtajame mieste Portlande. Aš žinojau apie miškų gaisrus, kurie praryja Kalifornijos ir Oregono dalis, tačiau retai pajutome reikšmingą šių stichinių nelaimių poveikį iki 2020 m.
Išbadėjusiomis akimis nuo miego trūkumo žvelgiau pro langą į pilkai oranžinį dangų, kol slaugiau mūsų kūdikis ir mano vyras įnirtingai užklijavo mūsų langus ir židinį, kad dūmai nepatektų viduje. Jis sukūrė laikiną oro valytuvą, naudodamas ventiliatorių ir krosnies filtrus (mandagumo „YouTube“), nes įkyriai tikrinau Oro kokybės indekso programą.
Iškart kilo stresas bandant apsaugoti mūsų dukters naujagimio plaučius nuo oro, kuris buvo įvertintas kaip pavojingiausias pasaulyje beveik savaitei, tačiau tai taip pat atskleidė platesnį ekologinio nerimo jausmą, kuris išliko su manimi dar ilgai po to, kai išsisklaidė dūmai.
Naujojo tėvystės streso tarp izoliuotos pandemijos ir kupino politinio kraštovaizdžio pakako, kad aš (gana atsipalaidavęs žmogus) jaustumėtės kaip nerimastinga netvarka. Kūdikiai turi būdą, kaip jus užimti, todėl kartais galiu pamiršti šias baimes, nes daugiausia dėmesio skiriu savo mažo žmogaus gyvybei. Neišvengiamai perskaitysiu straipsnį (pvz
Kaip aš dirbau per kitus nerimas po gimdymoTaip pat sukūriau gaires, kaip valdyti savo ekologinį nerimą, netapdamas problemomis, su kuriomis susiduriame.
1. Išjunkite ir eikite kartu į lauką.
Užuot per daug laiko praleidęs uždarose patalpose skaitydamas apie tai, kokie gamtos grožio aspektai jai gali būti atimti Ateityje norėčiau įkišti dukrą į nešynę ir kartu išeiti į lauką pasimėgauti tuo, kas čia yra mus.
Harvardo tyrimas parodė, kad net 20 minučių gamtoje sumažina streso hormonų kiekį mūsų kūnuose. Įrodyta, kad laikas lauke padėti kūdikiams geriau miegoti ir palaikyti pažinimo vystymąsi. Tai pergalė visiems! Man patinka naudoti „AllTrails“ programa rasti naujų vietų tyrinėti.
2. Būkite sąmoningi dėl naujienų šaltinių ir kiekių.
Sugeria informaciją iš patikimi šaltiniai man visada buvo svarbus, bet aš žengiau žingsnį į priekį dėl su klimatu susijusių naujienų tikrinimo proceso. Vietoj to, kad spustelėčiau bet kokią antraštę, kuri patraukia mano dėmesį, nepamirštu pasirinkti šaltinių, kurie siūlo sprendimus ir veiksmų elementus, be to, kad paaiškintų problemą, su kuria susiduriame. The Kaip išsaugoti planetą podcast'ai ir panašūs įtakingi asmenys Sophia Li ir Vasaros dekanas yra keletas mano naujausių mėgstamiausių dalykų, iš kurių galima pasimokyti.
Be to, nepamiršiu tikrinti naujienų ir socialinės žiniasklaidos, kol nesugebėsiu mankštintis ar medituoti kiekvieną rytą. Mes taip pat turime taisyklę „be telefono“ apie vakarienę ir kūdikio miego režimą. Mano psichinei sveikatai labai svarbu užtikrinti, kad mano diena prasidėtų ir pasibaigtų tyčiniu laiku.
3. Investuokite į vietos bendruomenę.
Tokia didžiulė problema kaip klimato kaita gali priversti mus jaustis bejėgiais. Tačiau užmezgant ryšius asmeniškai ir sutepiant rankas (pažodžiui, padengtas dirvožemiu) beveik iš karto mane išmuša iš galvos. Mes kas savaitę įpratome apsipirkti maisto produktuose vietos ūkininkų turguje ir susitikti su jais kurie augina mūsų maistą. Turėjau galimybių savanoriauti ūkyje, kuriame daugiausia dėmesio skiriama regeneraciniams metodams. Nors ji tik kūdikis, žinau, kad mūsų dukra visa tai sugeria, ir tikimės, kad ji nešios giliai jaučia bendruomenės ryšį, kai ji užauga ir susiduria su kita pasauline karta iššūkių.
Taip pat nekantrauju aktyviau įsitraukti į aktyvistus vietos klimato politika, pasirodyti atitinkamuose miesto rotušės susitikimuose ir gauti išsamesnių būdų, kaip paveikti mano bendruomenę.
4. Priimkite mūsų realybę ir būkite pasiruošę tolimesniam.
Tarp miškų gaisrų ir neįprastai sunkios ledo audros pernai buvome ne kartą užklupti. Norėčiau apie tai negalvoti, tačiau šie įvykiai turi dažnėti. Nuo reguliaraus oro filtrų tikrinimo ir atsarginių kopijų laikymo iki investicijų pagrindiniai išgyvenimo poreikiai dėl elektros energijos tiekimo nutraukimo mes praktiškai ruošiame savo namus rūpintis savimi ir savo kaimynais, kad ir kas nutiktų.
5. Padarykite pertraukas savęs priežiūrai ir poilsiui.
Lengva leisti trapiai mūsų klimato būklei įvesti skubos jausmą, kuris atima iš manęs galimybę išlikti. Vis dėlto mane priminė keli visą darbo dieną dirbantys aktyvistai kaip svarbu pailsėti ir išvengti perdegimo. Savęs priežiūra kiekvienam atrodo skirtingai ir gali pakeisti sezoną.
Man (siautėjusiam ekstravertui, kuris pastaraisiais metais daug laiko praleisdavau vienas), ypač svarbu skirti laiko bendravimui su kitais žmonėmis. Mano protas ir kūnas labiausiai ilsisi, kai esu pokalbio ir juoko sraute. Jaučiuosi vis labiau įkvėptas kovoti už ateitį, kai skiriu laiko dabarties džiaugsmui ugdyti. Kitiems vienatvė ir apmąstymai gali būti perdegimo priešnuodis. Nepriklausomai nuo to, kaip atrodo savigyda, mes visi turime tam skirti laiko savaip.
Tapimas tėvais padidino svorį, kurį jaučiu, kai pagalvoju, kokia bus mūsų planetos būklė dar ilgai po to, kai manęs nebeliks, tačiau šis svoris nėra visiškai neigiamas. Tai svoris, kuris mane grindžia tikslu ir buvimu. Gimdymas padidino mano ryšį su gamtos ritmais. Žvelgdamas į pasaulį nuostabiomis dukros akimis, man primena, kokia paslaptingai stebuklinga ši vieta. Yra grožis, kurį lydi rūpinimosi našta. Ir mes giliau vertiname tai, ką turime priešais save, kai pripažįstame jo trapumą.
Dabar, kai žiūriu į savo miegantį vienerių metų vaiką, galiu nukreipti mintis nuo nevilties ir smalsumo link.
Juk ten, kur naujas gyvenimas, visada yra vilties.
