Ką reiškia turėti dvasinę praktiką?
Kiekvienas atsakys į šį klausimą skirtingai. Aš vaikystėje lankiau bažnyčią du tris kartus per savaitę ir įsiminėme ABC ir pagrindines spalvas kartu su maldomis ir Biblijos raštais. Tik būdamas dvidešimties pradėjau mąstyti apie savo išmoktą religinį pagrindą ir kurti savo dvasinę tapatybę.
Būtent tokiu būdu aš atradau pagarbą kai kuriems principams, kuriuos man pasiūlė jaunystės religija. Pavyzdžiui, disciplina ir išorinė dėkingumo išraiška mano gyvenime ir toliau yra neįkainojami, ypač todėl, kad savo suaugusiųjų metais ugdau asmeninę dvasinę praktiką.
Žinoma, norint tai patirti, nebūtina turėti religinio auklėjimo. Galite priskirti aukštesnei galiai (arba ne) ir priklausyti religinei institucijai/tikėjimu pagrįstai bendruomenei (arba ne). Dvasingumas yra visiškai įtraukiantis. Tam tikra prasme jis yra skystas. Ji kviečia klausinėti ir švenčia nuolatinę transformaciją.
Nesvarbu, ar jums įdomu pirmą kartą sukurti praktiką, ar norite gilinti savo dvasingumą, apsvarstykite galimybę išbandyti šiuos dalykus:
1. Malda ir meditacija
Vienas iš paprasčiausių būdų ugdyti dvasinę praktiką yra malda ir meditacija. Radau, kad šios disciplinos padeda man sugrįžti prie dabartinio momento ir įsišaknyti dabartyje („kas yra“), o ne praeityje (kurios negaliu pakeisti) ar ateityje (kurios negaliu kontroliuoti). Malda gali būti prasmingesnė, jei užsiprenumeruojate aukštesnę galią (-as), o meditacija ir sąmoningumas yra šventas, laiko patikrintas ritualas, kurį gali patirti kiekvienas.
Bandyti šie Dalai Lamos meditacijos patarimai. Arba, „Headspace“ programa yra neįtikėtinas ir nebrangus šaltinis vedamai meditacijai (galite tai išbandyti nemokamai, išbandę dvi savaites).
2. Atiduokite laiką ir pinigus
Religinėse tradicijose įprasta aukoti laiką ir pinigus tikėjimo institucijoms ar ne pelno organizacijoms. Tačiau ši praktika nėra skirta tik tiems, kurie priklauso konkrečiai religinei bendruomenei. Kiekvienas gali paaukoti NVO, aplinkosaugos pastangoms ir grąžinimo iniciatyvoms. Kadangi užaugau dešimtinė ir dalį savo pajamų skyriau savo šeimos bažnyčiai, man patiko tęsti šią discipliną kaip savo suaugusiųjų dvasinės praktikos dalį. Aukodamas pinigines lėšas, galiu užmegzti ryšį su savo bendruomenės nepartinėmis organizacijomis ir remti į poveikį orientuotas iniciatyvas, kuriomis tikiu.
Taip pat apsvarstykite galimybę savanorių tvarkaraštį įtraukti į savo dvasinę praktiką. Praleiskite vieną popietę per mėnesį tarnaudami vietinei organizacijai arba dalyvaudami tvarumo projektuose. Atiduodami savo laiką ir pinigus praplečiame mūsų pasaulėžiūrą ir kviečiame į kolektyvinį dvasingumą.
3. Dalyvaukite dvasinėse rekolekcijose
Retkarčiais verta skirti laiko dvasiniam atsitraukimui, nesvarbu, ar tai būtų organizuota įstaiga, ar vienišas pabėgimas. Sukurti erdvę apmąstymams, ugdymui ir ugdymui yra būtina dvasiniam augimui ir tęsti transformaciją, ir išeinant už įprastos ir pažįstamos aplinkos ribų, mes galime lengviau atnaujinti mes patys. Rekolekcijos taip pat puikiai tinka bendraujant ir mokantis iš kitų panašiais dvasiniais keliais.
Norėdami pradėti paiešką, patikrinkite tai išsamų sąrašą dvasinių rekolekcijų (religinių ir nereliginių) JAV. Užsienyje (ypač Europoje ir Azijoje) yra daugybė vienuolynų, įtraukiančių ir svetingų, ir daugelis yra įsteigti savarankiškoms rekolekcijoms. Kai kurie netgi veikia mokėdami, ką galite, arba mainų sistemoje.
4. Palikite vietos ritualams
Kai galvoju apie kai kuriuos prasmingiausius dvasinius ritualus, „Būdamas podcast“ išsiskiria. Aš klausau šio podcast'o daugiau nei metus, ir tai tapo mano dvasinės kelionės švyturiu. Mane žavi tai, kaip daugelis kitų taip pat klauso šios laidos religiškai (kalambūras skirtas) - aš kažkada išgirdo moterį sakant, kad kiekvieną šeštadienio rytą ji klausydavosi naujausios serijos veranda. Kiti klausytojai išreiškė panašius jausmus, įvertindami parodą „nuoseklią taikos valandą“ ir dalį savo „dvasinės leksikos“.
Žinoma, tai tik pavyzdys. Nesvarbu, ar klausotės podcast'o, ar lankotės kas savaitės dvasinėse pamaldose, ar dienos pabaigoje uždegate žvakę deklamuodami eilėraštį ar maldą, ritualai yra prasmingas būdas praktikuoti discipliną ir pagarbą savo dvasioje praktika.
5. Patirkite „gazuotą šventumą“
„Juokas yra gazuotas šventumas“, - sako jis Anne Lamott. Aš tai interpretuoju taip, kad per juoką ir lengvabūdiškumą mes galime prisijungti prie švento savyje, kituose ir dieviškajame. Gili mintis, ypač susijusi su Vakarų kultūros akivaizdžia sėkme ir į rezultatus orientuotu etosu.
Juokas, žaidimas, švelnumas - šie dalykai taip pat gali būti mūsų dvasinės praktikos dalis. (Kaip tai gražu?) Mes galime prisijungti prie kažko, kas yra už mūsų ribų, ir grįžti prie jaunystės nekaltumo. Man tai atrodo kaip laiko sukūrimas įkūnytai ir žaismingai veiklai, pvz kartu su savo partneriu dalyvauju vaikystės žaidimuose, kurdamas meną be sprendimo ir solo šokių vakarėlius virtuvėje. Tai mokosi paleisti ir dažniau juoktis. Aš esu įsitikinęs, kad kvailystė yra tam tikra magija, o labiausiai transformuojanti dvasinė disciplina yra ta, kurioje mes išmokstame nevertinti savęs taip rimtai.
Ar turite dvasinę praktiką? Pasidalykite savo mintimis ir mėgstamomis dvasingumo ugdymo disciplinomis žemiau esančiuose komentaruose!
