Eneagrammas meditācijas 2022. gadam
Sākoties jaunajam gadam, Eneagramma mums daudz ko var iemācīt par mums pašiem un to, kā mēs pārvietojamies pa pasauli. Kā Eneagramma 4 es šogad koncentrējos uz kopienas veidošanu ar jauniem draugiem, nevis ļauju savām bailēm “tikt pārprastam” atturēt mani no attiecībām. Tālāk norādīto meditāciju es plānoju vēlreiz apmeklēt 2022. gadā, kad jūtu, ka bailes mani pārņem.
Jums un jūsu Eneagrammas tipam šīs minimeditācijas piedāvā apstiprinājumus, kā arī iedrošinājumu izaugsmei un līdzsvaram 2022. gadā. Lūdzu, zemāk esošajos komentāros pievienojiet savas cerības un vēlmes šim gadam.
Vai nezināt, kāds ir jūsu Eneagrammas veids? Šeit ir an Eneagrammas pārskats, kā arī katra numura aprakstu. Turklāt šīs Eneagrammas testi un grāmatas var palīdzēt atklāt savu numuru. ✨
Pirmais veids: Reformators
"Tu esi labs"
Mīļie,
Vārdiem sakot Mērija Olivere, “Tev nav jābūt labam. Jums nav jāstaigā uz ceļiem simts jūdžu pa tuksnesi, nožēlojot grēkus.
Jūs esat reformators, vadītājs, taisnīguma aizstāvis — kāds, kurš vienmēr cenšas uzlabot pasauli un padarīt to par godīgāku un taisnīgāku vietu. Un šī ir ievērojama dāvana; lai jūsu uzticība tikumam vienmēr tiek aizsargāta un kopta.
Bet, tāpat kā jūs cenšaties uzlabot pasauli, jūs arī cenšaties būt “labāka” sevis versija, lai sasniegtu augstāko latiņu (jūsu uzstādījumu).
Tomēr jums nav jācenšas pilnveidot pasauli, un jums nav jāpilnveido. Jūs pieņem tādu, kāds esat, nepilnības un viss. Tagad ir pienācis laiks atpūta, esi klāt, un noliecies dzīves nekārtībā un visos tās pagriezienos.
Apskāviens nepilnības. Turiet tos cieši un pajautājiet viņiem, ko viņi var jums iemācīt. Bet arī ļaujiet tiem izslīdēt kā ūdenim caur pirkstiem. Atbrīvojieties no tvēriena, jo par šiem trūkumiem, ko redz jūsu acis, nav vērts pārāk ilgi domāt.
Lai šogad jūs atklāsiet, ka jūs vairs neveicina jūsu vajadzība pēc pilnības, bet gan gars, ko esat audzinājis sevī. Lai turpmākajās nedēļās jūsu skaļais iekšējais kritiķis beidzot tiek iemidzināts, vairs nav aktīvs bez uzaicinājuma, jo jūs izvēlaties skatīties spogulī un teikt:
Otrais veids: palīgs
"Tu esi mīlēts"
Mīļākie divnieki,
Viņi saka, ka nevar izliet no tukšas krūzes, tāpēc es jums jautāju: kad jūsu kauss pēdējo reizi tika piepildīts?
Jūs esat patiess un sirsnīgs gars — saimnieks un draugs gan svešiniekiem, gan mīļajiem. Cilvēki jūtas droši un redzēti tavā klātbūtnē; jūs zināt, kā rūpēties par citiem un apmierināt viņu vajadzības.
Paldies, ka mīlat mūs visus tik labi, it īpaši tagad, īpaši pēdējo divu gadu laikā. Jūs esat palīdzējuši mums visiem atcerēties, cik svarīgi ir rūpēties par saviem kaimiņiem kā jūs mūs iepriecinājāt, kad mums tas ir visvairāk vajadzīgs.
Bet kurš par tevi rūpējas? Lūdzu, uztveriet to kā atļaujas lapiņu, ieejot jaunajā gadā. Tagad ir īstais laiks aizvērt ārdurvis, izslēgt tālruni, uzzīmēt nokrāsas, padarīt sevi nepieejamu uz laiku. Tam nav jābūt ilgi, bet pietiekami, lai jūs varētu atpūsties.
Lai 2022. gadā biežāk atvēli vietu sev. Esiet mantkārīgs attiecībā uz laiku vienatnē, jo tas ir svēts. Rūpējieties par savām vajadzībām tāpat kā ar mīļoto, ietinot savu ķermeni segās, uzvārot tēju vai gatavojot maltīti tikai jums. Jums nav jāturpina nodoties pasaulei, lai jūs mīlētu. Jūsu viesmīlība ir kaut kas tāds, ko mēs visi ļoti novērtējam un pat mums ir vajadzīgs, taču tas ir tikai bonuss, un ne jau tāpēc mēs jūs mīlam.
Jūsu vērtība netiek pielīdzināta rūpēm un laipnībai, ko piedāvājat citiem. Nē, dārgie Divnieki,
Trešais veids: Sasniegumi
“Tev pietiek”
Mīļie trijnieki,
Mūsu sasniegumi, mūsu cīnītāji, mūsu vadītāji, kuri ir dziļi uzticīgi savam darbam un jaunradei - paldies jūs par visu jūsu neatlaidību, par neskaitāmajām stundām, kuras jūs upurējat, lai padarītu pasauli labāku vieta. Jūs iedvesmojat mūs visus sasniegt savus sapņus — lai nekad nepārstātu sasniegt savus sapņus — un vienmēr pievērsties tālākajiem apvāršņiem.
Jūsu panākumus ir iedvesmojošs un jūsu sasniegumi ir svinēšanas vērti, taču šie sasniegumi nobāl salīdzinājumā ar dāvanu, kas ir īstā jūs.
Laipni lūdzam gadā, kad noņemat savas daudzās maskas, kur jūs beidzot nokāpjat no skatuves, brīvi apstāties uzstājoties citiem un arī sev. Pretojieties formas maiņai, vēlmei pārdomāt to, kas pasaulei no jums konkrētajā brīdī vajadzīgs. Apturiet kārdinājumu pierādīt sevi. Tev pietiek — tādam, kāds esi, bez balvas vai trofejas.
Neaizsargātība var būt biedējoša, taču ir vērts paļauties uz savām sajūtām un neveidot stāstījumu, kas, mūsuprāt, liek mums izskatīties kā “mums ir viss kopā”.
Šogad tā vietā iegaumējiet jaunu skriptu, ik dienas deklamējot to sev:
Ceturtais tips: Individuālists
"Tu piederi"
Mīļie četrinieki,
Šajā gadalaikā, kad debesis paliek tumšas un visi pagriežas uz iekšu, lai noteiktu nodomus nākamajiem mēnešiem, jūs varat pārņemt nostalģijas vilni. Ir pagājis vēl viens gads, un jūs, visticamāk, skatāties atpakaļ, nevis uz priekšu. Jo vienlaikus ar mērķu izvirzīšanu jūs sērojat pēc atmiņām, atceraties pagātnes mirkļus un novēlat tos atgriezties.
Jūs vēlaties piederēt, justies kā daļai no kaut kā lielāka par sevi. Jūs baidāties, ka jūsu vadi atšķiras no citiem. Tas neļauj jums justies saprastam un pilnībā gaidītam vai aicinātam piedalīties jūsu kopienā.
Lai 2022. gadā jūs atrodat piederību, ko meklējat gan pasaulē, gan mājās, pie sevis.
Lai šogad jūs atklājat citus, kuri arī ir jutušies nesaprasti, un atrodiet tur savu kopienu. Izveidojiet ballītēm jūs vienmēr esat vēlējies tikt uzaicināts. Jūsu neaizsargātība ir aicinājums tik daudziem, taču vispirms jums ir jāizvēlas ticēt, ka esat vēlēts un mīlēts tāds, kāds jūs esat, sarežģītas emocijas un viss.
Tāpat, lai šis ir gads, kurā jūs sākat nosauc visas savas jūtas— ne tikai tos sajust, bet arī atpazīt un pierakstīt.
"Kā manas jūtas atšķiras no realitātes, no tā, ko es zinu par patiesu, pret to, kā es jūtos?" Padariet šo par savu gada jautājumu. Atzīmējiet savu emociju sarežģītību un apšaubiet to vietu jūsu dzīvē. Jums ir jāizlemj, kā reaģēt uz savām jūtām, nevis otrādi.
Un radīt! Nekad nepārstāj paņemt rokās pildspalvu, otu, instrumentu. Mums ir vajadzīga jūsu māksla, lai palīdzētu mums labāk izprast šo dzīvi un pasauli. Bet arī veidojiet ar savu ķermeni, pārvietojiet to un atcerieties to, jo tajā ir visas jūsu daudzās jūtas. Parūpējies par savu fiziskais es paliekot tagadnei un piezemētam, pārāk ilgi nefiksējot pagātni vai tagadni.
Piektais tips: Izmeklētājs
“Jums ir vajadzīgās atbildes”
Mīļie piecinieki,
Zināšanas ir spēks, bet jūs to jau zināt. Tas, ko jūs, iespējams, nezināt, ir ievainojamība, kopiena un fiziska klātbūtne var arī pievienot vērtību mūsu dzīvei. Grāmatas var mums iemācīt bezgalīgas mācības, bet arī attiecības ar citiem vai laiks, kas pavadīts tajās dabas brīnumi.
Jūsu redzējums ir dāvana; vienmēr atceries to. Jūs atgādināt apkārtējiem cilvēkiem, lai tie paliktu zinātkāri un atvērti mācībām un izpratnei. Galu galā viņi jūs sauc par Izmeklētāju.
Bet dažreiz šī vajadzība pēc zināšanām var būt nedaudz slāņaina. Apgaismība var kalpot kā vairogs no ievainojamība, un konsekventa tiekšanās pēc izpratnes un atbildēm var notrulināties brīnums un maģija kas dzīvo mūsos visos.
2022. gadā es novēlu, lai šis brīnums un maģija jums atkal atdzīvotos. Ļaujiet jums praktizēt atzinību par zināšanām, kuras jums šobrīd ir (to ir daudz) un ļaujat tām tā vietā, lai palēninātu ātrumu un "smaržotu rozes". Atcerieties, ne visam ir jābūt nopietnam vai dziļi. Rotaļa un smiekli ir dāvanas, kas var palīdzēt jums piezemēties pašreizējā brīdī — laipni lūdzam šo vieglprātību savā dzīvē.
Jūs varat uzdot lielus jautājumus, atrodoties pasaulē un kopā ar citiem. Vienatne ir skaista prakse, bet mums ir vajadzīgi cilvēki; jums ir vajadzīgi cilvēki — lai jūs mīlētu, dzīvotu kopā ar jums, lai izklaidētu jūsu pārdomas un eksistenciālos jautājumus.
Šogad ielaid citus. Tam nav jābūt daudz, taču atrodiet draugu vai divus vai atjaunojiet savienojumu ar ģimenes locekli. Ja attiecības jūtas neaizsargātas, kā tas bieži notiek, nekautrējieties.
Sestais tips: lojālists
“Tu esi drošībā”
Mīļie sešinieki,
Jums ir izdevies vēl vienu gadu! Un tā ir patiesība, kuras dēļ ir vērts apstāties; to ir vērts svinēt, jo pēdējo 12 mēnešu laikā, iespējams, bija daudz brīžu, kad jūs jutāties bail no nezināmā, nav skaidrs, kas notiks tālāk.
Varbūt jūs joprojām jūtaties šādi, pat tagad, kad jums ir jauns gads. Šajā dzīvē ir dažas lietas, kuras jūs vērtējat augstāk par drošību un pārliecību. Un tas ir labi — jums jāzina, ka jūs un cilvēki, kurus jūs mīlat, esat drošībā. Jūs esat lojāls līdz galam, un jūs vienkārši vēlaties, lai pasaule šo lojalitāti biežāk atmaksātu.
Bet dažreiz, kā zināms, dzīvošanai ir nepieciešams risks. Un jūsu ilgas pēc drošības var gūt no jums vislabāko, neļaujot jums sastingt laikā un vietā, nespējot uzņemties nelielus riskus. baidies, ka izvēlētais ceļš tevi novedīs maldos.
Dārgie sešinieki, lai šis vārds ir jūsu gada mantra. 2022. gadā, lai jūs liktu vienu kāju otrai priekšā, ļaujot sev būt drosmīgam, ejot pretī nezināmajam. Es apsolu, ka jūs ne vienmēr kritīsit, lai gan dažreiz jūs kritīsit. Krišana ir daļa no ikviena ceļojuma, un mēs varam daudz mācīties no negaidītā, no jaunā skatu punkta, kas rodas, guļot uz grīdas.
Uzticēties sev. Viss līdz šim ir sagatavojis jūs šim jaunajam gadam. Jums ir nepieciešamie rīki lēmumu pieņemšanai, pat ja tas tā nešķiet. Atkārtojiet šos vārdus, ieelpojiet tos un ļaujiet tiem noskalot jūsu ķermeni:
Septītais tips: entuziasts
“Tu esi klāt”
Mīļie septītnieki,
Viņi saka, ka cilvēki uzskata, ka glāze ir pustukša vai puspilna. Tomēr jums glāze vienmēr ir pārpildīta. Jūs atrodat prieku neatkarīgi no tā, kur atrodaties, un izplatāt to kā meža uguni, izvēloties redzēt labo katrā cilvēkā, katrā mirklī.
Dzīve tev ir bezgalīgi saulaini rīti, iespēja uzelpot vēl vienu dienu. Paldies, ka atgādināji mums visiem, cik spēcīgs optimisms un ceru var būt. Jūs palīdzat mums atcerēties, ka katra vētra galu galā beidzas, dažreiz ar varavīksni.
Bet ļaujiet man jautāt jums: kad jūs pēdējo reizi atļāvāt sev sajust sāpes, pirms tās aizstājāt ar optimismu? Jūsu nākotnes vīzija un cerība ir vajadzīgas, taču tāpat ir nepieciešama nekustīga sēdēšana diskomfortā, jo šeit mēs augam.
Emocijas ir dāvana, un viņi var mums tik daudz iemācīt par mums pašiem. Apsveriet pozitīvo sajūtu vērtību savā dzīvē un atzīstiet, ka sāpes var kaut ko iemācīt arī mums, ja esam pietiekami drosmīgi, lai tām stāties pretī.
2022. gadā varat izvēlēties sēdēt ar savu diskomfortu. Lai gan ir viegli ieslēgt optimisma slēdzi, nedariet to pārāk ātri. Neļaujiet šim nākamajam gadam paiet garām, kamēr atvairāties no ciešanu brīžiem vai meklējat saulainākas dienas. Esi klāt. Lēnāk. Jūsu kopiena un mīļie ir šeit, lai sēdētu ar jums, kad ievainojamība jūtas valdonīgs. Ir labi, ja ik pa laikam tiek sāpināts, ja jūtat skumju smagumu uz sirds. Sāpes tevi neaprīs; tas tikai liks smiekliem un priekam justies nozīmīgākiem. Patiess gandarījums nāk, piedzīvojot visus dzīves piedāvājumus.
Astotais veids: Izaicinātājs
"Tu esi stiprs"
Mīļie astoņnieki,
Jūs esat dabisks līderis, izaicinātājs, cīnītājs un nikns mazāko aizstāvis. Cilvēki bieži meklē jums palīdzību un vadību — viss, ko jūs lūdzat pretī, ir, lai viņi būtu godīgi un patiesi. Kontrole ir vienkārša, un tā jūs aizsargājat sevi un savus mīļos. Bet jūs nevarat kontrolēt pasauli tik daudz, cik vēlaties.
Ja neviens jums vēl nav teicis, jums ne vienmēr ir jābūt pirmajam, kas pakāpjas. Meklējiet sev apkārt klusos vadītājus; viņi skatās uz jums, lai saņemtu atļauju nākt klajā. Mudiniet viņus pacelt balsi, lai jūs nebūtu viens, vienmēr tas, kurš vada baru.
Tāpat kā vēlaties, lai citi būtu godīgāki, praktizējieties atvērties arī mīļajiem. Jūs tam neesat vājš, un dažreiz tas prasa visvairāk spēka un drosmes būt neaizsargātam. Bet tas ir tas, pēc kā jūs patiesi ilgojaties — vieta, kur jūtaties droši, lai nolaistu savu prātu un parādītu sava gara maigākās puses. Izveidojiet autentiskas sarunas, kuras vēlaties, un aiciniet citus būt neaizsargātiem pret jums. Galvenokārt esiet laipns pret sevi šajā procesā, jo šogad nolaidīsiet slāņus un atrodiet sevī mieru. Mums ir vajadzīgs tavs izaicinošais gars, bet arī tu atrodi atpūtu.
Lai jūsu skatījums mainās 2022. gadā. maijā spēlēt un brīnums vada jūs pretī mieram; lai vieglprātīgs gars palīdz jums atbrīvoties no kontroles. Un, kad šķiet, ka pasaule guļ uz jūsu pleciem (kā tas bieži notiek), var lūgt palīdzību un atceries arī:
Devītais tips: miera uzturētājs
“Tu esi redzēts”
Mīļie deviņnieki,
Jūs esat dāvana šai pasaulei. Jūsu nožēlojamais miers apvieno visus, neskatoties uz atšķirībām, un jūs zināt, kā likt katram cilvēkam justies sadzirdētam un redzētam. Bet šeit ir jautājums, kas jāapdomā, ieejot jaunajā gadā:
Kad tu jūties uzklausīts? Kad pēdējo reizi jutāties redzēts?
Ir jauki, ka jūs piešķirat prioritāti vienotībai, nevis individuālajām vajadzībām, bet vai abas lietas nav svarīgas? Vai es aicinu jūs 2022. gadā atrast līdzsvaru starp rūpējoties par sevi un rūpes par citiem. Pēdējais jums ir viegli; pašaprūpe un aizstāvēt savas vēlmes, ne tik daudz.
"Bet ko es gribu?" Jums var rasties jautājums. Jūs, iespējams, tik ilgi esat norādījis par prioritāti citiem, ka, iespējams, nezināt. Viltība ir vērsties uz iekšu, lai to meklētu. Ievērojiet, kad mazas vēlmes burbuļo uz virsmas. Pēc tam praktizējiet izteikties par šīm vēlmēm, pat ja jūtaties neērti (īpaši, ja jūtaties neērti). Es apsolu, ka jūs atklāsiet, ka citi ir tikpat uzņēmīgi pret jums, kā jūs pret viņiem.
Tas ir tāpēc, ka jūs redzat un par jums rūpējas pat tad, kad jūs to nepamanāt. Jūs nezaudēsit savu kopienu, pievienojoties tai, izvēloties izslēgt sevi no starpnieka, paužot savu viedokli. Iet līdzi straumei un būt patīkamam var šķist vienkāršākais variants, it īpaši konflikta laikā, taču es aicinu jūs pretoties šai vēlmei un paust savu patiesību. Tas ir tas, ko jūs vēlētos citiem, un tas ir tas, ko jūsu kopiena vēlas jums.
Turpiniet tuvināt cilvēkus arī šogad, kad vienotība un kopība ir tikpat svarīga kā jebkad. Bet drīkstu jūs arī mudināt to darīt izkopt savu individualitāti. Tas padara mūs par cilvēkiem; mūsu autonomija ir dāvana. Šogad vairāk par visu, dārgie Deviņi, lai jūs vingrināties teikt un ticēt šai patiesībai:
