Ko nozīmē garīga prakse?
Ikviens atbildēs uz šo jautājumu atšķirīgi. Man bērnībā divas līdz trīs reizes nedēļā apmeklēju baznīcu un iegaumēju ABC un pamatkrāsas līdzās lūgšanām un Bībeles rakstiem. Tikai divdesmit gadu vecumā es sāku apdomāt savu apgūto reliģisko ietvaru un veidot savu garīgo identitāti.
Tieši šajā izlidošanā es atklāju pietāti pret dažiem principiem, kurus man bija piedāvājusi jaunības reliģija. Piemēram, disciplīna, kā arī ārējā pateicības izpausme manā dzīvē turpina izrādīties nenovērtējama, it īpaši tāpēc, ka pieaugušā vecumā esmu izkopusi personīgu garīgo praksi.
Protams, lai to piedzīvotu, nav nepieciešama reliģiska audzināšana. Jūs varat piedēvēt augstāku varu (vai ne), un jūs varat piederēt reliģiskai iestādei/uz ticību balstītai kopienai (vai ne). Garīgums ir pilnībā iekļaujošs. Savā ziņā tas ir šķidrs. Tā aicina iztaujāt un svin nepārtrauktu pārvērtību.
Neatkarīgi no tā, vai esat ieinteresēts prakses izstrādē pirmo reizi vai arī vēlaties padziļināt savu garīgumu, apsveriet iespēju izmēģināt sekojošo:
1. Lūgšana un meditācija
Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā attīstīt garīgo praksi, ir lūgšana un meditācija. Esmu atklājis, ka šīs disciplīnas palīdz man atgriezties pašreizējā brīdī un sakņot sevi tagadnē (“kas ir”), nevis pagātnē (ko es nevaru mainīt) vai nākotnē (ko es nevaru kontrolēt). Lūgšanai var būt lielāka jēga, ja jūs abonējat kādu augstāku spēku, kamēr meditācija un apzinātība ir svēti, laika pārbaudīti rituāli, kurus var piedzīvot ikviens.
Izmēģiniet šie Dalailamas meditācijas padomi. Alternatīvi, Headspace lietotne ir neticams un pieejamu resursu vadīta meditācija (jūs varat to izmēģināt bez maksas, izmantojot divu nedēļu izmēģinājumu).
2. Atdot ar laiku un naudu
Reliģiskajās tradīcijās ir ierasts ziedot laiku un naudu gan uz ticību balstītām iestādēm, gan bezpeļņas organizācijām. Bet šī prakse nav paredzēta tikai tiem, kas pieder kādai konkrētai reliģiskai kopienai. Ikviens var ziedot NVO, centieniem vides jomā un atdošanas iniciatīvām. Tā kā es uzaugu desmito tiesu un atdodu procentus no saviem ienākumiem savai ģimenes draudzei, man patika turpināt šo disciplīnu kā daļu no pieaugušo garīgās prakses. Izmantojot naudas ziedojumus, es varu sazināties ar savas partijas bezpartejiskām organizācijām un atbalstīt uz ietekmi balstītas iniciatīvas, kurām es ticu.
Tāpat apsveriet iespēju savā garīgajā praksē ieviest brīvprātīgo grafiku. Pavadiet vienu pēcpusdienu mēnesī, kalpojot vietējai organizācijai vai piedaloties ilgtspējības projektos. Atdošana ar savu laiku un naudu paplašina mūsu pasaules uzskatu un aicina mūs uz kolektīvu garīgumu.
3. Apmeklējiet garīgu atkāpšanos
Šad un tad ir vērts veltīt laiku garīgai atkāpšanās reizei - vai nu organizētā iestādē, vai patstāvīgai atpūtai. Radīt telpu pārdomām, padomdevējiem un izglītībai ir būtiski garīgai izaugsmei un turpināšanai pārveidojot, un, izkāpjot no ierastās un pazīstamās vides, mēs varam vieglāk publicēties mēs paši. Retrīti ir arī lieliski piemēroti, lai iesaistītos un mācītos no citiem līdzīgos garīgajos ceļos.
Lai sāktu meklēšanu, pārbaudiet šo visaptverošs saraksts garīgās rekolekcijas (reliģiskas un nereliģiskas) ASV. Ārzemēs (īpaši Eiropā un Āzijā) ir daudz klosteru, kas ir iekļaujoši un viesmīlīgi, un daudzi ir izveidoti patstāvīgām rekolekcijām. Daži pat darbojas pēc maksas, ko varat, vai darba apmaiņas sistēmas.
4. Turiet vietu rituāliem
Kad es pārdomāju dažus no maniem visnozīmīgākajiem garīgajiem rituāliem, Vietnē Podcast izceļas. Šo podkāstu klausos jau vairāk nekā gadu, un tas ir kļuvis par signālu manā garīgajā ceļojumā. Mani fascinē tas, cik daudzi citi šo izrādi klausās arī reliģiski (domāts ar vārdu) - es kādreiz dzirdēju sievieti sakām, ka viņa katru sestdienas rītu pavadīja, klausoties jaunāko epizodi savā priekšā lievenis. Citi klausītāji ir pauduši līdzīgus uzskatus, nosaucot šovu par “nemainīgu miera stundu” un daļu no savas “garīgās leksikas”.
Protams, tas ir tikai piemērs. Neatkarīgi no tā, vai klausāties podkāstu, apmeklējat iknedēļas garīgo dievkalpojumu vai dienas beigās aizdedzat sveci lasot dzejoli vai lūgšanu, rituāli ir nozīmīgs veids, kā praktizēt disciplīnu un godbijību savā garīgajā prakse.
5. Izbaudiet “gāzēto svētumu”
"Smiekli ir gāzēts svētums," saka Anne Lamota. Es to interpretēju tā, ka caur smiekliem un vieglprātību mēs varam savienoties ar svēto sevī, citos un dievišķajā. Dziļa doma, it īpaši saistībā ar rietumu kultūras atklātajiem panākumiem un uz sniegumu balstīto ētiku.
Smiekli, rotaļas, maigums - arī šīs lietas var būt daļa no mūsu garīgās prakses. (Cik tas ir skaisti?) Mēs varam savienoties ar kaut ko ārpus sevis un atgriezties jaunības nevainībā. Man tas izskatās kā laika radīšana iemiesotām un rotaļīgām aktivitātēm, piemēram iesaistoties bērnības spēlēs kopā ar savu partneri, radot mākslu bez sprieduma, un solo deju ballītes virtuvē. Tā iemācās atbrīvoties un biežāk smieties. Es esmu pārliecināts, ka dumjība ir sava veida maģija, un visvairāk pārveidojošā garīgā disciplīna ir tā, kurā mēs mācāmies neuztvert sevi tik nopietni.
Vai jums ir garīga prakse? Kopīgojiet savas domas un iecienītākās disciplīnas garīguma izkopšanai zemāk esošajos komentāros!
