Als u overweegt om lid te worden van het Amerikaanse leger, moet u een militaire fitheidstest afleggen binnenkomen, evenals om de zes maanden nadat u uw basisopleiding hebt voltooid en in uw leger dient functie.
Er zijn vijf takken van de Amerikaanse strijdkrachten - het leger, de luchtmacht, de marine, het marinekorps en de kustwacht - en elk heeft vergelijkbare maar verschillende militaire PT-tests en normen. Er zijn ook veel manieren om lid te worden als officier of aangeworven personeel. Hieronder vindt u de lijst met de reguliere militaire fitheidstests en de basisvereisten voor nieuwe rekruten en officieren die toegang willen krijgen tot het leger.
Fysieke vereisten van het Korps Mariniers
De mariniers hebben misschien wel de moeilijkste conditietest, omdat mariniers een extra mijl moeten rennen en pull-ups moeten doen. De vereisten van de USMC Physical Fitness Test (PFT) omvatten crunches gedurende twee minuten, pull-ups tot de maximale herhaling en een hardloopsessie van drie mijl. De fitnesstests van de mariniers ondergaan veranderingen en beginnen push-ups toe te voegen als onderdeel van de PFT.
Een marinier kan zich afmelden voor pull-ups en push-ups kiezen, maar krijgt daarmee slechts 70 procent van de maximale score. Als een nieuwe marinier bijvoorbeeld de pull-ups maximaliseert (23), krijgt hij 100 punten. Als de marinier de push-ups maximaliseert (87), krijgt de marinier slechts 70 punten. De maximale score voor de USMC PFT is 300.
Fysieke eisen van het leger
De Army PFT bestaat uit de volgende oefeningen: twee minuten push-ups, twee minuten sit-ups en een getimede run van twee mijl.
In overeenstemming met AR 350-1 moeten soldaten de APFT halen door ten minste 60 punten te scoren op elk evenement en een algemene score van ten minste 180 punten. Soldaten in Basic Combat Training (BCT) moeten in elk evenement 50 punten behalen en een totaalscore van 150 punten. De maximale score die een soldaat kan behalen op de APFT is 300 punten.
Marine fysieke vereisten
De marine staat haar zeilers in actieve dienst toe om te kiezen tussen de 1,5 mijl hardlopen of 500 yard (450 meter) zwemmen bij de marine Fysieke paraatheidstest. Als u echter een bootcamp, de Naval Academy of een ROTC-programma van de marine bijwoont, moet u dat wel doen rennen - zwemmen is geen optie totdat je bent afgestudeerd aan je basisopleiding of officiersopleiding programma. De Navy Physical Fitness Test bestaat uit push-ups van twee minuten, sit-ups van twee minuten en 1,5 mijl hardlopen of 450 meter zwemmen.
Fysieke vereisten van de luchtmacht
De Air Force Physical Fitness Test, die de dienst in 2013 heeft herzien, vereist de volgende oefeningen: push-ups gedurende één minuut, sit-ups gedurende één minuut en een getimede run van 1,5 mijl. Hoewel de luchtmacht hun buikspieroefeningen 'sit-ups' noemt, zijn het eigenlijk crunches, als je sit-ups definieert als het plaatsen van in elkaar grijpende handen achter je hoofd. De Air Force sit-up is dezelfde oefening als de Navy crunch.
Fysieke vereisten van de kustwacht
De Fitnessbeoordeling van de kustwacht vereist dat het lid wordt getest in de volgende evenementen: één minuut push-ups, één minuut curl-ups of sit-ups en een run van 1,5 mijl. De test van één minuut is een van de verschillen, maar de mogelijkheid om curl-ups (crunches) versus sit-ups te doen (met handen achter de oren) is het andere verschil in oefeningen die aan de kust worden getest Bewaker.
Service Academy Fitness Assessment (CFA)
De Service Academies van de luchtmacht (USAFA), Marine (USNA), leger (USMA) en de Merchant Marine Academy (USMMA) gebruik de Geschiktheidsbeoordeling van de kandidaat als hun toelatingsexamen. De test verschilt sterk van alle militaire fysieke fitheidstests in actieve dienst en bestaat uit het volgende:
- Knielende basketbalworp
- Cadans pull-ups
- 120 voet shuttle-run
- Crunch gedurende één minuut
- Push-ups gedurende een minuut
- Een mijl hardlopen
Het grote verschil tussen deze conditietest en andere PRT's in het leger is het gebruik van de shuttle-run en de knielende basketbalworp. Het goede nieuws voor de academie-aanvrager met meerdere diensten is dat je de test maar één keer hoeft af te leggen voor een van de academies die deze test gebruiken.
De service-academies zijn zeer competitief en het betaamt de aanvrager om op deze tests het hoogst mogelijke te scoren.
Sit-ups, curl-ups en crunches verschillen
De services gebruiken allemaal de termen sit-ups en crunches, maar hoewel het vergelijkbare kerntestoefeningen zijn, verschillen ze vaak in de manier waarop ze worden uitgevoerd en geteld. De sit-ups vereisen dat de legersoldaat de handen achter het hoofd vergrendelt en rechtop gaat zitten om de ellebogen de knieën van gebogen benen te laten raken. De crunch vereist dat de matroos of vlieger de armen over de borst kruist en rechtop gaat zitten om de ellebogen tegen de benen te raken (tussen knieën en dijen). Curl-ups zijn synoniem met crunches. De sit-up-optie van de kustwacht vereist dat de handen achter de oren worden geklemd in plaats van achter het hoofd in elkaar te grijpen, zoals in het leger.
