Slippe relasjoner med kjærlighet
For noen måneder siden oppdaget jeg at tre forskjellige sett med venner hang ut uten meg, og jeg brukte helgen på å holde synd på meg selv. Så mye som jeg hater å innrømme det, var jeg sjalu og hadde et alvorlig tilfelle av FOMO. Mange av disse vennene var mennesker jeg ikke så så ofte, selv om vi på et tidspunkt var utrolig nære. Det var fornuftig at jeg ikke ble invitert til å henge fordi vennskap er en toveiskjørt gate, og det var ikke som om jeg nådde ut til dem. Likevel kunne jeg ikke riste bitterheten som krypende om at jeg ikke ble inkludert. Hodet mitt spilte et spill med emosjonell ping-pong, og prøvde å avgjøre om dette var grupper jeg skulle jobbe hardere for å være en del av eller gå helt av. I stedet for å godta vennskap som stadig skiftende, overbeviste angsten min om at jeg måtte velge en side.
Etter en god del journalføring og refleksjon innså jeg at jeg tvang en enkel løsning på en kompleks situasjon. Jeg minnet meg selv om at jeg er voksen nå, og jeg trenger ikke å "passe inn" noen steder. mulig å få et vennskap til å forsvinne uten fiendskap; viktig å sørge over tapene; og greit å godta at ting alltid kan være litt komplisert i forhold.
Her er tre trinn for å slippe gamle venner med kjærlighet:
1. Erkjenn endring
Det første trinnet i slipp -prosessen er å reflektere, og journalføring er en utmerket måte å behandle følelsene dine på. Oppføringen din trenger ikke å være dyp, den må bare være sann.
Åpne et nytt dokument på datamaskinen din, eller ta en notatbok, og la følelsene dine renne ut på siden. Dette er noe for deg, så vær ærlig om hvor sint, trist eller konfliktfull du er. Å slippe det ut er en viktig del av å komme videre. Dette er ikke en tid for å ta avgjørelser om vennskapene dine, det er bare en tid for deg å sitte i det ukjente. Det er utrolig fordelaktig å se på de delene av livet vårt som vi føler oss fast eller frustrert over. Det er umulig å håndtere følelsene våre hvis vi ikke gir dem oppmerksomhet, og å skrive dem ned er en trygg og produktiv måte å frigjøre dem på.
2. Omdefinér vennskapet ditt
Det er en stor forskjell mellom et vennskap som er blitt giftig (og må kuttes) og et som er naturlig utviklet. For eksempel er en av vennene jeg nevnte tidligere noen jeg har kjent lenge. Gjennom årene har vi opplevd varierende nivåer av nærhet i vennskapet vårt, selv om det denne gangen føles annerledes. Ettersom jeg er noen få år ute av college og begynner å finpusse på hvem jeg er, blir min nærmeste krets mindre. Mens min venn og jeg en gang løp i de samme områdene, beveger livet oss oss i forskjellige retninger fordi vi er forskjellige mennesker.
I stedet for å la bitterhet eller skyldfølelse ta tak, setter jeg pris på forholdet vårt for det det er. Jeg vil alltid elske henne, selv om vi ikke lever sammen. Jeg forventer ikke noe annet av vennskapet vårt enn en klem når vi uunngåelig støter på hverandre. Jeg kan være glad for hennes blomstrende liv mens jeg ikke er en del av det. Å heie henne på avstand betyr ikke at jeg er på utsiden og ser inn; det betyr at noen ganger endrer ting seg. Å godta en slutt som ikke er entydig eller dramatisk, er nøkkelen fordi det virkelige livet ikke alltid knytter forhold til en vakker sløyfe.
3. Gå fremover
Å gi slipp er lettere sagt enn gjort, og den beste måten å komme videre på er å minnes vennskapet ditt. Lag en utklippsbok, gå gjennom gamle bilder, ta en ny journalføringsøkt, og gjør det som føles riktig for deg. Bruk disse aktivitetene til å feire den fantastiske tiden du hadde sammen. Skriv om det som først trakk deg til vennen din, hvilke omstendigheter som brakte dere to sammen, og hvorfor dere samarbeidet godt den gangen. Du kan også reflektere over hvor vennen din er nå og de fantastiske tingene du håper livet vil bringe dem. Omstridte minner kan oppstå. Hvis dette skjer, erkjenn dem, omfavn følelsene dine, pust og la det hele gå. Det er bare vondt å holde nag.
En praksis som har hjulpet meg med å komme over sjalusien og usikkerheten min om å bytte vennskap, er å se på Instagram -historier. Jeg vil gå gjennom historiene til vennene mine fra tid til annen og kommentere bekreftelser eller engasjere meg på en støttende måte. Enten det er en selfie eller en vakker spasertur de tok, gleden deres gir meg glede - så lenge jeg lar det være. Å gjøre dette fungerer bare hvis du øver på å svare oppriktig. Takknemlighet er den beste medisinen, og jeg er så takknemlig for de vanvittige, vakre, talentfulle vennene jeg har hatt underveis.
