Wśród wielu powodów, dla których ludzie wybierają kajaki i kajaki, jest to, że robią to dla ćwiczeń. Wiosłowanie jest rzeczywiście świetnym ćwiczeniem, zapewniającym fantastyczne efekty aerobowe i sercowo-naczyniowe, a także siłę górnej części ciała. Obie kajaki oraz kajaki zaoferuje ci tę korzyść, niezależnie od tego, jaki rodzaj wiosłowania wybierzesz. Zapewniają również te efekty zdrowotne, niezależnie od tego, czy są poszukiwane, czy nie.
Dodatkowa korzyść
Chociaż niektórzy ludzie wiosłują wyłącznie do ćwiczeń, najczęściej ta korzyść okazuje się efektem ubocznym wiosłowania do innych celów. Czy jesteś kajakarz górski stawić czoła rzece IV klasy, kajakarzowi morskiemu na otwartej wodzie lub kajakarzowi na ustronnym jeziorze, wiosłowanie będzie zarówno aerobową formą ćwiczeń, jak i świetnym treningiem dla pleców, brzucha i ramiona. Podczas gdy ci ludzie po prostu robili to, co kochali najbardziej, w rzeczywistości zbierali owoce ukończ trening bez poświęcania czasu na przebywanie z bliskimi lub robienie rzeczy, które lubią bardzo.
Celowe przedsięwzięcie
Mimo to są tacy, którzy wiosłują wyłącznie ze względów fizycznych i zdrowotnych. Dla tych osób niebo (a raczej woda) jest granicą. Możesz jechać tak szybko, tak daleko i tak długo, jak chcesz lub pozwala na to trening. Istnieją kajaki, kajaki i wiosła, które są budowane wyłącznie do tych celów. Ponownie, ten rodzaj treningu można wykonać zarówno w canoe, jak i kajaku, chociaż kajak wydaje się być łodzią z wyboru wśród przeciętnej osoby szukającej dobrego treningu wiosłowania.
Przygotowanie
Każdy, kto choć raz wiosłował własnym kanu lub kajakiem, wie, ile energii zużywa się na samo przygotowanie się do wiosłowania lub odłożenie sprzętu. Podnoszenie łodzi, stawianie ich, wiązanie na dachach samochodów, wyjmowanie ich, przenoszenie do i z wody, pomaganie przyjaciołom i radzenie sobie cały sprzęt przez cały proces. Na początku brzmi to jak kłopot, ale jaka jest aktywność, która nie wymaga przygotowania i sprzątania? Prawda jest taka, że wcale nie jest to kłopotliwe, ponieważ robisz to, co kochasz, a przy tym masz świetny trening.
Właściwa technika
Najważniejszą kwestią podczas wiosłowania, szczególnie podczas ćwiczeń, jest utrzymanie właściwej techniki i rozciąganie przed i po wiosłowaniu. Powtarzalny charakter tego sportu może niekorzystnie powodować zużycie stawów, gdy nie jest przestrzegana prawidłowa postawa i technika wiosłowania. Co więcej, podczas wiosłowania w wodach górskich możliwe są poważniejsze urazy, takie jak zwichnięcie barku. Ponadto niektóre z częstszych urazów podczas wiosłowania występują podczas podnoszenia i przenoszenia kajaków na i z wycieczki wiosłowej. Nauka i używanie odpowiedniego podnoszenia, postawy i techniki wiosłowania zmniejszy występowanie bólu i kontuzji związanych z wiosłowaniem.
To zdrowe i przyjemne!
Jakbyśmy potrzebowali innego powodu, aby wyjść na wodę, faktem pozostaje, że czy szukasz za to czy nie, kajaki i kajaki to świetna forma ćwiczeń w zazwyczaj pięknym ustawienie. Niewiele jest dla nas zajęć, które dają tak zrównoważone podejście do naszego układu sercowo-naczyniowego i naszego siła całego ciała jak wiosłowanie. Te korzyści zdrowotne są często efektem ubocznym robienia tego, co kochasz najbardziej.
Więc wyjdź na wodę i żyj zdrowo!
