Como é se tornar um pai?
Tornar-se pai ou mãe pode ser uma transição maravilhosa, mas desafiadora, e às vezes os meses pós-parto podem ser especialmente difíceis. A verdade é que a paternidade é única para cada indivíduo - pode levar semanas, meses e até anos para se sentir totalmente ajustada.
Queremos homenagear nossos leitores que são pais, oferecendo um espaço seguro para compartilhar algumas de suas histórias pós-parto. Nossa esperança é que essas histórias possam ajudar outros pais a se sentirem menos sozinhos e como se fossem vistos e compreendidos em suas experiências. E para aqueles de nós sem filhos, talvez possamos aprender com essas histórias também - e então apoiar e amar melhor os novos pais em nossas vidas.
Uma nota de conteúdo gentil: Algumas dessas histórias falam sobre depressão. Não há problema se você precisar pular esta parte como uma forma de cuidar de si mesmo, especialmente se você experimentou uma perda. E para recursos e conselhos de especialistas para apoiar um ente querido com ansiedade ou depressão pós-parto, recomendamos começando aqui. 💛
“O pós-parto é real.” -SOU
“E isso pode mudar você como pessoa. Apenas lembre-se de que você ainda é quem VOCÊ é; você está apenas evoluindo para algo mais bonito. Tudo bem se você está com medo de voltar ao trabalho. Tudo bem se você estiver em êxtase por voltar ao trabalho. Está tudo bem; todos são diferentes."
"Eu precisava de refeições, não de presentes." –ES
“Eu gostaria de saber que a importância de montar um trem de refeição (quando todos ofereceram apoio) foi enfatizada para mim que isso ajudaria a me sentir amado e não sozinho, bem como nutrido e livre para aproveitar melhor a recuperação - não apenas um presente inteligente opção. Eu gostaria de ter literalmente criado uma programação de amigos ou serviços que entram e saem de casa por meses cuidados pós-parto, e isso seria mais essencial do que qualquer objeto físico que recebi em nosso bebê banho.
Receber itens físicos para os quais não me preparei sempre foi muito estressante... eu senti na época que as coisas ficariam em uma pilha em vez de serem usadas - o que parecia uma enorme lista de tarefas que eu nunca conseguiria acessar. Fiquei muito triste quando o bebê chegou aqui, a ajuda e as ofertas se dissiparam e foi quando eu precisei tanto dessa energia.
Eu gostaria de saber o quão essencial é criar um sistema de suporte que estivesse em vigor quando eu não pudesse pedir por ele (eu gostaria de saber que seria tão difícil pedir!). Meu marido teve que voltar ao trabalho mais cedo do que esperávamos e eu fiquei sozinha durante muito tempo como bebê. Passei muito tempo me sentindo terrivelmente ansioso nesse novo protetor absoluto desse minúsculo papel na vida. Mesmo com a ajuda de meu marido - a implacabilidade de meus pensamentos e meu corpo se transformando em uma mãe mudou minha vida e foi muito rápido. Além disso, alguns bebês não deixam ninguém segurá-los! 🤦♀️”
“É bom reconhecer que é difícil e simplesmente lidar com isso dia após dia.” –DEF
“Durante o COVID, muitos amigos e familiares se ofereceram para cuidar de nosso filho enquanto nos adaptávamos ao bebê. O que era tão doce e bem-intencionado, mas recusar continuamente essa ajuda acabou se tornando estranho e frustrante.
O ano passado foi difícil para engravidar e ter um bebê. A melhor coisa que você pode fazer por seus entes queridos que acabaram de ter um bebê é levar a pandemia a sério. Este é um momento terrível para ser pai - faça sua parte para manter as grávidas e nossos filhos seguros e saudáveis. ”
“Aquele primeiro mês é mais difícil do que qualquer um pode dizer.” –EES
“Pedir às mães que voltem ao trabalho às seis semanas não é um bom plano para ninguém. Eu não era o meu melhor no trabalho porque estava exausto e me sentia constantemente derrotado porque estava tentando o meu melhor e simplesmente não conseguia acompanhar.
Fed é o melhor. Chorei na primeira vez que não consegui bombear o suficiente e meu filho recebeu fórmula, mas ele está feliz e saudável e é um grande comedor até hoje. A fórmula não anula nenhum dos benefícios do leite materno. ”
“A licença-maternidade ** não ** é um período de férias.” –RBN
“Não vamos voltar‘ atualizados ’ou‘ prontos ’. Os primeiros meses com um recém-nascido são os mais bonitos, mas os momentos mais desafiadores, mental e fisicamente, e a cultura de trabalho e os prazos não serão um prioridade.
Até que haja igualdade de tratamento para os pais no local de trabalho e creche gratuita ou de baixo custo para crianças menores de um ano, não teremos representação justa e igual para as mulheres no local de trabalho. Até que os pais que se comprometem a cuidar dos filhos em tempo integral em casa recebam respeito, dignidade e compensação, não teremos representação justa e igualitária para as mulheres em qualquer ambiente. ”
“[Eu não sabia] o quão estranho seria o meu corpo.” -UMA
“Faça o que funciona para você e não se envergonhe de suas escolhas.
Consulte um profissional de saúde se você tiver alguma dificuldade - mental ou fisicamente. Fiz psicoterapia um ano após o parto porque senti que havia perdido minha identidade. Eu também precisava de fisioterapia para dores nas costas e nos joelhos que persistiam por muito tempo após o parto. Agora sou uma pessoa muito mais saudável por dentro e por fora e uma mãe melhor por causa disso. ”
“Eu precisava processar minha história de nascimento.” –DS
“Eu estava desesperado para contar a minha história de nascimento indefinidamente. Eu precisava processá-lo e precisava de ajuda para lembrar, e parecia tão irreal e importante ao mesmo tempo. Acho que as pessoas não pedem para ouvir porque é pessoal e envolve muitos fluidos corporais, e talvez às vezes novas mães limpam a história para outras pessoas, mas é uma bagunça tão linda! Ainda desejo contar a história do meu nascimento. Eu poderia dizer isso todos os dias. E o fato de outras pessoas terem mudado dói. ”
“Eu não previ o quão difícil seria descobrir uma situação de bombeamento adequada antes de retornar ao trabalho!” –KN
“[E eu gostaria de ter sabido] o quão comum é lutar contra a amamentação, como é difícil a primeira noite no hospital seria (especialmente durante uma pandemia), o quão impossível se torna conciliar as tarefas domésticas básicas e manter pessoal higiene! Quanta culpa eu me sentiria, quanta vergonha eu sentiria. E, acima de tudo, quão intensa seria a mudança hormonal.
Está longe de acabar, e isso me assusta. Estou com onze semanas e ainda me sinto tão inadequado às vezes. Gostaria de saber mais sobre PPD com antecedência, mas também me pergunto o quanto eu era uma informação a que fui exposta, mas não conseguia entender sem estar por dentro dela.
O que acabou me ajudando mais foi o apoio de amigas que também são mães e puderam simplesmente validar e oferecer seus ouvidos. ”
“Todos os comentários 'Você está indo muito bem! Você tem isso, 'atirou direto em mim. "
–AP
“Elas não só me parecem vazias e enlouquecidas, mas também me fazem sentir culpada, sabendo e relembrando todas as vezes que fiquei sozinha com o bebê, sem saber o que fazer.
Passar por isso sozinho (e estar do outro lado o tempo suficiente para olhar para trás e ver o quão deprimido e vazio eu realmente estava... não perceber ATUALMENTE no momento) Agora comecei a fazer anotações, refletindo sobre exatamente o que eu queria e precisava (e aceito) da maneira de ajuda. Não há melhor maneira de descobrir a melhor maneira de ser útil e apoiar do que passar por isso sozinho. ”
“Não foi alegria e amor à primeira vista para mim.” –RD
“Eu gostaria que outras pessoas checassem mais para ver como eu estava, não tanto como meu bebê estava ou como eu estava gostando de ser mãe. Eu precisava que alguém perguntasse sobre mim - porque, para ser honesto, não foi alegria instantânea e amor à primeira vista para mim. Acho que muitos de nós sentimos vergonha porque vemos tantas mensagens que dizem: 'Quando você se torna mãe, é amor instantâneo e você ama cada minuto'. A realidade nem sempre é comentada.
Além disso, quando eu tinha depressão pós-parto, era difícil me obrigar a sair ou fazer coisas, muito menos planejar algo. Teria sido útil se alguém parasse de pensar no planejamento - algo tão simples como um passeio comigo, um pequeno passeio ou até mesmo uma visita. ”
“Eu gostaria que meu marido tivesse criado seu próprio sustento.” –DS
“Meu marido é um santo - eu o amo, ele é um pai incrível. Mas eu simplesmente não pude ajudá-lo emocionalmente. Ele precisava de mim e eu não poderia fazer isso. Eu gostaria que ele tivesse criado seu próprio sistema de apoio com amigos antes de o bebê nascer. ”
“Eu confiei muito em profissionais da área médica e de saúde mental.” –NB
“Qualquer pessoa que tenha feito um curso de parto sabe o que é pressão para educar as mulheres e seus parceiros a se defenderem durante o parto. Levei essas mesmas lições a sério ao me preparar para o que achei que seria uma temporada inevitável de depressão pós-parto. Falei com meu médico cedo sobre minhas preocupações. Como eu sinalizei a bandeira vermelha cedo, eles conversaram comigo sobre minha saúde mental em todos os exames pré-natais.
Em uma de minhas consultas pré-natais, perguntei quais eram minhas opções de antidepressivos. Eu sabia quanto tempo levava para procurar ajuda para minha depressão no passado e era inflexível em não deixar isso acontecer novamente. Eu disse ao meu médico que se eu sentisse que precisava de medicação, não esperaria nem mesmo por algumas semanas para ver se meu humor melhorava. Eu queria ter um plano agora. Eu estava dando as cartas, ia buscar ajuda quando precisasse, estava usando minha voz para dizer o que queria e precisava.
Também escolhi um novo terapeuta. Fiz algumas pesquisas sobre terapeutas locais que tiveram experiência com depressão pós-parto. Entrevistei três e escolhi aquele que parecia mais competente e compassivo. Olhando para trás, isso pode ter sido a melhor coisa que fiz. Eu me encontrei com ela (via zoom) cerca de três vezes antes do bebê nascer e agora falo com ela semanalmente. Ser mãe pela primeira vez pode isolar, especialmente com cobiça, então acho que esses check-ins são realmente úteis. ”
