Participei do meu primeiro banho de som há cinco anos. Eu ansiava profundamente por uma atividade comunitária e espiritualmente revigorante, então comecei minha pesquisa acessando Meetup.com e pesquisando para "reuniões espirituais." Um dos primeiros eventos que surgiram foi para uma Meditação no Banho de Som Sagrado que aconteceu naquele domingo noite. Perguntei ao meu parceiro se ele queria ler a descrição para ele; ele nunca experimentou um banho de som também.
Alguns dias depois, nos encontramos entrando em uma sala grande e mal iluminada; o cheiro almiscarado de incenso e Palo Santo nos acolheu. Outros que entravam na sala ajudaram-nos a sentir-nos à vontade com os seus sorrisos calorosos e uma calma contagiante. Fiquei maravilhado com a energia e ansioso pela experiência que estava para acontecer.
Havia quatro facilitadores dispostos ao redor da sala, criando um círculo ao nosso redor. Cada um tinha um variedade de instrumentos, Incluindo Taças tibetanas, taças de cristal, sinos e flautas. Os quatro músicos trabalharam juntos para compor uma jornada sonora envolvente. Quando deitamos em nossas esteiras de ioga, o som tomou conta de nós como água em um banho. Nossas mentes estavam tranquilas e nos sentimos completamente relaxados pelas várias vibrações criadas pelos instrumentos. O banho de som durou uma hora, e então os facilitadores nos trouxeram de volta ao momento presente. Depois que acabou, senti um relaxamento sonolento, como depois de receber uma massagem.
Desde aquela primeira vez, continuei buscando banhos sólidos quando preciso de aterramento e como uma forma de encontrar uma comunidade. Eles também são ótimos atividade de fim de semana sóbria para quando eu quero sair de casa, mas não "sair". Depois, sempre sinto uma sensação de rejuvenescimento que acalma minha mente e me deixa à vontade nas buscas.
Quer você seja um frequentador experiente do banho de som ou esteja curioso para saber mais, abaixo está tudo o que você precisa saber sobre os benefícios da cura pelo som, junto com como encontrar encontros em sua área.
A história dos banhos sonoros
Nas antigas crenças orientais, existem sete centros de energia estudados no corpo, chamados chakras (chaa-krahs), a palavra sânscrita para "roda". A crença é que esses centros de energia correm ao longo do meridiano central do corpo, governando diferentes aspectos de nosso bem-estar. Quando eles ficam desequilibrados ou bloqueado, o corpo físico é afetado na forma de ansiedade, depressão e doença. Para um exemplo simplificado, se você tem dor de estômago crônica, o chakra do plexo solar (localizado acima da barriga) pode estar desequilibrado.
Muitos facilitadores de banho de som estudam frequências, ou Binaural Beats, que visa abrir esses centros de energia para liberar a energia bloqueada. Por exemplo, Jonathan Goldman, músico e especialista em som terapêutico, estuda como as frequências sonoras podem ser usadas para curar e abrir nossos chakras.
E ele não é o único. Frequências de som foram estudado por anos, enquanto a música em todas as formas faz coisas fascinantes para o cérebro. Os cientistas até examinaram como a cura pelo som pode melhorar a ansiedade, a depressão e o humor geral. Em um estudo, eles analisaram a terapia de som como medicina integrativa e mostraram como diferentes frequências de uma variedade de instrumentos, como tigelas tradicionais tibetanas para cantar, grandes tigelas feitas de quartzo, sinos e flautas, acalmaram o nervosismo dos participantes sistemas.
À medida que nossa sociedade continua a explorar a medicina alternativa e as práticas orientais, os banhos sólidos estão ganhando popularidade como forma de encontrar cura emocional e física. A chave é encontrar um perto de você.
Como Encontrar um Banho de Som
O melhor lugar para começar a procurar um banho de som são os estúdios de ioga locais. Comece olhando a programação do estúdio para ver se eles oferecem eventos de cura de som. Este também é um ótimo lugar para aprender e seguir os facilitadores. Freqüentemente, eles são músicos independentes e também hospedam banhos de som.
Também existem recursos online, como Meetup.com e Grupos do Facebook. A plataforma online Guia da cidade consciente é um recurso maravilhoso para encontrar reuniões da comunidade espiritual nas principais cidades do mundo. Se você mora no sul da Califórnia, A integração em Joshua Tree é uma estrutura altamente única no deserto administrada por três irmãs e é um destino para a cura pelo som.
Dicas para seu primeiro banho de som
Ao participar de seu primeiro banho de som, vá com a mente aberta e libere suas expectativas. Todos os banhos de som são diferentes, assim como os facilitadores e seus métodos para criar uma experiência sonora. É útil ter sua própria meditação ou prática de respiração para ajudar a acalmar sua mente durante o banho de som.
Evite cafeína ou álcool de antemão e use roupas confortáveis. Você pode escrever um diário para ajudar a relaxar sua mente, antes ou depois da experiência. Lembre-se de que pode levar algum tempo para que seu corpo e sua mente relaxem o suficiente para permitir que o som faça sua mágica.
Gostaríamos muito de ouvir suas experiências com banhos de som nos comentários abaixo! ✨
