Você já sentiu que está perdendo?
Os seres humanos são criaturas sociais inatamente; nascemos com um desejo inabalável de comunidade e aprendemos a valorizar a aceitação desde tenra idade. Queremos fazer parte do que está acontecendo ao nosso redor e, à medida que envelhecemos, essa busca pela inclusão continua. Quando não sentimos, muitas vezes há o medo de estarmos perdendo.
Desde que fiquei grávida, muitas vezes tenho sentido esse medo de perder (FOMO). Enquanto vejo os pedidos para ficar em casa começarem a aumentar na minha cidade, há uma parte de mim que está preocupada se estou sendo deixada para trás ou que não sou mais aceita como antes. É uma dança delicada e estou caminhando entre dois mundos - por um lado, estou animado com isso próximo capítulo, mas também é difícil liberar quem eu costumava ser e a vida que eu tinha antes de me tornar um mãe.
A mídia social também torna isso desafiador. Eu vejo minhas amigas não grávidas postarem sobre suas vidas - vidas tão parecidas com a que eu tive apenas alguns meses atrás - mas eu também estou mergulhando em paternidade e maternidade. Eu percebi que anseio por uma nova comunidade, uma que pareça certa para este capítulo da minha vida e inclua outras pessoas grávidas e famílias.
No entanto, isso não apaga completamente meu medo de perder a vida durante a gravidez. E à medida que avança cada vez mais para a maternidade, estou me permitindo testemunhar tudo o que estou vivenciando - incluindo o FOMO. Veja como:
Tenha orgulho de sua própria jornada
Tememos perder quando nos concentramos no que não temos e nos esforçamos para mudar. O verdadeiro desafio, então, é mudar nossa atenção para o momento presente e nossa jornada atual. Quando praticamos a gratidão pelo que já temos, podemos sentir paz e firmeza.
Pensar sobre a gravidez dessa maneira tem sido especialmente útil nos momentos em que experimento o FOMO. Ao longo do dia, vou fechar meus olhos, respirar e me lembrar que estou exatamente onde deveria estar. Também escrevo pelo menos três coisas pelas quais sou grato no final de cada dia. Isso me ajuda a cair em um sono tranquilo e reconfigura meu cérebro para se concentrar na gratidão durante esta temporada de mudanças.
Encontre a comunidade em grupos de maternidade
Recentemente, descobri que ansiava pela comunidade com outras mães; Tenho conversas muito nutritivas com mulheres que estão na mesma jornada que eu. Embora minhas amigas não mães ainda sejam minhas amigas e me apoiem, encontrar uma conexão com outros pais é o apoio e a inclusão de que preciso agora - especialmente para me ajudar a superar os sentimentos de FOMO.
A realidade é que todos nós precisamos ter pessoas ao nosso redor que entendam a jornada que estamos empreendendo. Embora possa levar tempo para conhecer novas pessoas, descobri sites de redes sociais como Encontro, Facebook, e Instagram são ótimos para se conectar com outros pais. Existem também aplicativos - como Amendoim—Para conectar as pessoas em relação à fertilidade e à maternidade. Você pode até perguntar ao seu médico sobre os grupos locais de maternidade (geralmente oferecidos em clínicas e centros de parto). Como alternativa, entre em contato com pais que você conhece e pergunte onde eles encontraram sua comunidade.
Compartilhe sua jornada com sua família e amigos
A gravidez é uma experiência pessoal que às vezes pode parecer solitária. Portanto, no processo de construção de uma nova comunidade de maternidade, também estou compartilhando experiências honestas com amigos e familiares como uma forma de me sentir conectada.
"Como você está se sentindo?" é uma questão que surge frequentemente durante a gravidez. Em vez de responder com "bom" ou "cansado", tenho praticado a honestidade e oferecido respostas mais profundas com minhas amigas não grávidas. Vou contar a eles sobre as sensações ou novos desejos que tenho experimentado. E é divertido ver suas respostas, pois muitas vezes ficam surpresos ou curiosos. Definir uma base para a transparência também pode ser um alicerce para o estabelecimento de suporte de longo prazo.
Continue praticando os hobbies que você adora
A gravidez e a maternidade podem se tornar o centro de nosso mundo; pelo menos, essa tem sido minha experiência até agora. Eu me vejo querendo sonhar com meu bebê e cuidar do meu registro mais do que qualquer outra coisa. No entanto, uma vozinha dentro de mim me lembra de me concentrar em minhas paixões, hobbies e crescimento como pessoa também.
Uma dessas paixões para mim é minha negócio de ioga online. Quando descobri que estava grávida, comecei a me preparar para ensinar durante a gravidez e depois dela. Recebi minha certificação de ioga pré-natal e comecei a mapear metas de negócios de longo prazo. Continuando a focar no meu negócio nesta nova temporada, consegui manter um senso de identidade.
Manter-se dedicado às nossas práticas, hobbies e objetivos durante a gravidez pode nos ajudar a nos preparar para o futuro, mas também pode nos trazer alegria e nos lembrar de quem éramos antes de engravidar. Provavelmente ainda amaremos os mesmos hobbies e paixões quando o bebê nascer, então por que não continuá-los durante a gravidez?
Faça a arte do nascimento e explore novos hobbies
A gravidez também é uma época linda para começar um novo hobby. Os hobbies podem nos ajudar a nos voltar para dentro e honrar este momento de criar uma nova vida. Também pode ser um ótimo lugar para fazer novos amigos, talvez até mesmo outras mães grávidas.
Se você não souber por onde começar, considere estes trabalhos manuais ou hobbies sem tela. Alternativamente, você pode tentar fazer arte do nascimento- uma experiência tátil que pode ajudá-la a se conectar com a jornada da gravidez.
Muitos sentimentos surgirão durante a gravidez e a maternidade - e está tudo bem se os sentimentos de FOMO surgirem. Que possamos experimentar esses sentimentos sem julgamento e abraçar as muitas voltas e reviravoltas que esta temporada oferece.
Você está experimentando FOMO durante a gravidez? Eu adoraria ouvir suas dicas para gerenciar esses sentimentos nos comentários abaixo.
