Você mora no coração, na cabeça ou no corpo?
O Eneagrama não é apenas um número ou sistema de digitação. É uma ferramenta com profundidade e camadas infinitas para exploração e autodescoberta. As tríades, também chamadas de Centros de Inteligência, são uma dessas camadas.
As Tríades nos ensinam sobre nossas respostas habituais: a saber, como filtramos nossas experiências. O número do Eneagrama determina a qual das Tríades você pertence: Sensação (Coração), Pensamento (Cabeça) ou Instinto (Intestino). Por exemplo, como um Eneagrama 4, vivo na Tríade dos Sentimentos (Centro do Coração), o que significa que processo as experiências por meio dos sentimentos primeiro (daí porque às vezes fui considerado 'muito sensível’).
Ao compreender as Tríades, podemos compreender melhor a nós mesmos e como reagimos e respondemos ao mundo. Isso é útil para encontrar o equilíbrio, pois podemos nos mover entre as tríades assim que percebermos a que é dominante.
Este conhecimento também é útil para relacionamentos
Abaixo está uma breve visão geral de cada Tríade, juntamente com sugestões para encontrar o equilíbrio fora de seu centro dominante. Se você quiser se aprofundar, recomendo professores como Helen Palmer e Beatrice Chestnut. E se você é novo no Eneagrama, aqui está uma visão geral de todos os nove tipos, bem como dicas para descobrir seu número.
Se você é um Eneagrama dois, três ou quatro, você pertence à Tríade dos Sentimentos, também conhecida como Centro do Coração. Os números neste espaço filtram o mundo através de lentes emocionais e podem acessar mais facilmente seus sentimentos.
Aqueles de nós que vivem no Centro do Coração são movidos pela necessidade de conexão. Ansiamos por intimidade e amor dos outros e quando não sentimos (ênfase em sentir) essa conexão, experimentamos profunda culpa e vergonha, acreditando que de alguma forma somos defeituosos e indignos.
O trabalho para nós, tipos de centro cardíaco, é ficarmos curiosos sobre nossas emoções. Os sentimentos podem ser enganosos e criar falsas ilusões e narrativas.
Maneiras de Encontrar Equilíbrio | Os sentimentos nem sempre são verdadeiros ou abrangem o quadro geral. Busque o equilíbrio tomando emprestado das Tríades Pensamento e Instinto. Leva aulas online entrar na sua cabeça e tentar exercícios de respiração para entrar em seu corpo. Com cada interação e experiência, dê boas-vindas a toda a gama de seus sentimentos, ao mesmo tempo que reconhece seus pensamentos e instintos. Pergunte a si mesmo: o que minha mente e meu corpo têm a dizer agora?
A Tríade Pensante (Centro da Cabeça) inclui os números Cinco, Seis e Sete. Se você pertence a esta Tríade, você filtra a vida através de lentes intelectuais. Você é motivado pela necessidade de segurança e, quando essa necessidade não é atendida, muitas vezes você se sente estressado ou ansioso.
Talvez você tenha dito que “pensa demais nas coisas”. Este não é um hábito negativo, já que tomar seu tempo com decisões é uma virtude. Mas quando você acampa em sua cabeça, você corre o risco de inação e desapego de seu coração e corpo.
É por isso que o movimento através da tríade Sentimento e Instinto é essencial para o seu bem-estar. Ouça seus pensamentos e agradeça por aparecer. Em seguida, dê as boas-vindas às suas emoções e ao seu corpo. Analisar suas experiências é normal, contanto que você não permita que a lógica percebida e a razão (ou a falta dela) ditem cada decisão.
Maneiras de Encontrar Equilíbrio | Praticar tomar decisões, agir e aceitar seus sentimentos. Experimente registro no diário para entrar em contato com o centro do coração e passar algum tempo na natureza para praticar a incorporação e sair da sua cabeça.
A Tríade Instintual (Centro do Intestino) é dominante para os tipos Oito, Nove e Um do Eneagrama. Para esses números, tudo é visceral e as experiências são filtradas pelo corpo. O centro de gravidade está na barriga e uma forte intuição informa as decisões.
Se você mora no Gut Center, provavelmente é instintivo e reage quase imediatamente ao que está ao seu redor. Raramente você faz uma pausa para pensar ou sentir o seu caminho através de uma experiência. Seu desejo é o controle. E quando você sente que perdeu, raiva, frustração e decisões precipitadas podem ter sucesso. Embora a ação e a resposta sejam ferramentas excelentes, são mais bem praticadas em conjunto com a mente e o coração.
O trabalho para os números da Tríade Instintual é fazer uma pausa e olhar para o Centro do Coração e da Cabeça em busca de ajuda com sabedoria e empatia. Embora o corpo tenha muito a dizer, às vezes precisa da ajuda das outras Tríades para se equilibrar.
Maneiras de Encontrar Equilíbrio | Para acessar as outras tríades, pratique a respiração e adote um atenção plena ou prática de meditação. Abra-se e permita que seu coração fale. Terapia da conversa, embora útil para todos os números do Eneagrama, pode ser especialmente benéfico para envolver seus sentimentos.
