O que significa viver sua vida com intenção
Sempre que me sinto fora do curso, meu terapeuta me lembra: "Não acredite nos seus sentimentos, acredite nos seus valores." É um lembrete de que os sentimentos são situacionais, mas os valores são consistentes.
Aproveitar esses valores diariamente marca a diferença entre viver a vida passivamente e intencionalmente. Viver intencionalmente significa compreender suas crenças e valores fundamentais e, então, viver ativamente de acordo com esses valores. Embora a vida intencional seja frequentemente associada a uma estética específica ou considerada uma tendência, é preciso mais do que uma citação motivacional e uma roupa de cama minimalista para viver de acordo com seus valores. Viver intencionalmente requer abrandar, cavar fundo e estar atento às suas ações.
O primeiro passo é aceitar que a vida é feita de escolhas. Podemos escolher nos conectar com nossas crenças ou deixar que outros guiem nossas decisões. Mesmo quando nos sentimos completamente paralisados, a vida intencional nos lembra que temos o arbítrio sobre como reagimos a situações fora de nosso controle. A vida intencional parece diferente para cada indivíduo, mas uma coisa que não pode ser contestada é que é um processo contínuo. Identificar, implementar e permanecer em contato com seus valores é uma prática para toda a vida e vale a pena.
Como identificar valores e crenças
Nossos valores são nossa “Estrela do Norte”, a luz que guia nossas vidas. Podemos facilmente ficar sobrecarregados pelas pressões da sociedade, a armadilha da comparação e outras formas de vergonha - é quando temos que identificar nossos valores. Quando somos capazes de desvendar o que realmente nos faz funcionar, em comparação com o que pensamos que deveria estar nos motivando, descobrimos que não precisamos seguir as regras de ninguém.
A menos que uma aventura do tipo “Coma, ore, ame” esteja em seu futuro, descobrir os valores e crenças essenciais prova ser menos romântico do que os filmes gostariam que pensássemos. No entanto, um dos benefícios de um mundo cada vez mais conectado é a abundância de recursos disponíveis para nós. Não precisamos viajar meio mundo para entrar em contato com nós mesmos. De acordo com Scott Jeffrey, um coach de carreira e vida, a identificação de valores essenciais começa refletindo sobre momentos significativos, momentos de limitação e necessidades em sua vida cotidiana. Ele sugere que você faça perguntas e concentre-se nas experiências de pico de sua vida, bem como nos momentos em que sentiu a necessidade de suprimir seus sentimentos e nas coisas que o preenchem a cada dia.
Blogger Jennifer de Simplesmente + Ferozmente também sugere fazer perguntas “por que” em relação a diferentes áreas de sua vida (carreira, amigos, localização, atividades, etc.). Por que você trabalha no campo que você faz? Por que seus amigos são as pessoas de quem você se cerca? Por que você gasta seu tempo dessa maneira? Investigue as motivações por trás de suas escolhas de estilo de vida e se o raciocínio por trás de suas decisões parece verdadeiro para você ou não.
Por exemplo, a última parte da última década foi toda sobre a "agitação", tanto que comecei a acreditar que é assim que quero viver minha vida. No entanto, após uma inspeção mais aprofundada, percebi que não estou satisfeito com a agitação. Gosto de fazer relacionamentos genuínos e duradouros ao longo de avanços na carreira. Depois de refletir sobre os momentos que mais me proporcionaram alegria, tive de reconhecer que quase todos envolviam entes queridos, conversas vulneráveis e ambientes de apoio. Conexão, junto com independência, conforto, criatividade e descoberta, são alguns dos meus valores fundamentais.
Dê a este processo o tempo que ele merece e seja gentil com você mesmo se demorar mais do que você gostaria para identificar suas crenças fundamentais. Se você estiver se sentindo preso, existem muitos modelos de exemplo online para você começar, embora seja vital lembrar que este exercício é sobre honrar quem você é, não quem uma lista sugere que você deve ser.
Como implementar esses valores na vida
Depois de identificar seus valores, implementá-los também requer um pouco de reflexão. Avalie sua rotina, grupo de amigos, hábitos de compra e estilo de vida em geral. Esses aspectos da sua vida correspondem aos seus valores? Comece a observar sua vida diária e pergunte-se se esses vários elementos se alinham com suas crenças ou se estão atrapalhando seu compromisso com essas crenças. Embora esse processo possa levar ao abandono do que não serve mais a você, a vida intencional é mais sobre mover-se em direção ao que você quer em vez de se afastar do que você não quer.
Ao esclarecer seus valores e as razões por trás deles, você pode definir metas e agir para fortalecer seu relacionamento com esses valores. Comunique seus valores a sua família e amigos e mantenha-os informados à medida que você incorpora diferentes práticas em sua vida. Permita que seus entes queridos o apoiem na jornada em direção à vida intencional. Além disso, lembre-se de como você gasta seu tempo e construa rituais diários ou semanais do tamanho de uma mordida para apoiar seus valores. Pequenos atos, como diário por 15 minutos, sair para uma caminhada ou ligar para um ente querido pode mantê-lo fundamentado na sua verdade.
A incorporação consistente de seus valores e crenças em pequenas doses irá prepará-lo para decisões maiores, também, como em que direção tomar sua carreira, com quem passar sua vida ou como investir seu dinheiro no.
Como se manter conectado aos valores
Viver intencionalmente é mais do que definir planos bem pensados. É também sobre como você reage quando esses planos são repentinamente jogados pela janela. Esse conceito é sobre como conhecer o seu eu bruto, de modo que, toda vez que o mundo começar a desviá-lo do caminho, você tenha algo em que se apoiar.
Costumamos dar desculpas por que não podemos viver honestamente. Culpamos a sociedade ou nossos entes queridos; inventamos histórias sobre nossas limitações. Essas desculpas nos impedem de viver intencionalmente. Se não vivermos bravamente de acordo com nossos valores, estamos apenas seguindo o fluxo do tráfego. Isso geralmente significa tomar decisões difíceis, como mudar nosso pensamento ou aceitar uma nova realidade. Por mais limitador que possa parecer, é incrivelmente libertador.
Porque quando estamos consistentemente conectados às nossas crenças centrais, descobrimos quem somos, mesmo em momentos incertos ou desconfortáveis.
