Todos nós fizemos isso.
Fazemos planos com duas semanas de antecedência para tomar um café com um amigo em um sábado de manhã, apenas para nos sentirmos exaustos no dia anterior, após uma semana estressante. Em seguida, atravessamos o trepa-trepa moral de decidir se cancelamos ou não com um amigo.
É difícil não me sentir a pior pessoa do mundo quando tenho que cancelar com meus amigos. Eu subconscientemente adotei essa narrativa de que se eu fizer planos com alguém, eles terão a propriedade sobre uma parte do meu tempo. Isso me deixa, e sem dúvida a outra pessoa, sentindo-me presa a um acordo tácito de que não podemos cancelar a menos que tenhamos um motivo realmente bom. As únicas circunstâncias que contam como Razões Realmente Boas, ao que parece, são doença e / ou morte.
Na maioria das vezes, quando preciso cancelar planos, os motivos não são tão drásticos. Às vezes, estou realmente exausto depois de uma semana agitada de trabalho, ou estou sobrecarregado com compromissos sociais e só preciso de alguns "Tempo para mim." Precisar de meu tempo nem sempre parece um motivo válido quando estou prestes a digitar o texto "Odeio cancelar, mas ..." mensagem. Precisando de meu tempo parece um código para "Eu sou instável e não confiável" ou "Eu só não quero sair com você".
Sinto-me assim porque é isso que tendo a pensar dos meus amigos quando eles cancelam a minha conta por motivos semelhantes. O contrato tácito funciona nos dois sentidos. Portanto, quando alguém me cancela sem um motivo muito bom, eu faço julgamentos sobre seu caráter ou suposições sobre como eles se sentem a meu respeito.
No entanto, mudar a maneira como penso sobre meu tempo alterou minha visão sobre o cancelamento de planos da maneira mais refrescante. Quando eu reconheço que sou totalmente responsável pelo meu tempo, independentemente de ter feito planos com outra pessoa, sinto menos um dilema moral quando preciso cancelar o serviço de alguém para o meu próprio bem-estar. Na verdade, não existe nenhum contrato que me vincule aos planos que fiz com alguém. E eu nunca deveria me sentir mal por abrir espaço para mim, quando realmente preciso.
Essa mudança de pensamento não mudou apenas a maneira como penso sobre o cancelamento de planos, mas também a maneira como penso sobre o cancelamento de planos. Quando reconheço a propriedade total de meus amigos sobre seu tempo, posso levar seus cancelamentos menos para o lado pessoal. Sou capaz de reconhecer, quando um amigo me cancela em nome do autocuidado, que sua decisão de cancelar tem a ver menos com o que ele sente por mim e mais com o que ele sente por si mesmo.
Mesmo assim, percebo que nem todos chegaram a esse entendimento da mesma forma que eu. Cancelar em alguém, mesmo que pareça justificado para mim, ainda pode soar como rude ou descuidado para o amigo que estou cancelando. Eu descobri que existe uma maneira eficaz de cancelar planos que é cuidadosa e faz com que ambas as partes se sintam respeitadas.
1. Cancele com um ou dois dias de antecedência.
Uma maneira de amenizar o golpe é cancelar os planos com alguns dias de antecedência, se você prevê que precisará de algum tempo sozinho no dia em que seus planos foram feitos. Isso dará à outra pessoa tempo para fazer novos planos, se desejar, e terá mais consideração com seu tempo.
2. Seja honesto.
A honestidade é sempre a melhor política ao cancelar planos. Inventar histórias e desculpas nunca sai tão genuíno. É perfeitamente normal admitir que você se sobrecarregou ou que precisa de algum tempo para cuidar de si mesmo. Mais do que provavelmente, a outra pessoa apreciará sua honestidade, mesmo que a notícia inicial doa um pouco.
3. Afirme que o tempo deles é importante para você.
Deixar a pessoa saber que o cancelamento não reflete o que você sente a respeito dela ajuda a afirmar que o tempo dela é importante para você. Uma ótima maneira de fazer isso é por meio da afirmação verbal da amizade, além de fornecer uma próxima etapa acionável. O que me leva ao meu próximo ponto:
4. Faça com que seja sua responsabilidade reagendar.
Ofereça algumas datas e horários adequados para você reprogramar seus planos. Esteja aberto a quaisquer datas que eles possam sugerir também. Chegar à mesa com datas e horários para reagendar sinais para a outra pessoa de que você realmente valoriza o tempo e a amizade dela.
Uma mensagem de cancelamento bem pensada pode ser mais ou menos assim:
Uma maneira de evitar o cancelamento de planos é agendar com antecedência um horário a sós. Como um introvertido, sei que não posso ter muita interação social em uma determinada semana. Então, ao fazer planos com amigos, tento planejar em torno de partes de meu tempo que estão fora do alcance de qualquer outra pessoa. Claro, nem sempre tenho sucesso em proteger o meu tempo, mas estou trabalhando para priorizar o tempo para mim como uma parte essencial da minha rotina de autocuidado.
Você tem alguma dica para cancelar planos cuidadosamente? Em caso afirmativo, fique à vontade para nos informar sobre eles nos comentários abaixo!
