Yoga Inclusivo e Acessível
Se você está procurando incorporar mais movimento e meditação em seu ano, a ioga reúne o melhor dos dois mundos. Uma prática que se originou na Índia antiga com foco em posturas e respiração intencional, a ioga pode ajudá-lo a permanecer firme e calmo. Também é uma ótima maneira de adicionar algum movimento ao seu dia.
Felizmente, essas plataformas de ioga online oferecem aulas sob demanda e ao vivo para que você possa praticar em sua casa. Tudo que você precisa é de um bom tapete de ioga (temos alguns em mente!) e uma conexão de Internet confiável.
Que eles ajudem a renovar sua mente, corpo e espírito!
Instrutor | 8+ professores
Melhor para | Inclusividade e acessibilidade
Taxa de adesão | A partir de $ 9–25 / aula ou $ 40 / mês
Goodbodyfeel é um estúdio de ioga, pilates e cardio sediada em Ontário. Com um compromisso com a comunidade, inclusividade e acessibilidade, a plataforma oferece aulas ao vivo e transmitidas em torno do movimento consciente e da justiça social. As aulas são oferecidas em uma escala móvel de US $ 9 a US $ 25, junto com opções de associação e oportunidades exclusivas para as comunidades LGBTQIA + e BIPOC. Com oito instrutores diferentes e mais de 10 classes, você se sentirá mais forte e capacitado do que nunca.
Instrutor | Tejal Patel
Melhor para | Ioga consciente e meditação
Taxa de adesão | A partir de $ 7 / aula
Tejal Patel de Tejal Yoga reúne ioga tradicional e justiça social por meio de aulas de ginástica ao vivo e sob demanda. Usando as filosofias indianas de ioga, Tejal está comprometida com a representação diversificada para todas as comunidades de cores e tipos de corpo. Você pode entrar em uma meditação matinal, acessar aulas sob demanda ou participar de uma sessão centrada no BIPOC como parte de suas ofertas regulares. A Tejal também é especializada em aulas particulares, pré-natais e semiprivadas. Encontre sua programação semanal em Instagram.
Instrutor | Anna Champman
Melhor para | Classes neutras para o corpo e gorduras positivas
Taxa de adesão | A partir de $ 9,99 / mês
Joyn sabe que todos os corpos merecem se mover totalmente; é por isso que esta plataforma é dedicada a encorajar, incluir e aceitar aulas de ioga para todos. A iogue residente Anna trabalha com treinadores para criar sessões sob demanda que o atendam onde você estiver, inclusive em sua mesa, em uma cadeira ou no tatame. Com uma avaliação gratuita de um mês, você pode testar as aulas antes de se comprometer; e por US $ 9,99 / mês, é uma das assinaturas mais acessíveis do mercado.
Instrutor | Mais de 60 professores
Melhor para | Aulas ao vivo acessíveis
Taxa de adesão | A partir de $ 20 / mês ou $ 200 / ano
Sky Ting, que leva o nome de uma loja em Chinatown, oferece aulas de asana, pranayama e técnicas de meditação. Variando em comprimento, nível, duração e estilo, você pode encontrar um arquivo de mais de 240 aulas sob demanda por $ 20 / mês ou $ 200 / ano. E se você preferir participar de uma aula ao vivo, eles custam apenas $ 5 / cada para não-membros. Mergulhe ainda mais nas práticas de ioga com os workshops e programas de treinamento do Sky Ting!
Instrutor | 7 professores de ioga
Melhor para | Programa de ioga de 15 dias
Taxa de adesão | A partir de $ 27 / mês ou $ 199 / ano
Se você está apenas começando a ioga ou você é um profissional experiente, Obé tem algo para você. Esta plataforma de fitness online oferece de tudo, desde dança a HIIT a barre, além de mais de 500 aulas de ioga sob demanda. Nós amamos especialmente o Mergulho Profundo de Ioga, um programa de 15 dias que parece um mini retiro. Seja qual for a sua prática de ioga, você encontrará cores suaves, alta energia e um treino eficaz aqui!
Instrutor | Donna Noble
Melhor para Ioga baseada no Reino Unido
Taxa de adesão | A partir de £ 99 / mês
Donna Noble começou A Nobre Arte do Yoga depois de sofrer de paralisia de Bells e descobrir como a ioga aliviou sua mente e corpo. Desde então, ela se esforçou para levar ioga para as massas com aulas para iniciantes, retiros e oficinas de positividade do corpo que provam que o corpo é um corpo de ioga. Para uma experiência ainda mais personalizada, Donna também oferece assinaturas mensais que incluem duas aulas por semana e uma masterclass de 120 minutos por mês.
Instrutor | Mais de 60 professores
Melhor para | Ioga pré-natal
Taxa de adesão | A partir de $ 20 / mês ou $ 199 / ano
Alo Moves traz ioga para sua sala de estar, com mais de 60 instrutores certificados e centenas de sessões de ioga. E para as futuras mamães, nós amamos as aulas pré-natais de Alo, que irão levá-la com segurança do primeiro ao terceiro trimestre. É o presente perfeito para uma futura mãe que quer combinar movimento e meditação!
Instrutor | Mais de 10 professores
Melhor para | Aulas de francês e espanhol
Taxa de adesão | A partir de $ 19,99 / mês ou $ 199 / ano
Modo Yoga é um centro internacional para iogues que oferece aulas sob demanda e ao vivo. Off-line, eles são uma comunidade global de mais de 70 estúdios em três continentes (América do Norte, Austrália e Europa); e adoramos que a empresa priorize a retribuição e a sustentabilidade por meio de aulas de “carma” e iniciativas ambientais. Você pode até encontrar várias aulas ministradas em francês e espanhol.
Aulas grátis no YouTube
9. Voltar para Kemet
Instrutor | Sarah Wesley e Tony Khepera Heru
Melhor para | Ioga Kemética
Taxa de adesão | Workshops / programas gratuitos e pagos disponíveis
Para uma prática calma e suave inspirada na espiritualidade africana, Voltar para KemetO YouTube é o nosso favorito. Aqui, você encontrará aulas de 15 a 40 minutos com os instrutores Sarah e Tony que irão canalizar seu feminino divino, restaurar sua energia e mantê-lo equilibrado. A dupla também hospeda retiros de bem-estar Kemetic, sessões imersivas ao vivo e workshops privados, além de suas aulas online gratuitas.
Instrutor | Shona Vertue
Melhor para | Fortalecimento da ioga
Taxa de adesão | Workshops / programas gratuitos e pagos disponíveis
Shona Vertue, um australiano que agora mora em Londres, é mais conhecido pelo Método Vertue. Seus vídeos online combinam ioga com aeróbica de baixo impacto e pesos para que você possa se fortalecer e alongar simultaneamente. Com clientes conhecidos como David Beckham e dezenas de vídeos para escolher, é fácil ver por que Shona é um dos canais de ioga gratuitos favoritos do YouTube.
Instrutor | Adriene Mishler
Melhor para | Ioga prescritiva para atender às suas necessidades imediatas (tensão, tristeza, ansiedade)
Taxa de adesão | Workshops / programas gratuitos e pagos disponíveis
Com mais de oito milhões de seguidores, Ioga com Adriene é talvez a maior comunidade online de ioga - e em crescimento. Se você está procurando uma sessão única com base em seu humor ou área corporal (parte superior x inferior) ou deseja praticar a consistência com um programa de 30 dias, Adriene oferece uma orientação gentil e estimulante em cada etapa do caminho. Gostamos especialmente de como suas sessões são específicas, com vídeos dedicados para jardineiros, surfistas, crianças e todos os demais.
