Temos uma força inata dentro de nós que dá vida.
Para as novas mães, futuras mães, mães experientes e senhoras céticas, regozijemo-nos com a beleza e o milagre que é o parto. Vamos nos sintonizar com a força de ser mulher e, coletivamente, nos sentirmos fortalecidos para ouvir nosso corpo, para confiar e saber que nosso corpo saberá exatamente o que fazer quando estiver pronto para isso. Fizemos a dez mães três perguntas para ajudá-las a refletir sobre suas próprias experiências íntimas de parto e compartilhar conosco alguma sabedoria que aprenderam.
Localização | Sacramento, CA
Profissão | Designer Gráfico e Diretor de Marketing
Onde Encontrá-la | Terça-feira diz (um diário da maternidade)
Que conselho você daria às novas mães que gostaria de saber sobre como cuidar de si mesma durante a gravidez?
"Seja legal com você mesmo. Pare de comparar sua jornada ou valores com outros pais. Você não precisa ler todos os livros ou SEGUIR as regras do livro. Você receberá exatamente o que pode controlar, e essa bênção transformará toda a sua vida de maneira positiva. VOCÊ CONSEGUE.
Não há problema em falar sobre as coisas difíceis, é real e todos nós passamos por isso. Se você estiver passando por qualquer depressão pré-natal, certifique-se de compartilhar seus sentimentos com alguém, que se importe. Esbanje no autocuidado. TU MERECES."
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Escritor freelance e curador de Reiki
Onde Encontrá-la | Nicki Wong no Instagram
Houve algum remédio (ou ritual diário) que ajudou seu corpo e alma a encontrar paz e equilíbrio durante o processo pré-natal?
"Eu gostava de dar a mim mesma indulgências sem culpa para tirar uma soneca quando precisava de mais descanso, para ir às aulas de ioga pré-natal e natação quando queria ser ativa. Fazer caminhadas e estar na natureza ajudaram a me centrar e a me manter em paz e beleza. Meditações guiadas e hipnose para o parto também me ajudaram a me conectar com meu bebê e me fez sentir animada e relaxada sobre mim e a jornada de nascimento do meu bebê. "
Localização | Portugal
Profissão| Homesteader, Gardner e Herbalist
Onde Encontrá-la | As Oliveiras + A Lua
Houve algum remédio (ou ritual diário) que ajudou seu corpo e alma a encontrar paz e equilíbrio durante o processo pré-natal?
“Fui abençoada com uma gravidez muito suave e pacífica (assim que todo o vômito acabou). Acho que o que mais me ajudou foi ficar muito ativa durante toda a gravidez. Jardinar, colher frutas, carregar água, subir e descer a montanha - coisas que fiz, não porque Achei que ajudariam, mas porque fazem parte do nosso dia a dia... Nosso cotidiano não intencional rituais. Além disso, ganhei um livro adorável sobre ioga na gravidez, que fiz menos do que gostaria de admitir, e no terceiro trimestre todos os dias eu colhia folhas de framboesa para fazer uma infusão, para ajudar a sustentar o útero na preparação para o nascimento."
Localização | Pensilvânia
Trabalho | Treinador de bem-estar mente-corpo
Onde Encontrá-la | Treinador Mind Body Thrive
Que conselho você daria às novas mães que gostaria de saber sobre como cuidar de si mesma durante a gravidez?
“Os segredos para uma gravidez vibrante são os mesmos que os segredos para uma vida vibrante: mova-se, alimente e aceite. Mantenha-se o mais ativo possível, fazendo caminhadas, alongamento e fortalecimento do corpo. Isso não apenas ajudará você a lidar com algumas das dores literais do crescimento, mas também poderá ajudá-lo a ter um trabalho de parto mais tranquilo. Em seguida, coma refeições nutritivas. Fiquei nauseado só de pensar em folhas verdes durante os nove meses inteiros. Compensei enchendo-me de outros alimentos nutricionalmente densos, como raízes, nozes e legumes. Finalmente, a coisa mais importante que você pode fazer é praticar a aceitação.
A paternidade é uma arena de treinamento espiritual profundo. Sua paciência e resiliência serão testadas a cada passo. Quando os desafios vierem, escolha ver cada luta como um ensinamento em vez de construir resistência. A gravidez é um ótimo lugar para começar a se desdobrar no momento presente. Permita que todas as coisas venham e vão com paciência. Cave raízes profundas. Ignore o 'plano' de trabalho. O nascimento raramente ocorre de acordo com o planejado, e tudo bem. Quanto menos apegado você estiver aos resultados, mais paz sentirá agora e durante toda a jornada como pai. "
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Blogger em tempo integral
Onde Encontrá-la | Porque sou viciado
Você tomou certas medidas para preparar seu corpo para a gravidez ou a gravidez foi uma jornada que você percorreu quando chegou?
"Depois de saber nosso cronograma geral, marquei duas consultas médicas. O primeiro foi um exame físico com meu médico de Medicina Interna para ter certeza de que não havia nenhum problema de saúde urgente porque você nunca sabe - e pequenas coisas como uma vitamina A deficiência de D está ligada à infertilidade / abortos espontâneos e se Deus me livre, houvesse quaisquer problemas maiores desconhecidos, você definitivamente quer lidar com eles antes de começar grávida. A segunda consulta foi com meu obstetra para três coisas, meu anual, uma discussão sobre o planejamento do bebê e um painel completo de hormônios. Você não precisa fazer um painel hormonal antes de tentar engravidar, mas o equilíbrio correto de hormônios é essencial para uma gravidez bem-sucedida.
Tive um palpite de que algo estava errado, então solicitei especificamente o painel. Com certeza, minha tireoide estava desequilibrada, então demos alguns passos para colocá-la em ordem. Estou muito grato por ter tido o painel antes de tentar, porque teria sido fisicamente impossível engravidar dos meus níveis de tireóide, o que teria causado uma quantidade desnecessária de frustração."
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Fundador Azuha Skin Care & Blogger
Onde Encontrá-la | Beleza minimalista
Houve algum remédio (ou ritual diário) que ajudou seu corpo e alma a encontrar paz e equilíbrio durante o processo pré-natal?
"Eu costumava ser dançarina profissional, então continuei nas minhas aulas de dança até os 8 meses e meio de gravidez. A dança sempre foi terapêutica para mim e também me fez sentir bem em meu corpo enquanto eu passava por tantas mudanças. "
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Proprietário da loja de presentes e cartões
Onde Encontrá-la | Grite e sobre
Que conselho você daria às novas mães que gostaria de saber sobre como cuidar de si mesma durante a gravidez?
"O maior conselho que eu daria às futuras mamães é que ouçam verdadeiramente o seu corpo. Muitas vezes eu senti que havia certas coisas que eu deveria fazer porque era o que eu tinha li ou ouvi falar de amigos bem-intencionados, mas essas coisas específicas simplesmente não pareciam certas para mim pessoalmente. Por exemplo, antes da gravidez, sempre adorei fazer aulas de ioga algumas vezes por semana.
Localização | Havaí
Profissão | Fundador da Jewelry Co.
Onde Encontrá-la | Hadley Frances no Instagram
Que conselho você daria às novas mães que gostaria de saber sobre como cuidar de si mesma durante a gravidez?
"Não force os limites do que você acha que pode fazer ou mesmo do que está acostumado a fazer. Eu fiz isso muitas vezes (especialmente ao me mover) e no final do dia, eu me arrependeria porque meus pés doíam e eu tinha cãibras nas pernas. Além disso, não é uma boa sensação empurrar seu corpo quando você sabe que está trabalhando tanto para fazer um bebê.
Aprenda a desfrutar de lanches saborosos saudáveis que satisfazem os desejos. O que você está comendo está fazendo seu bebê! Você quer que ele tenha os melhores nutrientes e que seu corpo se sinta bem enquanto cresce um ser humano! Por último, acredite em si mesmo. Crie entusiasmo durante o processo de espera. Acredite que você tem o que é preciso para criar e amar totalmente o seu filho porque vai ser difícil às vezes, mas literalmente a melhor coisa que você poderia ter imaginado! "
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Treinador e nutricionista de ioga pré-natal
Onde Encontrá-la | Life By Bri
Houve algum remédio (ou ritual diário) que ajudou seu corpo e alma a encontrar paz e equilíbrio durante o processo pré-natal?
"Eu descobri que a ioga pré-natal me ajudou muito durante a gravidez. Levou algum tempo e tentativa e erro para encontrar um professor e uma classe que fosse realmente desafiadora, embora ainda fosse segura para o bebê. Ajudou em tudo, desde dores lombares a ciática e fiquei tão grata por essa experiência que me tornei também instrutora de ioga pré-natal! Quando estava grávida da minha filha (meu segundo filho), descobri a magia de acordar antes do resto da casa para desfrutar de uma xícara de café ou chá e alguns momentos de silêncio para mim. "
Localização | Los Angeles, Califórnia
Profissão | Enfermeira e Blogger
Onde Encontrá-la | Segundas-feiras suaves
Você tomou certas medidas para preparar seu corpo para a gravidez ou a gravidez foi uma jornada que você percorreu quando chegou?
"Quando meu marido e eu descobrimos que estávamos grávidas de nosso primeiro filho, foi uma surpresa. Não houve muita preparação prévia. Sabíamos que gostaríamos de ter filhos algum dia, mas foi mais rápido do que havíamos previsto ou planejado. Algumas semanas depois, tivemos um aborto devastador para o qual não estávamos preparados e foi quando comecei a ver como eu poderia ajudar a preparar meu corpo, alma e mente enquanto esperávamos pelo nosso próximo pequeno milagre. Comecei a pesquisar a importância do meu estado mental e o amplo papel que o estresse e a ansiedade podem desempenhar durante a gravidez. "
