Viajar longas distâncias para o trabalho e voltar todos os dias pode fazer um grande número em seu bem-estar físico e emocional. Se você é como eu, indo dos subúrbios para uma cidade grande como Los Angeles, então seu carro provavelmente se tornou uma espécie de segunda casa. Ficar sentado no trânsito por horas pode parecer uma confusão mental, e só se pode ouvir um determinado número de podcasts e playlists do Spotify antes que fique velho.
Embora não pensemos nisso com frequência, é extremamente importante ser intencional sobre como gastamos nosso tempo de deslocamento e como cultivar esse espaço como um todo. Quando comecei a perceber isso, tive que ser criativo para encontrar maneiras de tornar meu deslocamento mais suportável.
Então, se você está tendo problemas para entrar em uma rotina confortável com seu deslocamento diário, aqui estão algumas dicas e truques que descobri que tornam o processo uma experiência totalmente mais agradável.
Mantenha seu carro limpo
Assim como a limpeza do ambiente doméstico afeta seu sustento, o mesmo ocorre com a limpeza de seu carro. Muitas vezes me pego engolindo um café da manhã rápido ou parando para um café drive-thru em minhas manhãs frenéticas na autoestrada 110. Ao longo da semana, guardanapos cheios de migalhas, xícaras meio cheias de café e (tenho vergonha de dizer) garrafas de água se amontoam em várias fendas do meu pequeno inseto Volkswagen. Eu costumava voltar para o meu carro depois de um longo dia de trabalho, desapontado com a bagunça que fiz pela manhã, mas cansado demais para fazer qualquer coisa a respeito. A bagunça naquele espaço tornava meu trajeto particularmente monótono, e muitas vezes eu me sentia muito mal por ser um tanto desleixado.
Eventualmente, decidi fazer da limpeza do meu carro uma prioridade. Reservar um tempo específico para limpar o lixo, aspirar o chão e levá-lo para o lava-rápido de US $ 5, se necessário, tornou meu deslocamento muito mais agradável. Também desenvolvi a prática de jogar meu lixo fora no mesmo dia, como uma forma de manter a limpeza do meu carro o tempo todo. Vir para um carro limpo pela manhã realmente me energiza e me faz sentir pronta para enfrentar o dia. E quando eu tive um longo dia de trabalho, voltar para um carro limpo é ainda mais confortável.
Experimente o “diário de áudio”
Minha maneira favorita de descomprimir em um trajeto longo é fazer o que chamo de "registro de áudio". Eu faço isso usando o aplicativo de memorando de voz no meu telefone para me gravar falando sobre praticamente qualquer coisa e tudo. Normalmente faço isso no caminho do trabalho para casa, como uma forma de verificar comigo mesmo. Embora possa parecer estranho no início, é útil pensar nisso como uma entrada de um diário ou algo que você normalmente escreveria no papel se não estivesse dirigindo.
Na maioria das vezes, simplesmente falo sobre como estou me sentindo, ou pego todos os pensamentos que estiveram flutuando na minha cabeça o dia todo no meio do meu fluxo de trabalho. Embora possa ser um pouco lento no início, antes que eu perceba, estou tendo uma conversa completa comigo mesmo e já estou na metade do caminho para casa! O diário de áudio é uma ótima maneira de utilizar o seu tempo de deslocamento de uma forma que beneficia sua mente e abre espaço para você sentir suas emoções plenamente.
Marque encontros telefônicos
Eu descobri que usar meu deslocamento para conversar com amigos pelo telefone é uma ótima maneira de usar o tempo e o espaço. Isso pode ser algo ocasional ou um encontro recorrente que você decide com seus amigos, família ou parceiro.
Por um tempo, minha melhor amiga, Ashley, e eu conversávamos ao telefone todos os dias no meu caminho do trabalho para casa. Sempre foi muito bom relatar nossos dias juntos e compartilhar o que estava em nossas mentes. Esta é mais uma ótima maneira de relaxar após um longo dia de trabalho e também permite que você traga seus entes queridos para sua rotina diária. Os telefonemas, em geral, são construtores de relacionamentos incríveis e oferecem espaço para que ambas as pessoas se sintam ouvidas e compreendidas. Incorporar esse compartilhamento mútuo de si mesmo em uma parte mundana do seu dia pode ser incrivelmente benéfico para ambas as pessoas.
Abra espaço para o silêncio
Por mais que eu ame registrar em áudio e falar ao telefone com amigos durante meu trajeto, ter um pouco de silêncio também é incrivelmente centralizado. Levar quinze minutos no caminho para o trabalho para dirigir em silêncio me dá espaço para organizar meus pensamentos e me preparar para o dia que virá.
Da mesma forma, levar alguns minutos ou mais no caminho para casa me permite descomprimir após um longo dia. Para quem se sente oprimido pela natureza acelerada de ir para a cidade para trabalhar, ter um pouco de silêncio sempre que puder é uma ótima maneira de criar um pouco de tranquilidade em sua rotina diária.
Se algum de vocês, viajante, tiver alguma dica para tornar seu deslocamento um pouco mais suportável, sinta-se à vontade para nos avisar nos comentários! ✨
