Meditații eneagrame pentru 2022
Pe măsură ce intrăm într-un nou an, Eneagrama are multe de învățat despre noi înșine și despre cum ne mișcăm prin lume. Ca Eneagrama 4, mă concentrez pe construirea unei comunități cu noi prieteni anul acesta, mai degrabă decât să permit teama mea de „a fi înțeles greșit” să mă ferească de relații. Meditația de mai jos este una pe care intenționez să o revăd pe parcursul anului 2022, ori de câte ori simt că frica mea primește tot ce e mai bun din mine.
Pentru tine și tipul tău de Eneagrama, aceste mini-meditații oferă afirmații, precum și încurajări pentru creștere și echilibru în 2022. Vă rugăm să nu ezitați să adăugați propriile speranțe și dorințe pentru acest an în comentariile de mai jos.
Nu sunteți sigur care este tipul dvs. de Eneagramă? Iată un privire de ansamblu asupra Eneagramei, precum și o descriere a fiecărui număr. În plus, acestea Teste de eneagramă și cărți vă poate ajuta să vă descoperiți numărul. ✨
Tip unu: Reformatorul
"Esti bun"
Cei mai dragi,
În cuvintele lui Mary Oliver, „Nu trebuie să fii bun. Nu trebuie să mergi în genunchi o sută de mile prin deșert căiindu-te.”
Sunteți un reformator, un lider, un avocat al dreptății – cineva care caută mereu să îmbunătățească lumea și să o facă un loc mai corect și mai echitabil. Și acesta este un dar remarcabil; fie ca angajamentul tău față de virtute să fie întotdeauna protejat și hrănit.
Dar, așa cum cauți să îmbunătățești lumea, și tu încerci să fii o versiune „mai bună” a ta, să reușești cel mai înalt nivel (setat de tine).
Totuși, nu trebuie să încerci să perfecționezi lumea și nici nu trebuie să perfecționezi. Ești acceptat așa cum ești, imperfecțiuni și tot. Acum este momentul să odihnă, fi prezentși aplecă-te în dezordinea vieții și în toate întorsăturile ei.
Îmbrățișează imperfecțiuni. Ține-i strâns și întreabă-i ce te pot învăța. Dar și lasă-le să scape ca apa printre degete. Slăbiți strânsoarea, pentru că aceste neajunsuri, așa cum văd ochii tăi, nu merită să te gândești prea mult timp.
În acest an, să descoperi că nu mai ești alimentat de nevoia ta de perfecțiune, ci de spiritul pe care l-ai cultivat în interior. În săptămânile următoare, criticul tău interior zgomotos să fie în sfârșit adormit, să nu mai activeze fără invitație, deoarece alegi în schimb să te uiți în oglindă și să spui:
Tipul doi: Ajutorul
"Ești iubit"
Dragii doi,
Se spune că nu poți turna dintr-o ceașcă goală, așa că te întreb: Când ți-a fost umplută ceașca ultima dată?
Ești un spirit autentic și cald — o gazdă și prietenă atât pentru străini, cât și pentru cei dragi. Oamenii se simt în siguranță și văzuți în prezența ta; știi să ai grijă de ceilalți și să le satisfaci nevoile.
Vă mulțumim că ne iubiți atât de bine pe toți, mai ales acum, mai ales în ultimii doi ani. Ne-ați ajutat pe toți să ne amintim importanța îngrijirii noastre vecini pentru că ne-ai legănat în confort atunci când am avut cea mai mare nevoie.
Dar cui îi pasă de tine? Vă rugăm să luați aceasta ca pe o permisiune atunci când intrați în acest an nou. Acum este momentul să închizi ușa de la intrare, să închizi telefonul, să desenezi nuanțele, să te faci inaccesibil pentru o perioadă de timp. Nu trebuie să fie pentru mult timp, ci doar suficient pentru a vă odihni.
În 2022, să-ți faci mai des spațiu pentru tine. Fii lacom de timpul singur, pentru că este sfânt. Ai grijă de propriile nevoi la fel ca cu al unei persoane dragi, învelindu-ți corpul în pături, preparând ceai sau gătind o masă numai pentru tine. Nu trebuie să te dai în continuare lumii pentru a fi iubit. Ospitalitatea ta este ceva de care cu toții apreciem foarte mult și chiar avem nevoie, dar este doar un bonus și nu este motivul pentru care te iubim.
Valoarea ta nu este echivalată cu grija și bunătatea pe care le oferi celorlalți. Nu, dragi doi,
Tipul trei: Cel care realizează
"Tu esti de ajuns"
Dragi trei,
Performanții noștri, luptătorii noștri, liderii noștri care sunt profund angajați în munca și creațiile lor - mulțumesc pentru toată perseverența ta, pentru nenumăratele ore pe care le sacrifici pentru a face lumea mai bună loc. Ne inspiri pe toți să ne atingem visele – să nu ne oprim niciodată să ajungem – și să ne îndreptăm mereu ochii spre cele mai îndepărtate orizonturi.
Ta succes este inspirant și realizările tale merită sărbătorite, dar acele realizări palid în comparație cu cadoul care este adevăratul tău.
Bun venit în anul în care îți dai jos numeroasele măști, unde cobori in sfarsit de pe scena, liber sa te opresti performanță pentru alții și, de asemenea, pentru tine. Rezistă la schimbarea formei, la dorința de a te transforma în ceea ce lumea are nevoie de la tine la un moment dat. Opriți-vă la tentația de a vă dovedi. Sunteți suficient, așa cum sunteți, fără un premiu sau trofeu.
Vulnerabilitatea poate fi înfricoșătoare, dar merită să ne sprijinim pe sentimentele noastre și să nu creăm o narațiune care credem că ne face să arătăm ca „le avem pe toate împreună”.
Anul acesta, poți să memorezi un nou scenariu, recitându-ți-l zilnic:
Tipul patru: Individualistul
"Tu apartii"
Dragi patru,
În această perioadă a anului, când cerul rămâne întunecat și toată lumea se întoarce spre interior pentru a stabili intenții pentru lunile următoare, s-ar putea să descoperi un val de nostalgie care te cuprinde. A mai trecut un an și probabil că priviți înapoi, nu înainte. Pentru că, în tandem cu stabilirea obiectivelor tale, plângi amintiri, îți amintești de momente trecute și îți dorești din nou la existență.
Vrei să aparții, să te simți parte din ceva mai mare decât tine. Vă temeți că cablurile dvs. sunt diferite de altele. Acest lucru te împiedică să te simți înțeles și pe deplin binevenit sau invitat să participi în comunitatea ta.
În 2022, să găsești apartenența pe care o cauți, atât în lume, cât și acasă, cu tine însuți.
Anul acesta, să-i descoperi pe alții care s-au simțit și ei neînțeleși și să-ți găsești comunitatea acolo. Creați petreceri ți-ai dorit întotdeauna să fii invitat. Vulnerabilitatea ta este o invitație pentru mulți, dar mai întâi trebuie să alegi să crezi că ești dorit și iubit pentru ceea ce ești, emoții complexe și tot.
La fel, să fie anul în care începeți numește toate sentimentele tale— nu doar să le simți, ci să le recunoști și să le notezi.
„Cum diferă sentimentele mele de realitate, de ceea ce știu că este adevărat față de ceea ce simt?” Fă din asta întrebarea ta a anului. Sărbătorește complexitatea emoțiilor tale și pune la îndoială locul lor în viața ta. Tu decizi cum răspunzi la sentimentele tale, nu invers.
Și creează! Nu încetați să vă ridicați stiloul, pensula, instrumentul. Avem nevoie de arta ta pentru a ne ajuta să înțelegem mai bine această viață și această lume. Dar, de asemenea, crează cu corpul tău, mișcă-l și amintește-l, deoarece adăpostește toate sentimentele tale. Ai grijă de tine eul fizic rămânând prezent și întemeiat, fără a se fixa prea mult timp pe trecut sau prezent.
Tipul cinci: anchetatorul
„Ai răspunsurile de care ai nevoie”
Dragi cinci,
Cunoașterea înseamnă putere, dar știi deja asta. Ceea ce poate nu știți este că vulnerabilitatea, comunitatea și prezenta fizica poate adăuga, de asemenea, valoare vieților noastre. Cărțile ne pot învăța lecții nesfârșite, dar la fel pot și relațiile cu ceilalți sau timpul petrecut în minunile naturii.
Viziunea ta este un dar; amintește-ți mereu asta. Le reamintești oamenilor din jurul tău să rămână curioși și deschiși către învățare și înțelegere. Îți spun anchetatorul, până la urmă.
Dar uneori, această nevoie de cunoștințe poate fi puțin stratificată. Iluminarea poate servi drept scut împotriva vulnerabilitate, iar urmărirea consecventă a înțelegerii și a răspunsurilor poate toci minune și magie care trăiește în noi toți.
În 2022, îmi doresc ca această minune și magie să prindă viață din nou pentru tine. Fie ca tu să exersezi aprecierea pentru cunoștințele pe care le ai în prezent (abundă din abundență) și să le permiti în schimb să încetinești și să „mirosi trandafirii”. Amintiți-vă, nu totul trebuie să fie serios sau adânc. Joacă și râsete sunt cadouri care te pot ajuta să te întemeiezi în momentul prezent - bun venit în viața ta această ușurare.
Poți pune întrebări mari în timp ce ești prezent în lume și alături de ceilalți. Singurătatea este o practică frumoasă, dar avem nevoie de oameni; ai nevoie de oameni — care să te iubească, să trăiască cu tine, să-ți distreze gândurile și întrebările existențiale.
Anul acesta, lăsați-i pe alții să intre. Nu trebuie să fie multe, dar găsește-ți un prieten sau doi sau reconectați-vă cu un membru al familiei. Când relația se simte vulnerabilă, așa cum se întâmplă adesea, nu te feri.
Tipul șase: Loialistul
"Esti in siguranta"
Dragi șase,
Ai reușit încă un an! Și acesta este un adevăr pentru care merită să ne oprim; merită sărbătorit, deoarece probabil că au fost multe momente în ultimele 12 luni în care te-ai simțit frică de necunoscut, nesigur despre ce va urma.
Poate că încă simți așa, chiar și acum, cu un an proaspăt în față. Există puține lucruri pe care le prețuiești mai mult decât securitatea și siguranța în această viață. Și este în regulă – trebuie să știi că tu și oamenii pe care îi iubești sunteți în siguranță. Ești loial până la sfârșit și îți dorești doar că această loialitate să fie răsplătită mai des de lume.
Dar uneori, după cum știți, riscul este necesar pentru a trăi. Iar dorința ta de securitate poate obține tot ce este mai bun din tine, ținându-te încremenit în timp și loc, incapabil să-ți asume mici riscuri pentru teamă că calea pe care o alegeți vă va duce în rătăcire.
Dragi șase, fie ca cuvântul să fie o mantră pentru anul tău. În 2022, să pui un picior în fața celuilalt, permițându-ți să fii curajos în timp ce mergi spre necunoscut. Îți promit că nu vei cădea întotdeauna, deși uneori vei cădea. Căderea face parte din călătoria fiecăruia și putem învăța multe din neașteptat, din noul punct de vedere care vine cu culcarea pe podea.
Ai incredere in tine. Totul până acum te-a pregătit pentru acest an nou. Ai instrumentele de care ai nevoie pentru a lua decizii, chiar dacă s-ar putea să nu pară așa. Repetați aceste cuvinte, inspirați-le și lăsați-le să se cufunde peste corpul vostru:
Tipul șapte: Entuziastul
„Ești Prezent”
Dragi șapte,
Se spune că oamenii consideră fie paharul pe jumătate gol, fie pe jumătate plin. Cu toate acestea, pentru tine, paharul este mereu plin. Găsești bucurie oriunde te-ai afla și o răspândești ca focul de sălbăticie, în timp ce alegi să vezi binele în fiecare persoană, în fiecare moment.
Viața pentru tine este dimineți însorite nesfârșite, oportunitatea de a respira încă o zi. Vă mulțumim că ne-ați amintit tuturor cât de puternic este optimismul și speranţă poate fi. Ne ajuți să ne amintim că fiecare furtună se termină în cele din urmă, uneori cu un curcubeu.
Dar permiteți-mi să vă întreb asta: când a fost ultima dată când ți-ai permis să simți durere înainte de a o înlocui cu optimism? Viziunea și speranța voastră pentru viitor sunt necesare, dar la fel este și starea nemișcată în disconfort, pentru că aici creștem.
Emoții sunt un dar și ne pot învăța atât de multe despre noi înșine. Luați în considerare valoarea sentimentelor pozitive din viața voastră și recunoașteți că durerea ne poate învăța și pe noi ceva atunci când suntem suficient de curajoși să o facem față.
În 2022, poți alege să stai cu disconfortul tău. Deși îți este ușor să pornești comutatorul de optimism, rezistă să faci asta prea curând. Nu lăsați anul viitor să treacă în timp ce vă îndepărtați de momentele de suferință sau când căutați zile mai însorite. Fi prezent. Încetini. Comunitatea și cei dragi sunt aici pentru a sta cu tine atunci când vulnerabilitate se simte suprasolicitant. Este în regulă să fii rănit, să simți din când în când greutatea tristeții pe inima ta. Durerea nu te va cuprinde; va face doar râsul și bucuria să se simtă mai semnificative. Adevărata mulțumire vine odată cu experimentarea tuturor ofertelor vieții.
Tipul opt: Challenger-ul
"Ești puternic"
Dragi opt,
Ești un lider natural, un provocator, un luptător și un avocat înverșunat al celor defavorizați. Oamenii caută adesea ajutor și îndrumare la tine – tot ce ceri în schimb este că ar fi sinceri și adevărați. Controlul este ușor și așa te protejezi pe tine și pe cei dragi. Dar nu poți controla lumea atât de mult pe cât ți-ai dori.
Dacă nimeni nu ți-a spus încă, nu trebuie să fii întotdeauna primul care face un pas. Căutați liderii liniștiți din jurul vostru; se uită la tine pentru permisiunea de a te prezenta. Încurajează-i să ridice vocea, astfel încât tu să nu fii singur, mereu cel care conduce haita.
Așa cum îți dorești ca ceilalți să fie mai sinceri, exersează-te să te deschizi și față de cei dragi. Nu ești slab pentru asta și uneori este nevoie de cea mai mare putere și curaj a fi vulnerabil. Dar asta este ceea ce tânjești cu adevărat: un spațiu în care te simți în siguranță să lași garda jos și să arăți părțile mai blânde ale spiritului tău. Creează conversațiile autentice pe care le dorești și invită-i pe alții să fie vulnerabili cu tine. De cele mai multe ori, fiți bun cu voi înșivă în acest proces, în timp ce vă îndepărtați de straturi și găsiți pacea în voi în acest an. Avem nevoie de spiritul tău provocator, dar avem nevoie și de tine să te odihnești.
În 2022, să vă schimbe perspectiva. Mai Joaca și minunea te călăuzește spre pace; fie ca un spirit vesel să te ajute să renunți la control. Și când simți că lumea se odihnește pe umerii tăi (cum se întâmplă adesea), mai întreabă pentru ajutor și amintiți-vă de asemenea:
Tipul nouă: Făcătorul de pace
„Ești văzut”
Dragii nouă,
Ești un dar pentru această lume. Problema ta pentru pace îi aduce pe toți împreună în ciuda diferențelor și știi cum să faci pe fiecare persoană să se simtă auzită și văzută. Dar iată o întrebare la care să te gândești când intri în acest an nou:
Când te simți auzit? Când te-ai simțit văzut ultima oară?
Este frumos că acordați prioritate unității față de nevoile voastre individuale, dar nu sunt ambele lucruri importante? Vă îndemn atunci, în 2022, să găsiți un echilibru între grija de tine și îngrijirea celorlalți. Acesta din urmă este ușor pentru tine; îngrijire auto și pledând pentru propriile dorințe, nu atât.
„Dar ce vreau?” S-ar putea să vă întrebați. Probabil că ați prioritizat pe alții atât de mult timp încât este posibil să nu știți sigur. Trucul este să te întorci spre interior pentru a-l căuta. Observați când micile dorințe ies la suprafață. Apoi exersați să vorbiți despre acele dorințe, chiar și atunci când vă simțiți inconfortabil (mai ales când vă simțiți inconfortabil). Îți promit că vei descoperi că alții sunt la fel de receptivi față de tine ca și tu față de ei.
Acest lucru se datorează faptului că ești văzut și îngrijit, chiar și atunci când nu observi asta. Nu vă veți pierde comunitatea participând, alegând să vă eliminați din calitatea de mediator pe măsură ce vă exprimați opiniile. A merge cu fluxul și a fi agreabil poate fi cea mai ușoară opțiune, mai ales în timpul conflictului, dar te provoc să reziste acestui impuls și să-ți exprimi adevărul. Acesta este ceea ce ți-ai dori pentru alții și este ceea ce comunitatea ta vrea pentru tine.
Continuați să aduceți oamenii împreună în acest an, când unitatea și viața în comun sunt la fel de importante ca întotdeauna. Dar să te încurajez și pe tine cultivă-ți individualitatea. Acest lucru ne face oameni; autonomia noastră este un dar. Anul acesta, mai mult decât orice, dragi Nines, să exersați să spuneți și să credeți acest adevăr:
